摘要：綜述瑜伽對(duì)產(chǎn)前抑郁癥的干預(yù)作用及相關(guān)機(jī)制,包括干預(yù)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率等因素對(duì)產(chǎn)前抑郁癥干預(yù)效果的影響,以及瑜伽干預(yù)方案、安全措施、注意事項(xiàng)和瑜伽抗抑郁作用的機(jī)制.研究表明:瑜伽對(duì)產(chǎn)前抑郁癥的干預(yù)效果已得到國(guó)內(nèi)外學(xué)者的廣泛認(rèn)可.包含體式、呼吸、冥想、唱誦和放松術(shù)等的綜合瑜伽練習(xí)效果優(yōu)于僅是體式的瑜伽練習(xí).孕13周以上無(wú)產(chǎn)科或內(nèi)科并發(fā)癥或禁忌癥的孕婦,每周可分不同時(shí)間段進(jìn)行合計(jì)至少150 min中等強(qiáng)度的瑜伽練習(xí),每次練習(xí)30～60 min.一次瑜伽練習(xí)也能夠改善抑郁情緒,干預(yù)效果與練習(xí)總時(shí)數(shù)呈正相關(guān).瑜伽對(duì)產(chǎn)前抑郁癥干預(yù)的機(jī)制是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)及其功能、內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)整、壓力改善等多方面共同作用的多系統(tǒng)效應(yīng),主要體現(xiàn)在:1)降低皮質(zhì)醇的含量,增加催乳素的分泌功能;2)改善壓力反射反應(yīng),增強(qiáng)應(yīng)激耐受性.

關(guān)鍵詞：

產(chǎn)前抑郁癥瑜伽干預(yù)孕婦心理健康

分類(lèi)號(hào)：

G804.8(體育理論)

資助基金：

教育部人文社會(huì)科學(xué)研究項(xiàng)目 ( 17YJC890018 ) 東華大學(xué)人文社科基地培育項(xiàng)目 ( 22D111102 ) 東華大學(xué)體育名師工作室建設(shè)項(xiàng)目 ( TYMS2021-02 )

論文發(fā)表日期：

2023-01-28

在線出版日期：

2023-02-24 （萬(wàn)方平臺(tái)首次上網(wǎng)日期，不代表論文的發(fā)表時(shí)間）

頁(yè)數(shù)：

7 ( 44-50 )

英文信息

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網(wǎng)址: 瑜伽對(duì)產(chǎn)前抑郁癥干預(yù)作用及機(jī)制的研究進(jìn)展 http://www.u1s5d6.cn/newsview192796.html