老人保健10個簡單小常識

(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。

(2)喝得適當(dāng)。多喝水，少喝酒。

(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命。

(4)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

(5)時時當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。

(6)性生活。性生活沒有年齡限制。

(7)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

(8)多尋求樂趣。與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。

(9)藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。

(10)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。

相關(guān)知識

健康知識老人保健10個簡單小常識
中老年人健康知識 中老年人保健的常識
老年人健康保健常識
老人飲食保健常識
老年人健康常識 中老年養(yǎng)生保健知識
7個中老年人養(yǎng)生保健的小常識
老年人飲食健康知識 老年人保健小常識
中老人養(yǎng)生保健常識有哪些
?老人保健常識都有哪些
老年人養(yǎng)生保健小常識

網(wǎng)址: 老人保健的10個常識 http://www.u1s5d6.cn/newsview1866955.html