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【健身人群必備】?補劑大全、使用方法?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 15:25

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【健身人群必備】?補劑大全、使用方法?
健身的人群有這一篇就夠啦
【簡單明了、教你使用、九款日常補劑】
?正確的補劑使用方法
可以讓你的運動健身事半功倍
推薦的補劑都是健康安全的運動補劑【親測】
1?乳清蛋白粉:
快速補充蛋白質(zhì)，熱量低不發(fā)胖【健身必備】 ---?訓(xùn)練后30min內(nèi)使用
2?BCAA(支鏈氨基酸):
保持肌肉不流失，提升運動表現(xiàn)【訓(xùn)練必備】
---?訓(xùn)練中使用
3?左旋肉堿:
加速脂肪燃燒，【減脂神器】
---?訓(xùn)練前15min使用
4?骨膠原鈣鎂粉:
保護關(guān)節(jié)，增強體質(zhì)【關(guān)節(jié)保護】
---?建議訓(xùn)練前使用
5?酪蛋白奶昔:
緩釋蛋白，代餐飽腹，【減脂神器】
---?建議訓(xùn)練后，睡前使用
6?肌酸:
提高運動表現(xiàn)【增肌神器】
---?建議訓(xùn)練前使用
7?蛋白棒:
補充蛋白質(zhì)，方便代餐【健身零食】
---?建議訓(xùn)練后使用
8?谷物棒:
飽腹代餐，熱量低【減脂代餐】
---?建議訓(xùn)練前后使用，代餐
9?谷氨酰胺:
修復(fù)肌肉，預(yù)防感冒，調(diào)理腸胃【修復(fù)神器】
---?建議訓(xùn)練前后使用