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高?！皽p肥課”走紅：通過科學減重培養(yǎng)健康飲食與運動習慣

高?！皽p肥課”走紅：通過科學減重培養(yǎng)健康飲食與運動習慣

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近日，北京大學、北京科技大學為學生們開設的“減肥課”“燃脂訓練營”引發(fā)廣泛關注。北京體育大學楊斌勝教授告訴衛(wèi)星通訊社，高校開設的“減肥課”并非僅僅關注體重問題，更重要是培養(yǎng)學生健康的生活習慣，以便為他們未來的人生發(fā)展打下堅固的基礎。 2024年6月7日, 俄羅斯衛(wèi)星通訊社

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在現(xiàn)代學生生活中，體重問題成為了一大關注點。中國教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司副司長、一級巡視員劉培俊2021年9月曾表示，調查大數(shù)據顯示，中國學生體質與健康方面存在三個趨勢：青少年近視基數(shù)和比例較大，但是近視防控的效果初顯，基本實現(xiàn)每年下降0.5個百分點防控目標；中小學生超重、肥胖率上升，但是總體增長趨勢放緩，以低齡段學生肥胖問題放緩最為明顯；高等學校體育工作得到加強，但是大學生體質下降的趨勢仍然存在，學生健康干預亟待加強。而最近，北京大學學子口中的“減肥神課”受到關注，引發(fā)熱烈討論。據報道，這門名為《體能提升：運動與膳食》的“減肥課”是北京大學為本科生開設的體育必修課之一。課程共分為理論講授、運動訓練和實踐討論三部分。自2022年秋季學期開課后，短短一年多的時間，該課就成了該校的熱門課程。 老師們不僅會講授運動知識，帶領學生科學運動，還會幫助學生培養(yǎng)健康的飲食習慣。據悉，因為有系統(tǒng)性的科學指導，減肥效果顯著，該課程開設兩年，幫三分之一的學生成功減重5%以上，有同學一學期減重30斤。 此外，不止北大，北京科技大學也推出了“夏日燃脂營”。該校體育部教師擔任燃脂營的體能教練，整堂課包括拉伸、有氧操、間歇力量訓練等不同部分，每個動作都有降階版本。今年秋天，北科大的減脂營將正式轉為該校的體育課，課程包含體能訓練、運動生理學、體育保健與運動康復等。 學生們缺乏體育鍛煉，或“喜歡體育，但不喜歡體育課”的情況普遍存在。北京體育大學楊斌勝教授告訴衛(wèi)星通訊社，這些高校特別開設的上述 “減肥課”主要目的是以其有趣和新穎的內容激發(fā)學生參與體育鍛煉的興趣。這種策略不僅提高了學生的參與度，還增強了體育鍛煉的綜合性。 楊斌勝還指出，除了體育鍛煉，高校推出的這些“減肥課”還強調了營養(yǎng)膳食的重要性，這是非常重要的。只有結合體育鍛煉和科學飲食，學生們才能真正理解到健康生活的全面性。 中國音樂學院一年級學生王立錚也注意到，在現(xiàn)在的大學生活中，體能課程越來越受歡迎，正逐漸成為學生們日常學習生活的一個重要組成部分。 王立錚認為，這類課程的核心目標是增強大學生對健康的生活習慣的重視，并在繁重的學業(yè)負擔下維持健康的身體狀態(tài)。 北京師范大學俄語系學生生梓熹也在學校參加過類似的體能課，課程內容包含各種運動項目和訓練，每節(jié)課開始時老師會帶同學們去操場進行長跑練習。 她表示，通過參與體能課，她在多個方面得到了顯著提升。耐力、力量、柔韌性及協(xié)調性都有了大幅度的增強。更重要的是，體能課程使她養(yǎng)成了定期鍛煉的習慣，并在心理上也得到了加強，更能從容地面對生活的壓力和挑戰(zhàn)。 楊斌勝教授強調，健康生活已成為一個重要的議題。清華大學的馬約翰教授曾提出“為祖國健康工作五十年”的口號，這也成為了許多高校體育教育的核心目標。目前，中國高校推出的這些“減肥課”正是在這一大背景下，旨在幫助學生在大學期間培養(yǎng)健康的生活習慣，為未來的工作和生活奠定堅實基礎。

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高校“減肥課”走紅：通過科學減重培養(yǎng)健康飲食與運動習慣

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近日，北京大學、北京科技大學為學生們開設的“減肥課”“燃脂訓練營”引發(fā)廣泛關注。北京體育大學楊斌勝教授告訴衛(wèi)星通訊社，高校開設的“減肥課”并非僅僅關注體重問題，更重要是培養(yǎng)學生健康的生活習慣，以便為他們未來的人生發(fā)展打下堅固的基礎。

