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趙薇老師的減肥湯適合49歲女性斷經者喝嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月01日 16:20

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楊燕北京市順義區(qū)中醫(yī)醫(yī)院內科

擅長：呼吸

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問題分析：減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物建議：減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安
意見建議：全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。

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減肥冬瓜湯可以把冬瓜洗凈切成薄片以后，通過大火燒開、小火慢燉10分鐘的方式制作而成?？梢栽跍p肥冬瓜湯中適量的加入一些胡蘿卜、香菜、蔥、姜等食材制作而成，這樣的冬瓜湯味道更加鮮美。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

豆腐湯能減肥脂肪含量少，含有豐富的植物蛋白，糖分少，粗纖維豐富，能加速體內毒素垃圾的排泄，預防便秘，達到減肥瘦身的目的。豆腐湯配合多吃新鮮的蔬菜、水果，適當吃燕麥、蕎麥等粗糧，積極參加各種體育鍛煉，減肥效果很好。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

適合看書的減肥動作有俯臥后抬腿、側抬腿等，患者可以根據自身情況選擇適合自己的動作減肥。
1.俯臥后抬腿：俯臥后抬腿是指將身體趴在沙發(fā)或床上，將腹部固定，雙手著地支撐，雙腳盡量向上抬高，可以在提臀和鍛煉腿部肌肉的同時看書。
2.側抬腿：側抬腿是指側躺在沙發(fā)或床上，一只腳固定，另一只腳抬起、落下，可以在緊致臀部和鍛煉大腿肌肉的同時看書。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

減肥適合吃雞胸肉、牛肉等肉。
1.雞胸肉：雞胸肉營養(yǎng)豐富，蛋白質含量比較高，而且容易被人體吸收、利用，有增強體力、強壯身體等作用，適合減肥的人吃。
2.牛肉：牛肉的脂肪含量比較低，每100克牛肉中大約4.2克脂肪，減肥吃牛肉通常不會造成脂肪堆積，不會導致長胖。而且牛肉富含肌氨酸，有助于增長肌肉。
減肥期間應該控制熱量的攝入，不吃炸雞、蛋糕等熱量較高的食物，以免影響減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

因為夏天天氣比較熱，所以夏天的飲食非常關鍵，既要做一些有營養(yǎng)的，能補充體內所需要的元素，還要起到減肥的效果。比如早餐可以吃面包片、酸奶或者牛奶，既可以促進腸胃消化又可以減肥。午餐以蔬菜和水果為主，吃一些水煮菜、西紅柿、黃瓜、蘋果、橙子，可以補充體內的微量元素。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

減肥的方式有很多，愛美者可以選擇針灸療法、脂肪抽吸術等方式減肥。
1.針灸療法：該方法是通過針刺、艾灸的方式刺激人體腧穴，以疏通經絡，促進血液循環(huán)，提高脂肪代謝，一般需要500-1000元，15-30天可見效，效果可長期維持。
2.脂肪抽吸術：該方法是利用負壓吸引裝置及與之相連的抽吸管，通過皮膚小切口，將預處理的皮下脂肪組織吸出，一般需要5000-100000元，3-6個月可見效，效果可長期維持。