央視新聞

在國家衛(wèi)健委的新聞發(fā)布會(huì)上，從中醫(yī)角度探討體重管理，可以強(qiáng)調(diào)中醫(yī)的“治未病”思想和個(gè)性化治療原則。以下是一些關(guān)于如何從中醫(yī)角度進(jìn)行體重管理的建議：

1、中醫(yī)理論基礎(chǔ)：

肥胖在中醫(yī)理論中通常與“痰濕”、“氣滯”等病理狀態(tài)相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為肥胖的形成與體內(nèi)氣血不暢、臟腑功能失調(diào)有關(guān)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“治未病”，即在疾病發(fā)生之前進(jìn)行預(yù)防和調(diào)整，這同樣適用于體重管理。通過調(diào)整生活方式、飲食習(xí)慣和心態(tài)，可以有效預(yù)防肥胖。

2、飲食調(diào)理：

中醫(yī)建議根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和季節(jié)變化，選擇適合的食物。例如，對(duì)于痰濕型肥胖者，應(yīng)減少油膩、甜食的攝入，增加蔬菜、水果等清淡食物的攝入。可以利用中醫(yī)的“藥食同源”理論，選擇一些具有健脾、利濕、消食等作用的食材，如山楂、荷葉、薏苡仁等，來輔助體重管理。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：

中醫(yī)認(rèn)為，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血流通、臟腑功能正常。推薦進(jìn)行太極拳、八段錦等中醫(yī)傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)不僅有助于減肥，還能增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整心態(tài)。

4、情志調(diào)節(jié)：

中醫(yī)認(rèn)為情志不暢也會(huì)影響體重。長期的壓力、焦慮等負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血不暢、臟腑功能失調(diào)。因此，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情志，保持平和的心態(tài)。

5、個(gè)性化治療：

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)個(gè)體化治療，即根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)、病情等具體情況制定治療方案。在體重管理上，也應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、年齡、性別等因素制定個(gè)性化的飲食、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

6、預(yù)防與干預(yù)：

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“未病先防”，即在體重出現(xiàn)異常之前進(jìn)行干預(yù)和調(diào)整。對(duì)于超重或肥胖的人群，應(yīng)盡早采取措施進(jìn)行干預(yù)，避免病情進(jìn)一步惡化。

7、結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)：

在進(jìn)行中醫(yī)體重管理的同時(shí)，也可以結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的體檢、檢測等手段，全面了解自己的身體狀況和肥胖程度，制定更為科學(xué)、合理的體重管理計(jì)劃。

總之，從中醫(yī)角度進(jìn)行體重管理需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、情志調(diào)節(jié)等多方面因素，并根據(jù)個(gè)人的具體情況制定個(gè)性化的治療方案。同時(shí)，也應(yīng)結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的手段和方法進(jìn)行全面管理和干預(yù)。

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