在現(xiàn)代學生生活中，體重問題成為了一大關注點。中國教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司副司長、一級巡視員劉培俊2021年9月曾表示，調查大數(shù)據顯示，中國學生體質與健康方面存在三個趨勢：青少年近視基數(shù)和比例較大，但是近視防控的效果初顯，基本實現(xiàn)每年下降0.5個百分點防控目標；中小學生超重、肥胖率上升，但是總體增長趨勢放緩，以低齡段學生肥胖問題放緩最為明顯；高等學校體育工作得到加強，但是大學生體質下降的趨勢仍然存在，學生健康干預亟待加強。

而最近，北京大學學子口中的“減肥神課”受到關注，引發(fā)熱烈討論。據報道，這門名為《體能提升：運動與膳食》的“減肥課”是北京大學為本科生開設的體育必修課之一。課程共分為理論講授、運動訓練和實踐討論三部分。自2022年秋季學期開課后，短短一年多的時間，該課就成了該校的熱門課程。

老師們不僅會講授運動知識，帶領學生科學運動，還會幫助學生培養(yǎng)健康的飲食習慣。據悉，因為有系統(tǒng)性的科學指導，減肥效果顯著，該課程開設兩年，幫三分之一的學生成功減重5%以上，有同學一學期減重30斤。

此外，不止北大，北京科技大學也推出了“夏日燃脂營”。該校體育部教師擔任燃脂營的體能教練，整堂課包括拉伸、有氧操、間歇力量訓練等不同部分，每個動作都有降階版本。今年秋天，北科大的減脂營將正式轉為該校的體育課，課程包含體能訓練、運動生理學、體育保健與運動康復等。

學生們缺乏體育鍛煉，或“喜歡體育，但不喜歡體育課”的情況普遍存在。北京體育大學楊斌勝教授告訴衛(wèi)星通訊社，這些高校特別開設的上述 “減肥課”主要目的是以其有趣和新穎的內容激發(fā)學生參與體育鍛煉的興趣。這種策略不僅提高了學生的參與度，還增強了體育鍛煉的綜合性。

他說，“這些課程內容和傳統(tǒng)的體育課是差不多的，例如，拉伸練習和有氧操。當前學生群體普遍存在運動量不足、體重過重或過輕。還有一些學生生活不規(guī)律，白天學習，晚上熬夜，還會吃一些不健康的食品。在這種情況下，多參加這樣的體育鍛煉對他們提高身體素質非常有好處。它不僅可以提升學生的身體素質，還能改善他們的精神狀態(tài)。”

楊斌勝還指出，除了體育鍛煉，高校推出的這些“減肥課”還強調了營養(yǎng)膳食的重要性，這是非常重要的。只有結合體育鍛煉和科學飲食，學生們才能真正理解到健康生活的全面性。

他說：“現(xiàn)在許多高校學生飲食不是很健康，通過這堂課，他們可以了解蛋白質、維生素、碳水化合物這些基本的營養(yǎng)知識，學會合理搭配飲食，逐漸認識到營養(yǎng)膳食的重要性，而了解這些知識對對他們今后的生活非常有幫助。”

中國音樂學院一年級學生王立錚也注意到，在現(xiàn)在的大學生活中，體能課程越來越受歡迎，正逐漸成為學生們日常學習生活的一個重要組成部分。

她告訴衛(wèi)星通訊社：“我們學校在學期開學前可以選選修課，這種體能訓練相關課程的數(shù)量是比較可觀的，有攀巖等課程。在我們必修的體育課上，老師們也會對我們進行體能訓練?，F(xiàn)在的大學生更注重養(yǎng)生了，比起在健身房健身，在學校的體能課、減肥課進行鍛煉不需要額外花銷，還有專業(yè)的老師提供幫助，而且距離近。學校的體能課優(yōu)勢很多，所以大家的需求比較大。”

王立錚認為，這類課程的核心目標是增強大學生對健康的生活習慣的重視，并在繁重的學業(yè)負擔下維持健康的身體狀態(tài)。

她說：“‘為祖國健康工作五十年’這一口號激勵我們要有強健的體魄。在學業(yè)繁重時，我們往往忽略了對身體的照顧，而體能課程恰好能幫助我們強健身體?！?/p>

北京師范大學俄語系學生生梓熹也在學校參加過類似的體能課，課程內容包含各種運動項目和訓練，每節(jié)課開始時老師會帶同學們去操場進行長跑練習。 她表示，通過參與體能課，她在多個方面得到了顯著提升。耐力、力量、柔韌性及協(xié)調性都有了大幅度的增強。更重要的是，體能課程使她養(yǎng)成了定期鍛煉的習慣，并在心理上也得到了加強，更能從容地面對生活的壓力和挑戰(zhàn)。

楊斌勝教授強調，健康生活已成為一個重要的議題。清華大學的馬約翰教授曾提出“為祖國健康工作五十年”的口號，這也成為了許多高校體育教育的核心目標。目前，中國高校推出的這些“減肥課”正是在這一大背景下，旨在幫助學生在大學期間培養(yǎng)健康的生活習慣，為未來的工作和生活奠定堅實基礎。

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