60種高效減脂瘦身食物大全！減肥必看
1. 熱量低、利尿-----冬瓜
2. 加快消化、熱量低——黃瓜
3. 腸道清道夫——絲瓜
4. 促進(jìn)新陳代謝---白蘿卜
5. 脂肪量低，飽腹感強(qiáng)——紫菜
6. 吸脂專家——韭菜
7. 高纖維與無機(jī)元素——海帶
8. 熱量極少，不易形成脂肪——綠豆芽
9. 消耗體內(nèi)脂肪——辣椒
10. 高蛋白增肌——雞胸肉
11. 富含硫辛酸幫助減重——菠菜
12. 減脂降脂——茶
13. 促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝與糖類新陳代謝——醋
14. 減少脂肪酸與膽固醇的合成——大蒜
15. 降低血中膽固醇、瘦身小能手——木耳
16. 解膩助消化、刮油——竹笙/竹蓀
17. 減重輕身、促進(jìn)排出垃圾——莧菜
18. 去脂消炎——萵筍
19. 好萊塢明星鐘愛瘦身美味——魔芋
20. 糖和脂肪含量低——苦瓜
21.熱量低，清腸利便 膳食纖維豐富——西藍(lán)花
22.菌菇類熱量普遍不高 膳食纖維豐富——冬菇
23.含優(yōu)質(zhì)高蛋白食物 適合加在減脂湯里——豆腐
24.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快消化——芹菜
25.富含維生素，促進(jìn)消化——胡蘿卜
26.含有豐富的氨基酸、維生素之王的美稱——油菜
27.熱量低 富含維生素 適合減脂——生菜
28.維生素含量豐富 不含脂肪——白菜
29.熱量低，富含維生素——娃娃菜
30.熱量低 維生素含量豐富——洋蔥
31.富含膳食纖維，熱量低——金針菇
32.0脂肪食物 飽腹感強(qiáng)——帶魚
33.蛋白質(zhì)含量豐富，脂肪含量低——鱈魚
34.含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白 健身必備——牛肉
35.蛋白質(zhì)含量高——鴨肉
36.熱量低，蛋白質(zhì)含量豐富——三文魚
37.熱量低，蛋白質(zhì)含量豐富——蝦
38.在運(yùn)動(dòng)前喝加快新陳代謝 早上去水腫——黑咖啡
39.含有豐富維生素 膳食纖維豐富——玉米
40.含糖量少 促進(jìn)消化潤腸通便——南瓜
41.高纖維、低糖、熱量低、容易飽腹——麥片
42.雜糧米、碳水低 飽腹感強(qiáng)——糙米
43.含豐富蛋白，在體內(nèi)分解緩慢 飽腹感強(qiáng)——意面
44.含膳食纖維 ——紫薯
45.含不飽和脂酸80%以上，被稱為“優(yōu)質(zhì)脂肪”——牛油果
46.酸奶清腸胃，適合飯后2小時(shí)喝——脫脂酸奶
47.加速身體生熱作用 消耗卡路里——魚油
48.蛋白質(zhì)含量高 能夠在燃脂的同時(shí)幫你增肌——雞蛋白
49.低熱量 營養(yǎng)價(jià)值高——油麥
50.富含維生素 幫助清理腸胃 瘦小腹——香菜

2023-11-21 18:00

相關(guān)知識(shí)

60種瘦身減脂食物大全！需...@中醫(yī)劉用談健康的動(dòng)態(tài)
50種高效減脂瘦身食物大全！減肥必看！
多燕瘦：七種健康高效減肥食譜大全，拿走不謝
瘦身攻略：高效減脂食物熱量速查表
高效燃燒脂肪的6大減肥食物
絕對(duì)高效瘦身的七種減肥運(yùn)動(dòng)
學(xué)生減肥最健康方法 高效燃脂減肥瘦全身
10種高蛋白食物 減脂又增肌
大基數(shù)減脂全天高效燃脂
高效燃脂戶外運(yùn)動(dòng)，助你燃爆脂肪瘦全身

網(wǎng)址: 60種高效減脂瘦身食物大全！ http://www.u1s5d6.cn/newsview192255.html