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01喜劇演員賈玲通過(guò)一年的努力，成功從210斤減至109斤，成為電影《熱辣滾燙》中的角色樂(lè)瑩。

02然而，重慶市急救醫(yī)療中心內(nèi)分泌代謝科主任鄧武權(quán)表示，像賈玲這樣從210斤減到110斤的情況，大部分人都做不到，作為醫(yī)生并不建議效仿。

03鄧武權(quán)建議減肥目標(biāo)定在3~6個(gè)月減掉原始體重的20%左右，這樣的減肥過(guò)程相對(duì)穩(wěn)定和安全。

04賈玲在減肥過(guò)程中，心態(tài)波動(dòng)很大，曾累到罵臟話，但也有欣慰的時(shí)刻，如成功買到M碼衣服和發(fā)現(xiàn)自己的腳脖子。

以上內(nèi)容由騰訊混元大模型生成，僅供參考

《熱辣滾燙》初一上映后，消失了幾乎一年的賈玲也重新出現(xiàn)在了觀眾眼前。看到只剩下“半個(gè)”的全新賈玲，無(wú)數(shù)網(wǎng)友驚呼，2024年的愿望該改成“瘦成賈玲”了。根據(jù)片尾公布的減肥日記，賈玲是真的從210斤瘦到了109斤。為了讓自己更符合角色需要，賈玲在減重前，還故意增肥了40斤。

賈玲登上熱搜。網(wǎng)絡(luò)圖

對(duì)此，重慶市急救醫(yī)療中心（重慶大學(xué)附屬中心醫(yī)院）內(nèi)分泌代謝科主任鄧武權(quán)接受上游新聞（報(bào)料郵箱baoliaosy@163.com）記者采訪時(shí)表示：像賈玲那樣從210斤減到110斤的情況，大部分人都做不到，作為醫(yī)生并不建議效仿。

減重100斤累到罵臟話

在電影《熱辣滾燙》中，賈玲飾演超級(jí)“宅女”樂(lè)瑩，她大學(xué)畢業(yè)后自我封閉、遠(yuǎn)離社會(huì)，卻因?yàn)槿瓝暨\(yùn)動(dòng)改變了人生軌跡。在“你只能活一次”的精神激勵(lì)下，樂(lè)瑩從體重近200斤的頹廢姑娘，蛻變成為虎虎生風(fēng)的拳擊手，在賽場(chǎng)上找到了“我是誰(shuí)”的答案。

《熱辣滾燙》海報(bào)。網(wǎng)絡(luò)圖 

為了塑造角色，賈玲要在《熱辣滾燙》的拍攝過(guò)程中跟隨戲中“樂(lè)瑩”的人生，完成瘦身100斤的壯舉，根據(jù)片尾公布的減肥日記，賈玲從210斤瘦到了109斤。

賈玲這將近一年來(lái)到底經(jīng)歷了什么，上游新聞?dòng)浾邍L試通過(guò)《熱辣滾燙》片尾的減肥日記進(jìn)行還原。

從賈玲的減肥日記中可以看到，這將近一年的減肥可謂艱苦卓絕，“心態(tài)崩了”“不哭忍住”等情緒化的詞語(yǔ)頻頻出現(xiàn)，賈玲甚至累到在日記中罵起了臟話。不過(guò)，過(guò)程中也有讓她欣慰的時(shí)刻：“第一次可以翹二郎腿嘻嘻”“四點(diǎn)支撐第一次碰到腿”“M碼衣服”“天吶?。?！我有腳脖子啦?。?！原來(lái)我有腳脖子”等話語(yǔ)也顯示出了賈玲原本樂(lè)觀豁達(dá)的一面。

瘦下來(lái)的賈玲接受媒體采訪。視頻截圖

去年11月24日，賈玲體重減至117斤，賈玲在日記中寫下：“終于殺青了?。?！我接了長(zhǎng)發(fā)！燙了大波浪！買了好看的衣服！未來(lái)要怎么快樂(lè)，怎么來(lái)哦，你只活一次，對(duì)嗎？”

醫(yī)生不建議效仿賈玲減肥

當(dāng)電影頻道《藍(lán)羽會(huì)客廳》直播主持人問(wèn)賈玲，有沒(méi)有想過(guò)如果沒(méi)有減肥成功電影將如何繼續(xù)，賈玲回答道：“我從來(lái)沒(méi)有質(zhì)疑過(guò)自己要去完成這個(gè)角色的決心，從來(lái)沒(méi)有。而且我的減重非常健康，大概一個(gè)月8-10斤?！?/p>

賈玲用將近一年時(shí)間減掉100斤真的健康嗎？為此，上游新聞?dòng)浾咴俅问崂砹速Z玲的減肥日記。

上游新聞?dòng)浾咦⒁獾?，在賈玲的整個(gè)減肥過(guò)程中，有兩個(gè)階段，減重10斤所花的時(shí)間比其他階段要長(zhǎng)得多。

賈玲在《熱辣滾燙》中的扮相。網(wǎng)絡(luò)圖

賈玲減肥日記顯示，她2023年1月4日開始減重，體重從210斤一路降至1月31日的184.6斤，用27天的時(shí)間減掉了約25斤；3月14日，賈玲體重降至168.6，她開心地宣稱：“哇！?。∑脚_(tái)期過(guò)啦?。。?！哇吼吼！”然而從5月15日的149.5斤減至7月27日的139.2斤賈玲用時(shí)73天，而從8月26日的129.6斤減至11月2日的119.6斤則用時(shí)68天。

減肥前期掉秤很快，后期掉秤很慢，這是一種規(guī)律嗎？重慶市急救醫(yī)療中心（重慶大學(xué)附屬中心醫(yī)院）內(nèi)分泌代謝科主任鄧武權(quán)接受上游新聞?dòng)浾卟稍L時(shí)表示，這并不是規(guī)律，而是人的生理反應(yīng)，“達(dá)到了一定的平臺(tái)后，身體總要進(jìn)行自適應(yīng)，比如肥胖患者減到20%，可能會(huì)出現(xiàn)血糖并不低，卻有低血糖反應(yīng)的情況。這也是為什么設(shè)計(jì)20%目標(biāo)的原因，一般的人減到原始體重的20%就不要再去爭(zhēng)了，如果繼續(xù)下去，有可能會(huì)走向肥胖的另一個(gè)極端：厭食癥?！?/p>

《熱辣滾燙》預(yù)告片截圖。網(wǎng)絡(luò)圖 

“減肥目標(biāo)定在3~6個(gè)月減掉原始體重的20%左右是最穩(wěn)當(dāng)?shù)?，大多?shù)情況下是一個(gè)比較安全的區(qū)間?！睂?duì)于賈玲減肥最近登上熱搜，鄧武權(quán)主任擔(dān)心這會(huì)鼓勵(lì)大家一起效仿，“需不需要減肥，減肥要減到多少，都必須根據(jù)自己的身體情況來(lái)決定?！?/p>

上游新聞?dòng)浾?湯皓 部分資料綜合自 中新網(wǎng)、央視電影頻道、澎湃新聞、人民日?qǐng)?bào)等

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