原標(biāo)題：減肥警惕8大誤區(qū) 揭5大健康減肥飲食習(xí)慣

　　以上是飲食減肥的一些誤區(qū)，那么健康減肥應(yīng)該怎么做呢？下面為大家介紹健康減肥應(yīng)養(yǎng)成的五大飲食習(xí)慣。

　　一、堅(jiān)守習(xí)慣

　　口味和食材太過豐富，只會(huì)讓你想這個(gè)吃點(diǎn)那個(gè)吃點(diǎn)，最后合起來也就超過了。瘦人們?cè)陲嬍成隙喟霑?huì)墨守成規(guī)，她們每餐中的大部分組成都是一成不變的，只是偶爾來點(diǎn)新意的變化。所以要減肥，可以試著盡可能始終如一地保持你的飲食習(xí)慣。

　　二、剛好而不是非常飽

　　如果將飽腹的感覺用一分到十分來表示，瘦美人們通常在七分飽的時(shí)候就停止進(jìn)食，而大多數(shù)人則會(huì)在九分飽甚至是非常飽的時(shí)候才停止進(jìn)食，當(dāng)然比七分飽的容易胖了。所以學(xué)一學(xué)瘦子們，下次進(jìn)餐的時(shí)候，慢慢吃，只吃到剛剛好而不是非常飽。

【1】【2】【3】【4】【5】

相關(guān)知識(shí)

減肥警惕8大誤區(qū)?揭5大健康減肥飲食習(xí)慣【5】
健康減肥警惕8大誤區(qū) 正確飲食習(xí)慣瘦身更有效
練習(xí)瑜伽減肥 4大誤區(qū)需警惕
初學(xué)者練瑜伽 需警惕4大減肥誤區(qū)
組圖：別盲目跟風(fēng) 警惕8大無效減肥誤區(qū)
新媽媽應(yīng)警惕產(chǎn)后減肥6大誤區(qū)
警惕健身飲食的五大誤區(qū)
警惕飲食減肥的八大誤區(qū)
科學(xué)減肥警惕五大減肥誤區(qū)
飲食減肥4大誤區(qū)

網(wǎng)址: 減肥警惕8大誤區(qū)?揭5大健康減肥飲食習(xí)慣【4】 http://www.u1s5d6.cn/newsview188333.html