關(guān)于小朋友的零食選擇，真的能難倒不少媽媽們。每次走進超市，小家伙眼睛就發(fā)亮，被那些五顏六色的膨化食品所吸引，簡直邁不開腿?？粗⒆优d高采烈地往購物車里塞零食，哪個媽媽心里不糾結(jié)?不可否認，孩子偶爾吃點零食是人之常情，但怎樣給孩子選擇健康的零食，確保他們吃得開心又健康，這確實是我們需要認真思考的問題。

　　一、怎么給孩子 選健康 的零食？

　　①選擇纖維素高、飽腹感強

　　首先，得選那些能讓孩子填肚子的，像新鮮瓜果這些富含纖維的，既能補充膳食纖維、維生素，吃起來也不會太罪惡。而且像紅薯、玉米這種主食類食物也可以作為零食，吃全谷物制作的食物會比精細米面更不容易餓。

　　②高蛋白、高DHA零食有益

　　一些高蛋白、高DHA的零食也是不錯的選擇。這些零食能夠提供孩子生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，同時增強飽腹感，減少孩子對高糖高脂肪食物的欲望。比如魚肉制品、奶制品，都是非常好的選擇。

　　所以，選零食也是個技術(shù)活，既要味道好，又要吃得健康!為了給孩子選到既健康又美味的零食，我在網(wǎng)上做了不少功課，搜集了各種零食品牌，然后從健康、營養(yǎng)、口感等多方面進行比較。經(jīng)過一番挑選，終于選出了幾款健康的零食。

　　二、適合孩子的健康的零食排行榜推薦

　　健康零食排行榜： 勁仔深海 鳀魚

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)和食品農(nóng)業(yè)組織(FAO)的建議，4歲以上的小朋友每天需要攝取150-200毫克的DHA。而DHA則主要來自海魚、海藻等食物。但是咱們家的小朋友是不是總挑食啊?每天都讓他們吃魚，那簡直比登天還難!所以啊，這時候，咱們就可以考慮一下勁仔深海鳀魚這種健康小零食啦!它不僅好吃，還營養(yǎng)豐富，簡直是小朋友們的理想零食選擇!

　　這款勁仔深海鳀魚，選用的可是來自肯尼亞遠洋深海的上等鳀魚哦!營養(yǎng)價值，完全不輸給三文魚和鱈魚呢!更厲害的是，每100克勁仔深海鳀魚里，DHA含量竟然高達160毫克，這比寶寶奶粉里的DHA含量還要高兩倍呢!還有，它的蛋白質(zhì)含量也超級高，每100克含有33克蛋白質(zhì)，這比我們經(jīng)常喝的牛奶中蛋白質(zhì)還要高出10倍!所以啊，每天給孩子來點這樣的零食，不僅能解解饞，還能順便滿足他們每天的營養(yǎng)需求。最關(guān)鍵的是，口感Q彈筋道，滿滿的魚肉香味，吃起來特別過癮!而且啊，完全去頭去內(nèi)臟處理，一點防腐劑和色素都沒加，這樣孩子吃得開心，媽媽們也更加放心啦!

　　健康的零食排行榜：紅薯鮮生鮮 蒸 紅薯干

　　傳統(tǒng)紅薯干要么太硬，嚼多了會腮幫子疼;要么太甜，容易膩;還可能添加劑過多，不健康。但這款鮮蒸紅薯干，一口咬下，紅薯的香甜撲面而來，Q彈軟糯，濕潤度剛剛好，純凈的配料只有紅薯，特別適合孩子在兩餐之間補充能量，它富含膳食纖維，不僅促進腸胃蠕動，還特別頂餓哦!

　　健康零食排行榜：奶酪博士白金奶酪棒

　　這款奶酪棒簡直是一絕!一開封滿滿的奶香味撲面而來，一點都不含香精和防腐劑，配料表上干酪居然是第一位，含量高達66%+，用珍稀生牛乳代替水，別出心裁。悄悄嘗了一口，口感真八錯呀，別說娃了，就算是我這個300個月的大寶寶也抗拒不了。

　　在孩子吃零食這一點上，有時候“堵”不如“疏”(還記得小時候偷偷吃零食的滋味嗎?)。為了避免讓娃“瞎添亂”，不如我們自己常備一些健康零食排行榜上的小零食，放在小家伙能夠到的地方。這樣，吃零食變成一件輕松又健康的小事，媽媽們也能更加放心～

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