首頁(yè) 資訊哺乳期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)是否可行

哺乳期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)是否可行

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 19:26

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

徐成康主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院三級(jí)甲等婦科

哺乳期能否進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，需要綜合考慮身體恢復(fù)情況、乳汁分泌、運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)、心理狀態(tài)以及嬰兒需求等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.身體恢復(fù)情況：產(chǎn)后身體需要一定時(shí)間恢復(fù)，尤其是子宮、盆底肌等。如果尚未完全恢復(fù)就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致子宮脫垂、盆底肌松弛加重等問(wèn)題。
2.乳汁分泌：劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響泌乳素的分泌，導(dǎo)致乳汁產(chǎn)量暫時(shí)減少，影響寶寶的喂養(yǎng)。
3.運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)：哺乳期女性的關(guān)節(jié)和韌帶相對(duì)松弛，劇烈運(yùn)動(dòng)容易受傷，如扭傷、拉傷等。
4.心理狀態(tài)：過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致疲勞和壓力，影響母親的情緒和照顧寶寶的精力。
5.嬰兒需求：母親劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)產(chǎn)生乳酸，可能使乳汁味道改變，寶寶可能暫時(shí)抗拒。
綜上所述，哺乳期女性可以運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。可選擇較為溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)后的清潔和休息，保持良好的身心狀態(tài)，以更好地照顧寶寶和自身健康。

2019-03-05 09:25

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李華卿醫(yī)師家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

患者你好，你現(xiàn)在處于哺乳期，處于哺乳期的婦女是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)的，做劇烈運(yùn)動(dòng)后有可能會(huì)影響乳汁分泌的質(zhì)量，從而影響到你的寶寶。建議你適量的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。以上是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

2019-03-04 12:28

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右。乳汁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對(duì)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育極其有利?！∧溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊皇称?，母乳含有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿(mǎn)足生后6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的全部營(yíng)養(yǎng)需要。查看全文?