頭發(fā)護(hù)理應(yīng)該和保養(yǎng)臉部一樣重要，好的發(fā)質(zhì)真的能讓整個(gè)人看起來(lái)精致～

畢竟頭發(fā)就像莊稼，只有好好養(yǎng)了才能越長(zhǎng)越好，懷孕期間想要養(yǎng)出烏黑秀發(fā)，主要簡(jiǎn)單三步！

養(yǎng)發(fā)護(hù)理第一步：頭部按摩

進(jìn)行頭部按摩可以疏通頭部的經(jīng)絡(luò)，增加頭部的血液供應(yīng)，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，從而增加血液中氧氣的含量，也是為了疏通被堵塞的毛孔，使毛孔張開(kāi)，這樣有利于洗頭時(shí)將毛孔垃圾帶出，有利于養(yǎng)發(fā)藥湯精華的吸收。

堅(jiān)持每日睡覺(jué)前和次日起床后按摩頭皮，每次3分鐘，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，預(yù)防脫發(fā)，對(duì)于緩解頭痛也有幫助哦~

1、小拇指放在太陽(yáng)穴兩邊，大拇指放在兩鬢后面，兩只手用指腹的力量用力往上推，做三次；

2、雙手十指指腹按壓頭皮，來(lái)回地向上向下按摩，做三次；

3、手指張開(kāi)按壓在后腦勺，斜向上方按摩到頭頂；

4、大拇指按在天柱穴，再往外面按到風(fēng)池穴；

食療：養(yǎng)發(fā)粥。

食材：紅豆 黑米 黑豆 燕麥仁；

做法：所有食材加水浸泡2小時(shí) 后倒入電飯煲燜煮40分鐘

加入6塊冰糖、半包牛奶、2小勺煉乳就可以啦！

養(yǎng)發(fā)護(hù)理第二步：學(xué)會(huì)正確地挑選洗發(fā)水

孕期情況特殊，孕婦洗發(fā)水更具怎針對(duì)性，無(wú)論孕期產(chǎn)后，一定具備以下幾點(diǎn)再考慮買：

根據(jù)這幾個(gè)原則，自己總結(jié)了幾款安全、好用的洗發(fā)水，使用感良好，大家根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和需求選擇哈~

嫩芙洗發(fā)水

嫩芙家的這款洗發(fā)水是唯一一個(gè)從孕前用到產(chǎn)后，甚至是坐月子期間還在用的洗發(fā)水。對(duì)于玻璃心的孕媽姐妹們也可放心使用，0香精0防腐劑添加，不帶香味，而且嫩芙也是來(lái)自德國(guó)專業(yè)做孕嬰的護(hù)膚品牌，十分的靠譜~

主打溫和的氨基酸表活成分，溫和清潔多余油脂的同時(shí)，沖洗也很方便，不會(huì)給人一種洗不干凈的感覺(jué)。洗完整個(gè)頭皮輕松又清爽，不澀不癢，反而能去掉頭油味，控油也很不錯(cuò)，月子里三四天不洗頭的快樂(lè)丫，控油杠杠的~

養(yǎng)發(fā)護(hù)理第三步：學(xué)會(huì)正確地洗頭

①合適的洗發(fā)工具

寬齒木梳（選的寬尺，還能按摩頭皮）

干發(fā)帽（用了兩年了，著急出門就用干發(fā)帽擦頭發(fā)然后吹風(fēng)機(jī)吹，不著急出門就裹上干發(fā)帽多吸一會(huì)水，最好自然晾干）；

護(hù)發(fā)精油（頭發(fā)半干涂抹，和護(hù)發(fā)素替換用）

②孕期養(yǎng)發(fā)護(hù)理心得

少折騰頭發(fā)：盡量少燙發(fā)，頭發(fā)容易斷裂、變干枯，不染發(fā)了，自然發(fā)色是最耐看的；

用木梳適當(dāng)梳頭：不建議用塑料梳子，另外梳頭可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)；

吃養(yǎng)發(fā)食物：比如經(jīng)常吃的芝麻糊、黑豆、菠菜、牡蠣、堅(jiān)果等食物對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也很有用；

洗頭的頻率：不用固定一周2-3次，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)決定，每次洗頭時(shí)間不要太長(zhǎng)。

☆ 油頭皮可以每天都洗，只要你不覺(jué)得身體不適無(wú)所謂，孕晚期可以適當(dāng)延長(zhǎng)到2天。

☆ 干頭皮/敏感頭皮等頭發(fā)油了再洗，清潔過(guò)力反而會(huì)影響頭皮健康。

洗頭水溫：37-40°最佳，過(guò)熱會(huì)損傷頭皮，過(guò)冷也會(huì)刺激，孕期盡量溫燙水最佳。

按摩頭皮：洗頭過(guò)程中可以適當(dāng)按摩頭皮，舒緩頭皮的緊張感，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)寶寶的發(fā)育也會(huì)有好處。

洗頭姿勢(shì)：其實(shí)沒(méi)有特別的規(guī)定，還是以安全和媽媽的舒適度為主。

比如像下面這個(gè)樣子的↓↓

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