濱河街道呼和塔拉社區(qū)：“均衡營養(yǎng) 吃動平衡”健康知識講座

為傳播營養(yǎng)科普知識，倡導健康生活理念，3月10日上午，濱河街道呼和塔拉社區(qū)邀請國家級營養(yǎng)健康咨詢師、百合理療瑜伽館創(chuàng)始人袁百合老師，為轄區(qū)居民開展以“均衡營養(yǎng) 吃動平衡”為主題的健康知識講座。

講座現(xiàn)場，老師為居民分析了與其密切相關的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況的報告》，讓居民了解了各類慢性病的危險性。吸煙、過量喝酒、身體活動不足和高鹽、高脂等不健康飲食是慢性病發(fā)生發(fā)展的主要危險因素。老師通過生動的語言和豐富的課件，為在場的居民們講解如何合理的搭配營養(yǎng)，一旦給足時間，給足營養(yǎng)物質，蛋白質、維生素、礦物質、脂肪等這些人體構成所需要的材料，人體就會啟動自我修復的過程。只要營養(yǎng)全面充足均衡，受損的器官通過細胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復經過一段時間，受損的組織和器官就會被“軟性置換”，產生出“新”的組織與器官，很多的疾病，都有機會徹底康復。之后，老師為大家教授了幾個簡單的瑜伽動作，可以緩解人們頸椎和腰椎的問題。

    通過此次講座讓居民們認識到自己以前飲食中存在的問題，對膳食的合理食用有了更新的了解，豐富了轄區(qū)居民的健康養(yǎng)生方面的知識，同時又增強了他們的日常保健意識，深受居民朋友們的好評。

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