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高?！皽p肥課”走紅：通過科學(xué)減重培養(yǎng)健康飲食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

高校“減肥課”走紅：通過科學(xué)減重培養(yǎng)健康飲食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

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近日，北京大學(xué)、北京科技大學(xué)為學(xué)生們開設(shè)的“減肥課”“燃脂訓(xùn)練營”引發(fā)廣泛關(guān)注。北京體育大學(xué)楊斌勝教授告訴衛(wèi)星通訊社，高校開設(shè)的“減肥課”并非僅僅關(guān)注體重問題，更重要是培養(yǎng)學(xué)生健康的生活習(xí)慣，以便為他們未來的人生發(fā)展打下堅(jiān)固的基礎(chǔ)。 2024年6月7日, 俄羅斯衛(wèi)星通訊社

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在現(xiàn)代學(xué)生生活中，體重問題成為了一大關(guān)注點(diǎn)。中國教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司副司長、一級巡視員劉培俊2021年9月曾表示，調(diào)查大數(shù)據(jù)顯示，中國學(xué)生體質(zhì)與健康方面存在三個(gè)趨勢：青少年近視基數(shù)和比例較大，但是近視防控的效果初顯，基本實(shí)現(xiàn)每年下降0.5個(gè)百分點(diǎn)防控目標(biāo)；中小學(xué)生超重、肥胖率上升，但是總體增長趨勢放緩，以低齡段學(xué)生肥胖問題放緩最為明顯；高等學(xué)校體育工作得到加強(qiáng)，但是大學(xué)生體質(zhì)下降的趨勢仍然存在，學(xué)生健康干預(yù)亟待加強(qiáng)。而最近，北京大學(xué)學(xué)子口中的“減肥神課”受到關(guān)注，引發(fā)熱烈討論。據(jù)報(bào)道，這門名為《體能提升：運(yùn)動(dòng)與膳食》的“減肥課”是北京大學(xué)為本科生開設(shè)的體育必修課之一。課程共分為理論講授、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和實(shí)踐討論三部分。自2022年秋季學(xué)期開課后，短短一年多的時(shí)間，該課就成了該校的熱門課程。 老師們不僅會(huì)講授運(yùn)動(dòng)知識(shí)，帶領(lǐng)學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)，還會(huì)幫助學(xué)生培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。據(jù)悉，因?yàn)橛邢到y(tǒng)性的科學(xué)指導(dǎo)，減肥效果顯著，該課程開設(shè)兩年，幫三分之一的學(xué)生成功減重5%以上，有同學(xué)一學(xué)期減重30斤。 此外，不止北大，北京科技大學(xué)也推出了“夏日燃脂營”。該校體育部教師擔(dān)任燃脂營的體能教練，整堂課包括拉伸、有氧操、間歇力量訓(xùn)練等不同部分，每個(gè)動(dòng)作都有降階版本。今年秋天，北科大的減脂營將正式轉(zhuǎn)為該校的體育課，課程包含體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育保健與運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 學(xué)生們?nèi)狈w育鍛煉，或“喜歡體育，但不喜歡體育課”的情況普遍存在。北京體育大學(xué)楊斌勝教授告訴衛(wèi)星通訊社，這些高校特別開設(shè)的上述 “減肥課”主要目的是以其有趣和新穎的內(nèi)容激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣。這種策略不僅提高了學(xué)生的參與度，還增強(qiáng)了體育鍛煉的綜合性。 楊斌勝還指出，除了體育鍛煉，高校推出的這些“減肥課”還強(qiáng)調(diào)了營養(yǎng)膳食的重要性，這是非常重要的。只有結(jié)合體育鍛煉和科學(xué)飲食，學(xué)生們才能真正理解到健康生活的全面性。 中國音樂學(xué)院一年級學(xué)生王立錚也注意到，在現(xiàn)在的大學(xué)生活中，體能課程越來越受歡迎，正逐漸成為學(xué)生們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活的一個(gè)重要組成部分。 王立錚認(rèn)為，這類課程的核心目標(biāo)是增強(qiáng)大學(xué)生對健康的生活習(xí)慣的重視，并在繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)下維持健康的身體狀態(tài)。 北京師范大學(xué)俄語系學(xué)生生梓熹也在學(xué)校參加過類似的體能課，課程內(nèi)容包含各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和訓(xùn)練，每節(jié)課開始時(shí)老師會(huì)帶同學(xué)們?nèi)ゲ賵鲞M(jìn)行長跑練習(xí)。 她表示，通過參與體能課，她在多個(gè)方面得到了顯著提升。耐力、力量、柔韌性及協(xié)調(diào)性都有了大幅度的增強(qiáng)。更重要的是，體能課程使她養(yǎng)成了定期鍛煉的習(xí)慣，并在心理上也得到了加強(qiáng)，更能從容地面對生活的壓力和挑戰(zhàn)。 楊斌勝教授強(qiáng)調(diào)，健康生活已成為一個(gè)重要的議題。清華大學(xué)的馬約翰教授曾提出“為祖國健康工作五十年”的口號(hào)，這也成為了許多高校體育教育的核心目標(biāo)。目前，中國高校推出的這些“減肥課”正是在這一大背景下，旨在幫助學(xué)生在大學(xué)期間培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，為未來的工作和生活奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

