女人是水做的，不僅是說出來女性的柔美，女性體質(zhì)相比較男性更容易被濕氣盯上。女人濕氣重會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，沒有光澤，身材也會(huì)因?yàn)闈駳鈬?yán)重而浮腫，瘦不下來。濕氣重會(huì)引起人體的多種疾病所以女性保養(yǎng)一定要注意祛濕氣。

女性去濕氣最快的方法

膳食祛濕

1、紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，紅豆有著祛濕補(bǔ)血的功效，薏米能有效祛濕，將紅豆、薏米洗凈泡半小時(shí)以上，然后將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因?yàn)榧t豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補(bǔ)血祛濕，長(zhǎng)期食用皮膚會(huì)紅潤(rùn)。

2、赤小豆黑豆?jié){

將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時(shí)以上，然后將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機(jī)中，放入適量的水然后榨豆?jié){。赤小豆祛濕，黑豆、黑芝麻補(bǔ)腎，黑頭發(fā)，赤小豆黑豆?jié){能祛濕還能幫助黑發(fā)，女性食用不僅能祛濕氣還能防止脫發(fā)白發(fā)。

3、鯽魚湯

用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬制成湯，鯽魚有著祛濕的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去濕氣，產(chǎn)后女性還能增奶，調(diào)理身體。每個(gè)年級(jí)的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛濕還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。

運(yùn)動(dòng)祛濕

1、慢跑

慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在國(guó)外慢跑是女性養(yǎng)生的第一運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以有效的祛濕氣，慢跑可以祛濕還能預(yù)防冠心病、高血脂、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。

2、跳舞

跳舞是一個(gè)特別適合女性的運(yùn)動(dòng)，研究也表明了中老年婦女跳廣場(chǎng)舞有養(yǎng)生保健的功效，年輕女性，特別是長(zhǎng)期坐在電腦前的女性可以去跳舞，不僅能運(yùn)動(dòng)去濕氣，還能美化體型，保持身材，預(yù)防腰間盤等疾病，提高女性魅力與氣質(zhì)。

水果祛濕

1、蘋果

蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛濕氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預(yù)防疾病。

2、冬棗

冬棗含有及其豐富的維生素C，并且有很好的祛濕養(yǎng)脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛濕并且?guī)椭_胃，治療食欲不振，消化不良。

喝茶祛濕

1、綠茶

綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛濕。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。

2、烏龍茶

烏龍茶是半發(fā)酵茶，有著祛濕的功效，女性長(zhǎng)期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。

泡腳祛濕

1、艾葉泡腳

一直有著泡腳治百病的說法，中醫(yī)也有著讓病人用藥渣泡腳的習(xí)慣，特別是治療心臟疾病的中藥渣再用來泡腳也能保護(hù)心臟。艾葉泡腳可以祛濕氣還能治療風(fēng)濕疾病，女性養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣可以治療痛經(jīng)。

2、生姜泡腳

生姜有著祛寒，祛濕的功效。女性用生姜泡腳能有效的祛濕，并且還能治療痛經(jīng)，經(jīng)期用生姜泡腳可以幫助去淤血，冬天使用生姜還能祛寒，不怕冷。

日常保護(hù)預(yù)防濕氣

1、洗澡擦干

祛濕最重要的就是日常的防護(hù)，預(yù)防濕氣進(jìn)入身體，在平時(shí)生活中就要注意。洗完澡的時(shí)候一定要注意用干毛巾擦干身體，衣服也不要穿濕的衣服，容易濕氣入體。

2、頭發(fā)吹干

女性洗完澡的時(shí)候一定要注意將頭發(fā)吹干，頭發(fā)濕著容易入濕邪進(jìn)入體中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。特別是晚上和冬天女性一定要吹干頭發(fā)，不吹干頭發(fā)會(huì)引起偏頭痛。

3、腳要干燥

腳上有水最容易引起濕氣入體了，腳一定要擦干凈，不要有水。平時(shí)洗東西、夏天穿涼鞋的時(shí)候都要注意腳的干燥，不然濕氣入體會(huì)引起腹瀉、腳氣等。

結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家都了解了關(guān)于女性去濕氣最快的方法，要在吃、喝、平時(shí)習(xí)慣都要注意，濕邪是最難以祛除干凈的，祛濕最關(guān)鍵的還是平時(shí)祛濕。

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