運(yùn)動(dòng)健康大講堂① | 如何健康有效地減肥

發(fā)布日期：2022-06-08來源：本網(wǎng)作者：字體：[大 中 小]背景顏色：

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減肥是大家常掛在嘴邊的話題，

但你知道怎樣才能科學(xué)有效地減肥嗎？

本期運(yùn)動(dòng)健康大講堂，

廣東省體育科學(xué)研究所所長(zhǎng)張?jiān)?/p>

給正在煩惱減肥的朋友們支招！

減肥路上，

不要只盯著秤上的體重，

更應(yīng)該關(guān)注體脂率。

“管住嘴，邁開腿”

可不等于輕斷食+盲目運(yùn)動(dòng)，

均衡飲食，攝入粗糧，

有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練做起來，

肌肉代謝能力比脂肪代謝能力強(qiáng)時(shí)，

躺著也能瘦！

打開視頻，聽張所長(zhǎng)告訴你，

健康減肥，快樂減肥，大有講究。

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