中醫(yī)養(yǎng)生：“天人合一”是養(yǎng)生核心 如何做到

發(fā)布時間： 2015-02-02 16:17:48   |  來源： 人民網(wǎng)   |  責任編輯： 許晴晴

　　國家級名老中醫(yī) 王莒生教授

　　專家小傳

　　王莒生，國家級名老中醫(yī)，中央保健會診專家，首都醫(yī)科大學中醫(yī)藥臨床醫(yī)學院院長，首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院原院長、皮膚科教授，北京市中醫(yī)研究所原所長。

　　“天人合一”是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的核心理論，它最早出自《黃帝內經(jīng)》?！疤臁敝复笞匀?，“人”指身體，“合一”則是順應的意思。從大的方面理解，天人合一是講人和大自然、與天地之間的關系：人生存在大自然中，既要保持自身的規(guī)律，又要順應宇宙的規(guī)律。從小的方面來說，天人合一就是指導我們生活在自然中，怎樣求得平衡，怎樣擁有健康。

　　“天人合一”的養(yǎng)生理論說起來像是大道理，其實就是人與自然在細節(jié)上的和諧，體現(xiàn)在每個人的生活中，需要一點點去磨合。它特別提倡重視后天養(yǎng)護的作用，每個人的先天基因決定了身體的基礎，后天則可以在原有基礎上提高生命的質量。也就是說，要尊重先天，但不能放棄或忽略后天，應該因人、因時、因地，順應身體規(guī)律，順應自然規(guī)律來養(yǎng)生。

　　科學飲食最重要

　　養(yǎng)生講究吃得有質量，這里的“質量”不是說吃得貴，而是要科學。

　　第一大原則就是要順應自然。比如多吃時令的蔬菜和瓜果，少吃反季節(jié)、轉基因的蔬果，這就是順應時令。飲食上不要偏食，盡量吃整株菜，包括蔬果的根、莖、葉、花、籽，這就是順其自然。中國有句古話叫“一方水土養(yǎng)一方人”，實際就是要因人因地，多吃成長環(huán)境中常吃的，父母家族中常吃的食物?，F(xiàn)在進口水果、進口食品有很多，每個人都要考慮身體是否適合，偶爾吃些沒吃過的食物對身體影響不大，但吃太多就接受不了。我在臨床上?？吹揭恍┎∪?，由于吃了榴蓮、芒果等進口水果導致過敏。還有些南方人到了北方生活，依然保持辛辣的口味，頻繁上火導致口舌生瘡，這些都是忽略了氣候和地域的差異。

　　飲食上第二原則是遵循規(guī)律。比如一日三餐要規(guī)律：早餐的營養(yǎng)最重要，午餐要吃好、吃飽，晚餐要清淡、易于消化。但現(xiàn)在絕大多數(shù)人都給弄顛倒了，中午大多是工作餐，隨意糊弄填飽肚子，過于草率和簡單。晚餐則往往比較豐富，不僅熱量太高，還難以消化，影響睡眠，長此以往會加大身體負擔，導致疾病。

　　需要提醒的是，有些人習慣吃素，有些人靠饑餓來控制體重，這些都是不可取的。要做到真正順應自然，應該什么都吃，什么都少吃一點，人體的正常運轉需要多種營養(yǎng)的攝入來共同維持。

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