擅長: 運(yùn)用中藥內(nèi)服、外敷及針灸結(jié)合放化療治療各種腫瘤及雜病...

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想要瘦身或減肥任何一個(gè)部位，離不開綠色健康的運(yùn)動(dòng)。想要快速瘦腿，以下幾種方法比較好:1、跳繩，它是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，能消耗熱量，跳繩半小時(shí)能消耗400卡路里。它還對(duì)身體的某些器官也有幫助，比如心肺系統(tǒng)等。2、游泳，水的阻力可以增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，又區(qū)別于一些機(jī)械運(yùn)動(dòng)，讓人不會(huì)長出生硬的肌肉塊，在水中可以保持運(yùn)動(dòng)的雙腿，達(dá)到瘦腿的效果。3、騎自行車，每天騎十幾公里，會(huì)漸漸消除腿部的肉，使得腿部曲線修復(fù)完美，也對(duì)瘦腿有很好的作用。要注意不能長時(shí)間坐著做事，不然會(huì)出現(xiàn)“蘿卜腿”。

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