擁有巴掌臉是不少M(fèi)M的夢(mèng)想，但是臉部的肥肉不容易減啊!想要瘦臉，但又懶得做運(yùn)動(dòng)的你，快來(lái)看小編精選的懶人臉部減肥方法吧。

　　1. 花草茶法： 玫瑰花+馬鞭草+歐石楠+玳玳花+荷葉 玫瑰花是美容養(yǎng)顏瘦身的佳品，能緊致肌膚，調(diào)整內(nèi)分泌，而且可與多種花茶及果茶搭配增加口感及療效。玳玳花和歐石楠能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助燃燒臉部脂肪。馬鞭草能排除身體的多余水分，讓臉部的輪廓更小，臉部皮膚更緊繃。而荷葉是自古以來(lái)的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便，維持曼妙的曲線(xiàn)。服用這款花草茶，臉部浮腫的狀況會(huì)得到明顯的改善，小臉的MM的夢(mèng)想離你越來(lái)越近啦。

　　小編意見(jiàn)：只要買(mǎi)齊上述的花茶材料，每天泡上一杯，既簡(jiǎn)單，又有效，何樂(lè)而不為呢?

　　2. 食物法： 含高鉀質(zhì)的食材對(duì)于對(duì)于瘦臉是幫忙非常大，此外，高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的最佳食物。這里小編只介紹最可以“懶”的幾種食物。

　　胡蘿卜

　　相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜具有顯著的瘦臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。(洗干凈，直接吃也別有一番滋味。)

　　西芹

　　西芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是簡(jiǎn)單生吃，西芹都是十分可口又健康的飲食。(西芹還可以跟紅蘿卜一起榨汁，在加上蘋(píng)果和橙的配合，味道更好。)

　　柿干

　　可以當(dāng)零食，也可當(dāng)作烹飪食材的柿干，干燥及軟硬適中的特質(zhì)使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。(OL可以在辦公室里隨時(shí)隨地當(dāng)零嘴哦。) 小編意見(jiàn)：上述食物很方便就可以買(mǎi)到，吃吃就能瘦，趕快行動(dòng)吧。

　　3. 臉部肌肉鍛煉法 鍛煉臉部肌肉的方法很多，現(xiàn)在只介紹最容易的： 將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線(xiàn)，感覺(jué)到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持?jǐn)?shù)秒后，放松，反復(fù)，以此來(lái)保持肌膚彈性讓肌肉上揚(yáng)。 小編意見(jiàn)：這方法很簡(jiǎn)單，只要你不介意別人的眼光，隨時(shí)隨地都可以減掉臉上的肥肉!

　　除了以上幾種懶方法外，你在平時(shí)還需要保持以下5個(gè)良好的習(xí)慣

　　1、每天至少喝800ml水 喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無(wú)味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、蘇打水或水果汁來(lái)替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來(lái)你計(jì)劃之外的熱量。

　　2、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜 瘦臉離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。

　　3、對(duì)酒精說(shuō)“不” 無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。

　　4、增加鈣的攝入量 一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

　　5、控制鹽分的攝入 每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉，還有薯片。

　　小編意見(jiàn)：不論是上述的懶方法還是良好的習(xí)慣，都是需要坐言起行，需要堅(jiān)持的，愛(ài)美的你選擇自己喜歡的方法開(kāi)始行動(dòng)吧。

（實(shí)習(xí)編輯：張利玲）

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