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高?！皽p肥課”走紅：通過科學(xué)減重培養(yǎng)健康飲食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

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近日，北京大學(xué)、北京科技大學(xué)為學(xué)生們開設(shè)的“減肥課”“燃脂訓(xùn)練營”引發(fā)廣泛關(guān)注。北京體育大學(xué)楊斌勝教授告訴衛(wèi)星通訊社，高校開設(shè)的“減肥課”并非僅僅關(guān)注體重問題，更重要是培養(yǎng)學(xué)生健康的生活習(xí)慣，以便為他們未來的人生發(fā)展打下堅(jiān)固的基礎(chǔ)。

在現(xiàn)代學(xué)生生活中，體重問題成為了一大關(guān)注點(diǎn)。中國教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司副司長、一級巡視員劉培俊2021年9月曾表示，調(diào)查大數(shù)據(jù)顯示，中國學(xué)生體質(zhì)與健康方面存在三個(gè)趨勢：青少年近視基數(shù)和比例較大，但是近視防控的效果初顯，基本實(shí)現(xiàn)每年下降0.5個(gè)百分點(diǎn)防控目標(biāo)；中小學(xué)生超重、肥胖率上升，但是總體增長趨勢放緩，以低齡段學(xué)生肥胖問題放緩最為明顯；高等學(xué)校體育工作得到加強(qiáng)，但是大學(xué)生體質(zhì)下降的趨勢仍然存在，學(xué)生健康干預(yù)亟待加強(qiáng)。

而最近，北京大學(xué)學(xué)子口中的“減肥神課”受到關(guān)注，引發(fā)熱烈討論。據(jù)報(bào)道，這門名為《體能提升：運(yùn)動(dòng)與膳食》的“減肥課”是北京大學(xué)為本科生開設(shè)的體育必修課之一。課程共分為理論講授、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和實(shí)踐討論三部分。自2022年秋季學(xué)期開課后，短短一年多的時(shí)間，該課就成了該校的熱門課程。

老師們不僅會(huì)講授運(yùn)動(dòng)知識(shí)，帶領(lǐng)學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)，還會(huì)幫助學(xué)生培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。據(jù)悉，因?yàn)橛邢到y(tǒng)性的科學(xué)指導(dǎo)，減肥效果顯著，該課程開設(shè)兩年，幫三分之一的學(xué)生成功減重5%以上，有同學(xué)一學(xué)期減重30斤。

此外，不止北大，北京科技大學(xué)也推出了“夏日燃脂營”。該校體育部教師擔(dān)任燃脂營的體能教練，整堂課包括拉伸、有氧操、間歇力量訓(xùn)練等不同部分，每個(gè)動(dòng)作都有降階版本。今年秋天，北科大的減脂營將正式轉(zhuǎn)為該校的體育課，課程包含體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育保健與運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。

