健康瘦身綠色思慕雪

獨(dú)家

Green smoothie變化很多，可以按自己喜好來(lái)，初次嘗試者拿不準(zhǔn)也可以按食譜來(lái)，簡(jiǎn)單易學(xué)，也并不像你們想象的難以下咽噢！

健康瘦身綠色思慕雪的做法

步驟1

各種新鮮的水果蔬菜，是不是看了都覺(jué)得健康？種類(lèi)多一些搭配起來(lái)也方便。

步驟2

這里列幾個(gè)簡(jiǎn)單味道也不錯(cuò)的方子，這個(gè)就是食譜上寫(xiě)的那個(gè)方子，green smoothie最好是只加蔬菜和水果，水果蔬菜的比例是6：4這樣不會(huì)有太濃的蔬菜味道，淡淡的水果本身甜味很好喝。但也不可全部用水果，這樣果糖太高也不利于健康瘦身噢。材料全部放進(jìn)攪拌機(jī)，只需幾秒時(shí)間就能打好一杯。

步驟3

可以按自己需求增減量，我是早上打好一天的量，大約兩杯，放冰箱隨時(shí)可以喝。

步驟4

這是另一個(gè)個(gè)人比較愛(ài)的方子 芒果40克 香蕉1根 羽衣甘藍(lán)1小把 脫脂純牛奶200ml 椰子水100ml 抹茶粉5克

步驟5

這個(gè)打出來(lái)比較濃，香蕉和芒果水分都不多，如果覺(jué)得太濃可以多加一點(diǎn)牛奶或椰子水，也可以用純凈水代替。topping我加了碾碎的生杏仁和奇亞籽，也可以用剩下的水果裝飾。

健康瘦身綠色思慕雪的烹飪技巧

Gs（Green smoothie ）適合當(dāng)做早餐，也是風(fēng)靡健身圈的綠色代餐，變化多種多樣，但如名字一樣，一定是要有綠色蔬菜加入的，一開(kāi)始做可以嘗試少一點(diǎn)種類(lèi)搭配，每天一杯身體會(huì)回報(bào)你驚人的變化！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

創(chuàng)建時(shí)間:2017-09-01

?本菜譜的做法由 windy蕓 編寫(xiě)，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

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