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運動可以消耗身體攝入的多余熱量和脂肪等，促進身體各個系統(tǒng)的新陳代謝和血液循環(huán)，增強身體抵抗力。運動不足會出現(xiàn)身體體能降低和肥胖問題，但運動過度也可能會造成消耗熱量過大以及身體機能損傷。
營養(yǎng)是人體維持生命運動所必需的物質(zhì)條件，合理攝入營養(yǎng)可以保持身體各個系統(tǒng)的新陳代謝和血液循環(huán)，增強身體抵抗力。營養(yǎng)攝入不足會造成營養(yǎng)不良并出現(xiàn)各種疾病，但營養(yǎng)攝入過量也會造成熱量堆積出現(xiàn)身體肥胖以及加重消化系統(tǒng)負擔。
健康是運動和營養(yǎng)的平衡。運動和營養(yǎng)缺一不可。缺乏運動、過度運動以及缺乏營養(yǎng)、營養(yǎng)過剩都是有損健康的。

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