學(xué)生們?nèi)狈w育鍛煉，或“喜歡體育，但不喜歡體育課”的情況普遍存在。北京體育大學(xué)楊斌勝教授告訴衛(wèi)星通訊社，這些高校特別開設(shè)的上述 “減肥課”主要目的是以其有趣和新穎的內(nèi)容激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣。這種策略不僅提高了學(xué)生的參與度，還增強(qiáng)了體育鍛煉的綜合性。

他說，“這些課程內(nèi)容和傳統(tǒng)的體育課是差不多的，例如，拉伸練習(xí)和有氧操。當(dāng)前學(xué)生群體普遍存在運(yùn)動(dòng)量不足、體重過重或過輕。還有一些學(xué)生生活不規(guī)律，白天學(xué)習(xí)，晚上熬夜，還會(huì)吃一些不健康的食品。在這種情況下，多參加這樣的體育鍛煉對他們提高身體素質(zhì)非常有好處。它不僅可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還能改善他們的精神狀態(tài)?！?

楊斌勝還指出，除了體育鍛煉，高校推出的這些“減肥課”還強(qiáng)調(diào)了營養(yǎng)膳食的重要性，這是非常重要的。只有結(jié)合體育鍛煉和科學(xué)飲食，學(xué)生們才能真正理解到健康生活的全面性。

他說：“現(xiàn)在許多高校學(xué)生飲食不是很健康，通過這堂課，他們可以了解蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物這些基本的營養(yǎng)知識(shí)，學(xué)會(huì)合理搭配飲食，逐漸認(rèn)識(shí)到營養(yǎng)膳食的重要性，而了解這些知識(shí)對對他們今后的生活非常有幫助。”

中國音樂學(xué)院一年級學(xué)生王立錚也注意到，在現(xiàn)在的大學(xué)生活中，體能課程越來越受歡迎，正逐漸成為學(xué)生們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活的一個(gè)重要組成部分。

她告訴衛(wèi)星通訊社：“我們學(xué)校在學(xué)期開學(xué)前可以選選修課，這種體能訓(xùn)練相關(guān)課程的數(shù)量是比較可觀的，有攀巖等課程。在我們必修的體育課上，老師們也會(huì)對我們進(jìn)行體能訓(xùn)練。現(xiàn)在的大學(xué)生更注重養(yǎng)生了，比起在健身房健身，在學(xué)校的體能課、減肥課進(jìn)行鍛煉不需要額外花銷，還有專業(yè)的老師提供幫助，而且距離近。學(xué)校的體能課優(yōu)勢很多，所以大家的需求比較大?！?/p>

王立錚認(rèn)為，這類課程的核心目標(biāo)是增強(qiáng)大學(xué)生對健康的生活習(xí)慣的重視，并在繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)下維持健康的身體狀態(tài)。

她說：“‘為祖國健康工作五十年’這一口號(hào)激勵(lì)我們要有強(qiáng)健的體魄。在學(xué)業(yè)繁重時(shí)，我們往往忽略了對身體的照顧，而體能課程恰好能幫助我們強(qiáng)健身體?！?/p>

北京師范大學(xué)俄語系學(xué)生生梓熹也在學(xué)校參加過類似的體能課，課程內(nèi)容包含各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和訓(xùn)練，每節(jié)課開始時(shí)老師會(huì)帶同學(xué)們?nèi)ゲ賵鲞M(jìn)行長跑練習(xí)。 她表示，通過參與體能課，她在多個(gè)方面得到了顯著提升。耐力、力量、柔韌性及協(xié)調(diào)性都有了大幅度的增強(qiáng)。更重要的是，體能課程使她養(yǎng)成了定期鍛煉的習(xí)慣，并在心理上也得到了加強(qiáng)，更能從容地面對生活的壓力和挑戰(zhàn)。

楊斌勝教授強(qiáng)調(diào)，健康生活已成為一個(gè)重要的議題。清華大學(xué)的馬約翰教授曾提出“為祖國健康工作五十年”的口號(hào)，這也成為了許多高校體育教育的核心目標(biāo)。目前，中國高校推出的這些“減肥課”正是在這一大背景下，旨在幫助學(xué)生在大學(xué)期間培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，為未來的工作和生活奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

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