532減脂原則，科學健康的瘦身方法。遵循532減脂原則，你可以輕松健康的瘦下來，而且不反彈。
為什么市面上有那么多的減肥方法，你卻沒有一次成功？
為什么每次減肥都是那么的艱難？
為什么每次減肥成功了很快又反彈了？
據(jù)權(quán)威部門統(tǒng)計，市面上的減肥方法多達兩千多種，而這兩千多種減肥方法說的都很對，也有很多人減肥成功了，但是這些減肥成功的人有90%又會被反彈回去？這是為什么？
美國哈佛大學醫(yī)學院病理學教授麥考利，花費了10年的時間研究出了市面上兩千多種減肥方法的弊端，他發(fā)現(xiàn)了一個規(guī)律：大多數(shù)減肥方法都是有效果的，但是很多人后面都會反彈，而且反彈的原因就只有一個，那就是兩千多種方法不能讓減肥者養(yǎng)成一種健康的生活方式，并且不能在心情快樂的基礎上持續(xù)的堅持。
英國羅威特研究院的院長菲利普·詹姆斯曾經(jīng)提出了一個觀點：減脂第一原則是健康安全，減脂應該是遵循人性自然發(fā)展規(guī)律的基礎上面進行的，一切破壞人性發(fā)展規(guī)律的減肥方法都是不可取和不長久的。
任何盲目追求體重下降而忽略了身體健康的減肥方法都是不可取的，比如節(jié)食減肥，藥物類腹瀉減肥，狂暴運動減肥等等。
一、什么是532減脂原則？
532健康原則是今年減肥領域中最有效果，最健康的減脂方法。532健康原則改變了傳統(tǒng)減肥方法的弊端，解決了傳統(tǒng)減肥方法不能堅持的問題，直接從減脂的根源上解決了飲食+運動的問題。
532健康原則講究“七分靠吃三分靠運動”的減脂方法，七分靠吃讓減肥者養(yǎng)成良好的生活習慣，三分靠運動是為了讓身體保持水分不流失，保持皮膚的緊致，防止橘性皮膚。
二、為什么叫532減脂原則？
532減脂原則的命名是從一日三餐的飲食營養(yǎng)攝入比來恒定的，遵循彩虹飲食法原則。
532減脂原則遵循早餐攝入的營養(yǎng)量占整天攝入營養(yǎng)量的50%，午餐30%，晚餐20%
科學家曾經(jīng)講過人類的科學飲食法是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。從532減脂原則的配比來看，正是遵循科學健康的飲食方法。
532減脂原則不同于其它瘦身方法，這種方法的好處在于：從科學的角度出發(fā)，通過調(diào)整科學的飲食+少量的運動方式，結(jié)合個人的生活習慣+身體素質(zhì)+體形，量身定制科學的瘦身整套方案。通過一對一的伴讀，解決了肥胖者不能堅持的問題，同時也讓肥胖者養(yǎng)成一個正確的生活方式，正所謂一人減肥，全家受用。
三、532減脂原則瘦身過程中6大減脂誤區(qū)
1、飲食誤區(qū)——節(jié)食減肥、蔬果減肥、單一食譜、低脂食物一定能減肥、吃脂肪少的食物就是低脂飲食、減脂后恢復飲食
有很多人錯誤的以為只有少吃才能減肥，其實這種方法大錯特錯?。」?jié)食減肥能引發(fā)胃部疾病，降低人體新陳代謝，內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體健康，還會使女性胸部變小。
2、運動誤區(qū)——多運動可以減肥、運動燃脂就可以瘦下去、追求短期的沖刺減肥、求快不考慮負面的減肥法、
運動只占到了身體熱量總消耗的15%-30%，而飲食占到了60%-80%，最有效的減肥方法應該是通過調(diào)整飲食再加上輔助的運動。
3、作息誤區(qū)
很多人會認為減肥過程中只要保證每天睡眠時間保證8個小時就可以，其實正確的減肥作息時間是每天遵循早起早睡的作息原則。
4、藥物誤區(qū)
很多減肥的朋友會把減肥的希望寄托于藥物上面，比如保健品，代餐，事實證明這寫藥物類的減肥方法短期類有效但是傷身體，更容易反彈。
5、思想誤區(qū)
通過復制某人的減脂成功方法來達到自己瘦身的目的。每個人的體質(zhì)、新陳代謝能力、體形、生活習慣都是不盡相同，所以方法適合一個人的同時并不代表適合其他人。
6、減肥瓶頸期輕易放棄
體重下降的過程會經(jīng)歷快速期和平臺期，平臺期就是身體的自我保護，很多人到減肥減到一定程度減不下去的時候就輕易放棄減肥，給脂肪反彈提供一個良好的復活機會。
在英國BBC廣播公司拍攝的記錄片中，就可以很清晰的明白，飲食在瘦身中的重要性。532減脂原則全部符合紀錄片內(nèi)容的真理。
四、532減脂原則瘦身案例
案例1
體重趨勢圖：
案例2
案例3
案例4
案例5
五：532減脂原則如何減脂？
532健康原則是來源于深圳市開心相伴科技公司，從2015年開始該公司開始投入巨額研究瘦身、聘請國內(nèi)外知名的營養(yǎng)師和運動指導教練，打造健康的減脂體系。
在打造健康減脂理論期間，總共閱讀2500萬字的，閱讀電子文檔18萬字，整理瘦身資料20多個G的瘦身專業(yè)資料，聘請專業(yè)運動員拍攝專業(yè)視頻500多小時。
532健康減脂法在推出前一年半的時間，總共有12000多名胖寶參加的產(chǎn)品的瘦身內(nèi)測，減肥成功率高達97.3%，并且不反彈。經(jīng)過了兩年時間的產(chǎn)品打磨，現(xiàn)在532減脂原則已悄然上市，即將成為顛覆瘦身行業(yè)的一枝獨秀。
通過調(diào)整個人飲食，讓胖寶寶養(yǎng)成良好的生活習慣，從根本上解決瘦身的難題，通過一對一私人教練的伴讀模式，督促胖寶寶培養(yǎng)正確的生活習慣，解決胖寶寶減脂的過程中不能堅持的問題。
在英國BBC廣播公司拍攝的記錄片中，就可以很清晰的明白，飲食在瘦身中的重要性？532減脂原則全部符合紀錄片的真理。
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最后小編祝大家早日減脂成功，早日擁有漂亮的身材，穿上自己喜歡的衣服。返回搜狐，查看更多
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