懷孕真的可以做瑜伽嗎？

這不是一個(gè)問題

懷孕后

很多準(zhǔn)媽媽就進(jìn)入

只吃不動(dòng)、能坐不站、能躺不坐的

“養(yǎng)胎生活”

但若攝取過多的營(yíng)養(yǎng)

造成體重超標(biāo)

對(duì)孕婦和寶貝都不是件好事

隨著孕期周數(shù)的增加

血液循環(huán)不良、腰酸背痛

雙腿水腫等癥狀接踵而至

適量的運(yùn)動(dòng)

除了可改善孕期不適的癥狀外

還可以提高睡眠質(zhì)量

并讓生產(chǎn)時(shí)更順利

產(chǎn)前瑜伽

一種將瑜伽與分娩結(jié)合的訓(xùn)練方式

它打開了

女性的生理、心理以及精神力量

讓孕期的女性接受日漸變化的身體

加強(qiáng)胎兒和母親的聯(lián)系

有助孕婦做好分娩前的準(zhǔn)備

同時(shí)能促進(jìn)寶寶的健康成長(zhǎng)

產(chǎn)前瑜伽好處有很多

比如說

減少早產(chǎn)和其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)

穩(wěn)定情緒

管理體重

為產(chǎn)后恢復(fù)奠定更好的基礎(chǔ)等

但是

并非每個(gè)準(zhǔn)媽媽都可以做瑜伽

比如以下情形

先兆流產(chǎn)病史

妊娠合并心臟病

妊娠期高血壓疾病

妊娠合并肺結(jié)核

羊水過多或過少

胎兒缺氧窘迫等

最后提醒

在準(zhǔn)備進(jìn)行產(chǎn)前瑜伽鍛煉前

一定要先咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生

讓醫(yī)生幫助判斷身體狀況是否允許

并請(qǐng)專業(yè)老師做技術(shù)指導(dǎo)

以防發(fā)生意外返回搜狐，查看更多

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