在中醫(yī)傳統(tǒng)理論中，手部被譽(yù)為“人體的縮影”，蘊(yùn)含著豐富的經(jīng)絡(luò)與穴位，與全身各臟腑器官緊密相連。通過按摩手部的特定穴位，不僅可以緩解手部疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

大拇指：少商穴

少商穴，手太陰肺經(jīng)腧穴，在手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。

大拇指對(duì)應(yīng)人體肺經(jīng)，拇指上的少商穴，可排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，有解表清熱、通利咽喉、蘇厥開竅的作用。具有清熱利咽、開竅醒神的功效，是臨床上治療急性咽喉炎、扁桃體炎等呼吸道疾病的常用穴位。

有咳嗽胸悶時(shí)，垂直掐按穴位，左右兩手輪流進(jìn)行，有刺痛感即可，每次1分鐘~3分鐘。

食指：商陽穴

商陽穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。

商陽穴為手陽明大腸經(jīng)脈氣所發(fā)，可調(diào)節(jié)大腸經(jīng)氣，清瀉陽明火熱，具有清熱解毒、瀉火消腫、利咽止痛之效。

日常生活中，經(jīng)常用拇指尖掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。

中指：中沖穴

中沖穴位于中指末端最高點(diǎn)，有蘇厥開竅、清心泄熱、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽的功效。

心慌時(shí)，可用拇指指腹按壓中沖穴，力度要適中，每次5分鐘，每日2次。另外，中沖穴對(duì)疼痛較為敏感，困倦時(shí)揉捏此穴，還能醒腦提神。

無名指：關(guān)沖穴

關(guān)沖穴位于無名指指甲旁靠近小指一側(cè)，有瀉熱開竅、清利頭目的功效，可用于咽喉腫痛、頭痛、熱病等治療，按摩力度以能感到明顯酸麻脹為宜。

如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時(shí)，可刺激關(guān)沖穴，力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅(jiān)持30秒~1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2次~3次。

小指：少澤穴

少澤穴在小指外側(cè)（尺側(cè)）指甲角根部，主治頭痛、咽喉腫痛、高熱等，有調(diào)整局部氣血運(yùn)行，使經(jīng)脈里的水流動(dòng)起來的作用。

刺激少澤穴，可以采用按摩的方式，按摩時(shí)以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。注意用力要適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎?，一?次，每次1分鐘~3分鐘。

來源：養(yǎng)生中國(guó)

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