核心提示：由于一些女性平時看到一些美食管不住自己的嘴，最后腿部堆積了很多脂肪，要想穿漂亮的裙子就必須把腿瘦下來，那么做什么運動瘦腿呢？推薦三個運動項目給大家，分別是蹬空中自行車、瑜伽、游泳。

對于愛美的女性來說能夠擁有一雙性感修長的雙腿是她們的夢想，可是由于平時看到一些美食管不住自己的嘴，經(jīng)常吃高脂肪、高糖的食物，使得腿部堆積了很多脂肪，要想穿漂亮的裙子就必須把腿瘦下來，那么做什么運動瘦腿呢？推薦三個運動項目給大家，接著往下看。

做什么運動瘦腿？瘦腿效果好的三個運動：

1、狂蹬空中自行車

所謂的蹬空中自行車指的就是自己的雙腿懸在空中做蹬自行車的動作，其實只要大家每天晚上睡覺之前抽出幾分鐘做蹬自行車這個動作就可以了，每天堅持做200～300下，做完之后感覺自己身體微微出汗堅持一段時間就能達到不錯的瘦腿效果了。

2、瑜伽

瑜伽也是一個瘦腿效果非常好的運動，大家可以在每天晚上下班之后經(jīng)過一天緊張的練習(xí)后，可以把自己的心情平復(fù)下來，然后在地面上做各種瑜伽動作，自己的形態(tài)要盡可能優(yōu)美一些，盡自己最大的努力去做一些比較復(fù)雜的動作，這樣能夠達到最佳的瘦腿效果。經(jīng)常練習(xí)瑜伽不僅可以將大家的大腿瘦下來，而且可以讓女性的形態(tài)變得十分優(yōu)美。

3、游泳

人在游泳的時候身體是完全浮在水面上的，全身處于非常松弛的狀態(tài)，這樣自己的身體可以得到全面協(xié)調(diào)的鍛煉，最終讓全身的肌肉線條變得十分流暢，由于在水里面有浮力的作用，使得運動的時候?qū)趋赖臎_擊力減少，這樣關(guān)節(jié)不那么容易變形，減少了骨骼老損的幾率，關(guān)節(jié)也不容易變形，不過在游泳之前一定要做好準(zhǔn)備活動。

做什么運動瘦腿？相信大家讀完上文后已經(jīng)知道三個瘦腿的運動有蹬空中自行車、瑜伽、游泳，這三個運動項目不管哪一種只要大家能夠堅持下去，就能夠看到非常理想的瘦腿效果，到時候大家就能擁有一雙性感美腿了。

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