快樂女聲已經(jīng)結(jié)束了，誰是冠軍大家應(yīng)該都知道了吧！那大家知道那些是快樂運(yùn)動(dòng)呢？那些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你心甘情愿去做，又讓你輕松瘦身呢？如果你不知道的話，就要往下看了

很多MM都不喜歡運(yùn)動(dòng)，覺得不舒服，滿身汗的時(shí)候，更難受

只是你選錯(cuò)了運(yùn)動(dòng)，如果你選到喜歡的話，你就會(huì)快樂運(yùn)動(dòng)，快樂擁有好身材了

那些運(yùn)動(dòng)比較適合愛美的MM們呢？讓我們來看看吧！1

跳舞很多女生都喜歡跳舞，在音樂下輕盈地舞動(dòng)自己的身體，變幻出不同的舞蹈，同時(shí)能迷惑到眾多觀眾是很多MM們喜歡的

現(xiàn)代的女性，都喜歡去參加一些舞蹈的培訓(xùn)班

跳舞能夠運(yùn)動(dòng)全身肌肉，讓身體柔軟，消耗每天吸收的熱量，燃燒脂肪

所以我很建議想瘦身的MM們，挑選一種自己喜歡的舞蹈來學(xué)

讓自己多了一份興趣，也讓自己健康達(dá)到瘦身的目的

2

散步很多女生喜歡拿散步來減肥，平時(shí)出去溜達(dá)一下，或者逛逛街

特別一些喜歡shopping的美眉，一逛就是一天，很好地達(dá)到運(yùn)動(dòng)的作用

逛一天街消耗多少熱量你知道嗎？你吃三餐加宵夜也不夠它消耗，還必須燃燒脂肪來供能呢！散步有很多好處，可以很好地鍛煉到腿部肌肉，讓你有一雙修長的美腿

同時(shí)有收臀、減腹的作用

散步的運(yùn)動(dòng)量不強(qiáng)，很適合女生

想減肥的MM們，可以選擇這種輕松的運(yùn)動(dòng)

3

騎腳踏車以前去健身房的時(shí)候，看到很多MM都喜歡騎腳踏車，我也是喜歡這種玩這個(gè)

騎腳踏車可以很好地減掉大腿贅肉，也很好地鍛煉到小腿，是很不錯(cuò)的瘦身運(yùn)動(dòng)

像我一樣喜歡騎腳踏車的人，可以自己買一輛腳踏車，平時(shí)有空的時(shí)候可以騎出去看看風(fēng)景

愉悅一下自己，也可以達(dá)到瘦身的目的

騎腳踏車還能預(yù)防一些心臟毛病，促進(jìn)血液循環(huán)，提供更多的氧給大腦，讓大腦更松弛

這一點(diǎn)很適合那些壓力大的OL美眉們

4

打羽毛球打籃球喝踢足球都是一些運(yùn)動(dòng)量較大的體育運(yùn)動(dòng)，適合男生

可對(duì)于女生來說就不行了，但女生可以選擇打羽毛球

打羽毛球是一種很有趣的運(yùn)動(dòng)，幾個(gè)朋友一起玩會(huì)更好玩

打羽毛球可以很好鍛煉到手部肌肉，燃燒掉手臂上多余的脂肪

不時(shí)跳動(dòng)的動(dòng)作，可以很好地鍛煉到小腿和大腿

揮球的動(dòng)作可以拉動(dòng)全身，塑造美麗的身材

打羽毛球比較方便，隨便找一個(gè)空曠的地方就可以，對(duì)場地沒有很大的要求

想運(yùn)動(dòng)的MM們，可以選擇這種簡單而方便的運(yùn)動(dòng)

讓自己在娛樂中塑造完美好身材

5

游泳游泳是很多人喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，無論是男生也好，女生也好，都喜歡游泳

泡在水里運(yùn)動(dòng)，身上沒有黏黏感，適合那些不喜歡滿身汗的人

游泳有很多優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)心肌功能、增強(qiáng)抵抗力、減肥、健美形體、加強(qiáng)肺部功能、護(hù)膚等

一般來說，游泳減肥是很好的，很多成功的減肥人士都推薦大家多游泳

在水中嬉戲二十分鐘相當(dāng)于你枯燥地跑一個(gè)小時(shí)的步

想擁有美好身段的美眉們，不防考慮這個(gè)好的瘦身方法

讓你輕松擁有好身段

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