美咯

健康的減肥方法和飲食有什么

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（男，35歲）自從結(jié)婚后，沒有嚴(yán)格控制體重，我的體重直線上升，身材越來(lái)越胖，就想通過(guò)健康的方式減肥。健康的減肥方法和飲食有什么？

醫(yī)生回答(1)

雷少榕|主任醫(yī)師整形外科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：健康的減肥方法和飲食要保證每天的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不能暴飲暴食，也不要吃一些脂肪和熱量比較高的食物，吃完飯以后一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天保持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量，才能達(dá)到減肥的目的。也要控制每天的食量，慢慢的減少食量，多吃健康的食物。

2022-04-07 17:30:14

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