吃什么瘦腿最有效 推薦六種食物
1.蛋類
早餐最好吃雞蛋，原來是有道理的。因為蛋里含有維他命A，維他命B2、B1以及磷、鐵。而維他命A可以讓你雙腿的肌膚變得滑滑嫩嫩，維他命B2則可消除脂肪，維他命B1和磷、鐵對去除下半身的肉，也有不可忽視的功效。但是需要注意的是，早餐最好不要把牛奶和雞蛋一起煮著吃。因為牛奶在煮沸后蛋白質(zhì)變性，損失很大，雞蛋需要煮熟才容易消化吸收并且能殺死雞蛋中的細(xì)菌等。這樣兩種不同的溫度要求對兩種食物來說，肯定有一種是不合適的。為了保證營養(yǎng)與健康就應(yīng)該分開食用，不要用牛奶煮雞蛋
2.白蘿卜
白蘿卜素有瘦腿冠軍之稱，它所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性們利用白蘿卜的這種功效來對付大腿根部的脂肪再合適不過了。
3.蘋果
蘋果是減肥瘦身不可或缺的水果之一，蘋果所含鈣量要比一般水果更豐富，同時有助于代謝體內(nèi)多余的鹽分，而蘋果酸能代謝熱量，起到防止大腿肥胖的效果。
4.白蘿卜
一直以來，白蘿卜有著瘦腿冠軍之稱，所含的辛辣成分有助于促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好的代謝，避免脂肪沉積，是很多水果喝蔬菜都比不少的喲，女性可以利用白蘿卜來達(dá)到瘦大腿的效果。
5.木瓜
木瓜是豐胸最好的食物之一，不僅豐胸效果好同時也能減肥。木瓜含有的蛋白分解酵素和番瓜素有助于分解脂肪，從而減輕胃腸的工作量，幫助雙腿慢慢變瘦變小。
6.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，其中所含的纖維素含量也是非常高的了，纖維素吸收水分膨脹，能幫助避免過剩脂肪引起腿部變粗。另外，獼猴桃所含的多種維生素和鈣、鉀類成分對腿部減肥很有作用。
渣淡覺七0K
2018-05-22 · 知道合伙人教育行家
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一線資深教師，功底扎實，在市青年教師比武多次獲獎;潛心專業(yè)研究，精益求精，多次被縣委評為優(yōu)秀教師。
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1、蛋類
富含多種維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)成分的蛋類食物，日?？蛇m當(dāng)適量使用，不僅能讓肌膚更光滑細(xì)嫩，同時所含的維生素B2具有消除脂肪的作用，而所含的維他命B1和磷、鐵可幫助消耗下半身多余肉，也能補充身體所需的營養(yǎng)成分。
2、芝麻
怎么瘦腿減肥呢？減肥的同時也應(yīng)該保持身體營養(yǎng)均衡，不妨多吃芝麻，芝麻能幫助人體提供所需的維生素E和鈣質(zhì)等成份，其中所含有的“亞麻仁油酸”成分能去除附在血管壁上的膽固醇，可直接購買芝麻糊或者將芝麻磨成粉食用。
3、蘋果
蘋果是減肥瘦身不可或缺的水果之一，蘋果所含鈣量要比一般水果更豐富，同時有助于代謝體內(nèi)多余的鹽分，而蘋果酸能代謝熱量，起到防止大腿肥胖的效果。
4、白蘿卜
一直以來，白蘿卜有著瘦腿冠軍之稱，所含的辛辣成分有助于促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好的代謝，避免脂肪沉積，是很多水果喝蔬菜都比不少的喲，女性可以利用白蘿卜來達(dá)到瘦大腿的效果。
5、木瓜
木瓜是豐胸最好的食物之一，不僅豐胸效果好同時也能減肥。木瓜含有的蛋白分解酵素和番瓜素有助于分解脂肪，從而減輕胃腸的工作量，幫助雙腿慢慢變瘦變小。
6、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，其中所含的纖維素含量也是非常高的了，纖維素吸收水分膨脹，能幫助避免過剩脂肪引起腿部變粗。另外，獼猴桃所含的多種維生素和鈣、鉀類成分對腿部減肥很有作用。
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