我減肥周記三周沒記，都快變月記了。上周尤其事情多，以至于我一天健身房都沒去，還跟著家里人大吃大喝，每天過得亂糟糟的，連體重都顧不得稱，結(jié)果今天上秤，還是64.5Kg，堪稱奇跡。

我前兩周骨折價賣掉了家里的一件巨大又閑置了很久的東西，好像卸去極大負擔，順著這個慣性，又處理掉好多大件閑置用品， 給家里換了新窗簾， 住處敞亮起來，拖地機器人跑得歡快，心情都變好了。減重獲得階段性勝利之后，我也捐了一大箱衣服，穿回以前的衣服去了。

事情多的時候，我就很難維持有規(guī)律的生活。無論是鍛煉還是飲食，都需要我提前布局安排，讓每天的事務在減肥和飲食之間展開。

忙起來錯過飯點，餓過了就大吃一頓，抓著啥吃啥，有一天很憤慨地吃了好多水果，又吃了一個銅鑼燒，然后破罐子破摔，用西紅柿炒蛋拌了一碗白米飯……

就這樣，體重居然沒增長，我還挺意外的。是不是過去付出的汗水pay off了？

我一開始用訓記的時候，需要近一個半小時才能完成一套訓練?，F(xiàn)在，我實在不想做組間有氧了，一套力量訓練四十多分鐘結(jié)束戰(zhàn)斗。

剛開始接觸訓記，覺得要累死了，每天早上都要給自己做心理建設?，F(xiàn)在跳過組間有氧，耗時也短了，重量增長，反而覺得很有成就感。

我估計多數(shù)業(yè)余選手運動都達不到應該的強度。

拿我熟悉的游泳舉例：普通人學游泳，學到淹不死之后，就開始訓練速度和耐力。正常一小時應該能游到2500米，這2500包含熱身、專項訓練，以及最后的水下放松。

很多有用初學者游100都累得喘粗氣，怎么可能游到2500？

如果真的加入游泳隊，連滾帶爬得練下來，就能游到2500。

這段時間我做力量訓練也有同樣的體會。一開始費老勁才能完成，現(xiàn)在上器械，一上手感到輕松就果斷加重量。

朋友告訴我重量訓練不會減重，反而容易增加體重。增肌哪有那么容易？

體重每增加，也算是勝利的曙光吧。

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