很多女性在哺乳期間，因為害怕影響到寶寶的健康，所以就不敢隨便使用化妝品。在這種情況下就會導(dǎo)致產(chǎn)婦的皮膚出現(xiàn)干燥。一旦皮膚出現(xiàn)干燥，就會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)癢和疼痛，這樣就會給產(chǎn)婦的生活造成很大的困擾。那么哺乳期的女性出現(xiàn)皮膚干燥應(yīng)該怎么辦呢?今天給大家介紹三個方法來幫助滋潤干燥的皮膚。

第一、增加微量元素的攝入。如果想要皮膚更加的細(xì)膩，并且呈現(xiàn)白里透紅的狀態(tài)，那么就需要給皮膚補足充分的血液，所以在平時一定要多吃一些富含鐵元素的食物，包括動物肝臟，蛋黃，肉類等。除此以外，還需要多吃一些富含維生素c的食物，包括番茄，青椒，山楂等。如果身體缺乏鋅元素，就會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥粗糙的現(xiàn)象，并且容易出現(xiàn)粉刺，在這種情況下就要多吃一些富含鋅的食物，包括牡蠣，麥芽，核桃，瓜子等。

第二、增加堿性食物的攝入。哺乳期的寶媽在出現(xiàn)皮膚干燥的情況下，一定要減少動物脂肪，肉類以及甜食的攝入，因為這些食物在經(jīng)過氧化分解后，會導(dǎo)致血液中的乳酸和尿酸含量增高，這樣就會加重皮膚粗糙和油膩的現(xiàn)象。建議寶媽可以多吃一些堿性食物，包括新鮮的水果和蔬菜，這樣可以改善皮膚的狀態(tài)，并且讓皮膚更加的光滑潤澤。

第三、增加水分的攝入。如果想讓皮膚更加的細(xì)嫩滋潤，那么在平時就要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。如果體內(nèi)缺乏水分，就會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥，并且會讓皮膚失去彈性，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)皺紋，所以哺乳期的寶媽一定要保證每天的飲水量。

綜上所述，大家對于哺乳期的寶媽滋潤皮膚的方法，有了一定的了解。雖然哺乳期的女性不能隨便使用護(hù)膚品，但是在日常生活中一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，這樣也能有利于皮膚的保養(yǎng)。并且在平時一定要保持良好的情緒，因為在情緒不佳的情況下也會影響皮膚的健康。

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