上一章節(jié)，我們主要講意志力消耗的四種渠道，這一章節(jié)，我們主要探討提升意志力的方法。

言外之意，意志力盡管人人都有，但意志力強的人，往往都會有自己提升意志力的方法。

那么，提升意志力的方法，到底有哪些方法呢？

如何通過有效的方法，增強我們的意志力？

提升意志力的方法

其實就個人而言，我認為提升意志力的方法，主要有以下四種，即：

一、從改變一個根深蒂固的行為習(xí)慣開始

古語有云：江山易改，本性難移。

從某種意義上講，本性的體現(xiàn)，往往就在人們身上的那些根深蒂固的行為習(xí)慣。

我們以“走神”為例。

很多時候，我們在讀書或者做功課，難夠都會有走神的時候。

而針對這個不好的習(xí)慣，你分析一下可能是因為專注力不夠。然后，你可以刻意去訓(xùn)練一下自己的專注力，比如你一次只能堅持五分鐘的專注，那你要監(jiān)督自己下次專注十分鐘，再往后就是十五分鐘、二十分鐘……以此類推，循序漸進地練習(xí)。

事實上，通過這樣的練習(xí)，在改變自己不夠?qū)Ｗ⒌倪^程中，其實也是對意志力的一種很好的鍛煉。

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