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減肥日記：飲食與運(yùn)動(dòng)全記錄

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 17:50

減肥日記：飲食與運(yùn)動(dòng)全記錄
今日體重：92斤（??2.2斤）
天啊，這是什么鬼？能不能管住自己的嘴巴？飽了就別吃了！雖然去農(nóng)林有新鮮感，但下次一定要記住，飽了就不吃了！控制住自己才是自律的女人～

昨日飲食記錄：
早餐：兩個(gè)雞蛋?一杯豆?jié){?體育課一包法麗茲曲奇餅干
午餐：自己煮的河粉?豆芽（吃得好飽，好久沒那么滿足了）
午加餐：半個(gè)雞蛋灌餅?農(nóng)林老餐廳的自選菜（比我們學(xué)校便宜多了）?一個(gè)蜜雪冰激凌?一個(gè)豆沙包和一個(gè)肉包子（我知道了，都是肉包子惹的禍，下次不吃了，而且不好吃）
晚餐：一個(gè)雞蛋（為了把早上煮的雞蛋消滅了，隔天不好吃～）?一杯黑咖啡??兩個(gè)烤小饅頭

運(yùn)動(dòng)：（第一次啥也沒動(dòng)，怪不舒服的）今晚想想跑個(gè)三公里或者五公里吧?♀?

加油！堅(jiān)持！只要你自律，控制住自己的嘴巴不嘴饞，就可以掉秤?；丶仪暗舻?5斤行不行？