了解如何識別產(chǎn)后情緒低落和產(chǎn)后抑郁癥之間的差異，以及何時尋求醫(yī)療幫助。

什么是產(chǎn)后情緒低落？

高達85%的新媽媽會經(jīng)歷產(chǎn)后情緒低落。產(chǎn)后情緒低落，也稱為嬰兒情緒低落，是一種自行緩解的輕度暫時性抑郁癥。它經(jīng)常發(fā)生，但也會在分娩后兩周內(nèi)自行消退。

產(chǎn)后情緒低落是否會發(fā)展到產(chǎn)后抑郁癥？

如果您出現(xiàn)超出典型“嬰兒情緒低落”的癥狀，例如持續(xù)的悲傷、絕望、焦慮或兩周以上的應對困難，請務必告知您的醫(yī)生，因為您可能患有產(chǎn)后抑郁癥。

什么是產(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)后抑郁癥是一種嚴重的心理健康狀況，會影響您的情緒健康和身體健康。

您可能會體驗到與寶寶分離的感覺，感覺自己不是孩子的母親，并且難以對嬰兒產(chǎn)生愛或關懷。這些情緒的嚴重程度從輕度到重度不等。

產(chǎn)后抑郁癥與產(chǎn)后焦慮癥是否相同？

產(chǎn)后抑郁癥和產(chǎn)后焦慮癥的許多癥狀，如睡眠不好、放松困難和易怒，彼此重疊。

患有產(chǎn)后抑郁癥的母親通常會出現(xiàn)焦慮癥狀，盡管并非所有焦慮的母親都會抑郁。它也可能因壓力因素而加劇，例如對嬰兒健康、經(jīng)濟挑戰(zhàn)或人際關系所需調(diào)整的擔憂。

如果您經(jīng)歷過流產(chǎn)或死產(chǎn)等妊娠丟失，您發(fā)生產(chǎn)后焦慮癥的可能性也會增加。那些在懷孕前或懷孕期間有焦慮史的人可能會發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后焦慮癥狀在分娩后持續(xù)存在。

什么是產(chǎn)后精神病？

產(chǎn)后精神病是一種嚴重的精神疾病，需要立即就醫(yī)。這是一種罕見的疾病，分娩后僅影響千分之一的婦女。

產(chǎn)后精神病的癥狀包括激動、困惑、躁狂、妄想、幻覺、偏執(zhí)和情緒低落。及時的醫(yī)療護理至關重要，因為自殺和傷害嬰兒的風險會增加。治療通常涉及住院、心理治療和藥物治療。

產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有哪些？

如果您出現(xiàn)以下癥狀，您可能患有產(chǎn)后抑郁癥：

持續(xù)感到悲傷和情緒低落。 對世界失去樂趣和漠不關心。 精力不足和持續(xù)疲勞。 睡眠障礙和白天嗜睡。 難以照顧自己和寶寶。 退出社交聯(lián)系。 注意力和決策問題。 令人不安的想法，例如想傷害寶寶。 食欲不振。 絕望或自責。

新媽媽可能會因該快樂卻感到抑郁而感到尷尬、羞愧或內(nèi)疚。害怕被認為是不合格的媽媽也可能導致他們不愿意分享他們的掙扎。

重要的是要認識到，任何女性，無論其背景如何，都可能在懷孕或產(chǎn)后面臨抑郁癥，經(jīng)歷這種感覺并不會使某人成為“壞媽媽”。

了解可獲得幫助至關重要，主動尋求支持是力量的象征。咨詢醫(yī)生可以幫助確定癥狀是否與抑郁癥或其他潛在問題有關，他們可提供適當?shù)母深A和支持指導。

產(chǎn)后抑郁癥的風險因素是什么？

產(chǎn)后抑郁癥的確切原因尚不清楚。然而，某些因素可能會增加患產(chǎn)后抑郁癥的可能性，例如：

人生早期階段的心理健康問題史， 特別是抑郁癥。 懷孕期間的心理健康問題史。 有限的社會支持。 婚姻或關系沖突。 最近的壓力性生活事件，例如家庭中的死亡。 身體或心理創(chuàng)傷，如家庭暴力。

產(chǎn)后抑郁癥是如何診斷的？

產(chǎn)后抑郁癥通常結合臨床評估、與個體討論以及考慮特定診斷標準來診斷。

為了評估您是否患有產(chǎn)后抑郁癥，您的醫(yī)生可能會進行抑郁癥篩查或向您詢問有關您的感受和寶寶的問題。對醫(yī)生的開放和誠實將使您更準確地了解您的情緒和想法。

產(chǎn)后抑郁癥如何治療？

產(chǎn)后抑郁癥的治療方案包括：

療法

與精神科醫(yī)生、心理學家或心理健康專家討論您的擔憂可能會有所幫助。 通過療法，您可以學會更好地管理自己的感受，解決問題，設定現(xiàn)實的目標，并對情況有積極的反應。 認知行為療法（CBT）、人際心理療法或支持性咨詢可以有效治療產(chǎn)后抑郁癥。 療法為探索和解決與產(chǎn)后抑郁癥相關的情感和心理挑戰(zhàn)提供了一個安全的空間。

抗抑郁藥

在某些情況下，您的醫(yī)生可能會推薦抗抑郁藥。 抗抑郁藥可以有效緩解抑郁癥狀，有些適合在母乳喂養(yǎng)期間使用。然而，抗抑郁藥可能需要幾周時間才能開始顯示其治療效果。

如何應對產(chǎn)后抑郁癥？

重要的是要記住，感到不知所措是正常的，您不必獨自面對產(chǎn)后抑郁癥。以下是一些您可以嘗試的應對策略：

尋找愿意傾聽和提供支持的人，如治療師、朋友、家人或支持小組成員。 加入新父母的支持小組，與可能正在經(jīng)歷類似經(jīng)歷的其他人建立聯(lián)系。 盡量保持健康的飲食，并抽出時間定期鍛煉，因為這會對您的心理健康產(chǎn)生積極影響。 優(yōu)先考慮休息，并確保獲得充足的睡眠。 通過與朋友外出或電話交談，與他們聯(lián)系并進行社交。 花時間進行自我護理，并參與您喜歡的活動。 考慮尋求家務和差事方面的幫助，以減輕壓力和責任。

與班臺醫(yī)院預約

如果您或您認識的人正在經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥狀，采取行動并尋求幫助至關重要。不要讓尷尬、羞恥或內(nèi)疚的感覺阻止您尋求幫助。產(chǎn)后抑郁癥是一種常見且可治療的疾病，尋求支持是力量的標志。

如果您對產(chǎn)后憂郁癥有任何疑慮或問題，請立即與我們聯(lián)系預約。班臺醫(yī)院的專業(yè)婦產(chǎn)科專科團隊可隨時為您提供咨詢服務，為您提供最佳護理。

優(yōu)先考慮您的心理健康和福祉，今天就邁出康復的第一步。

班臺醫(yī)院已獲得馬來西亞健康質(zhì)量協(xié)會 (MSQH) 的認可，以表彰其對患者安全和服務質(zhì)量的承諾。

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