從跑步到網(wǎng)球，從飛盤到棒壘球，從預(yù)防兒童的脊柱側(cè)彎到老年人如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)……你想了解的運(yùn)動(dòng)、健身知識(shí)，在這兒都會(huì)找到答案，并得到專家、教練們的悉心指導(dǎo)。近日，歷時(shí)5個(gè)多月的2022武漢全民健身科學(xué)大講堂收官。

本次活動(dòng)由武漢市體育局、武漢市教育局、武漢市衛(wèi)生健康委員會(huì)、武漢市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)主辦，武漢旅游體育集團(tuán)協(xié)辦，旨在普及全民健身知識(shí)，宣傳全民健身理念，提升全民健身指導(dǎo)科學(xué)化水平。

自今年7月份啟動(dòng)以來(lái)，2022武漢全民健身科學(xué)大講堂舉行了50場(chǎng)，吸引了1000余人現(xiàn)場(chǎng)參與，還有50萬(wàn)人通過(guò)線上直播、視頻回放、線上課程等方式參與，了解科學(xué)的健身方法，掀起全民健身熱潮。

健身大咖帶你科學(xué)動(dòng)起來(lái)

“大咖就是大咖，一下就看出了我錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)?！薄笆蠋熀苷J(rèn)真，每個(gè)小細(xì)節(jié)都不放過(guò)。”……7月9日，2022武漢全民健身科學(xué)大講堂在武漢東湖綠道湖光序曲廣場(chǎng)開(kāi)課。跑友圈的“大神級(jí)”嘉賓——國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、北京體育大學(xué)體育管理博士、春見(jiàn)跑步俱樂(lè)部創(chuàng)始人石春健首度亮相就贏得了江城跑友們的好評(píng)。

以“科學(xué)跑步，跑出健康美麗”為主題，石春健重點(diǎn)講解了“無(wú)傷健康跑”的技術(shù)原理，并提出了“小低高”（小步幅、低心率、高步頻）訓(xùn)練法，帶來(lái)一場(chǎng)專業(yè)的跑步和馬拉松專題輔導(dǎo)?！皭?ài)運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多了，我能感受到跑友們的熱情，希望這樣的大講堂能長(zhǎng)期辦下去?！笔航”硎?。

44歲的馬拉松愛(ài)好者徐國(guó)勇感到受益匪淺，他說(shuō)以前自己總是憑著感覺(jué)跑，都是腿部發(fā)力，跑完一次半程馬拉松需要兩天才能恢復(fù)。石老師關(guān)于跑步姿勢(shì)的教學(xué)能讓腿部更放松、更快恢復(fù)，讓大家跑得更輕松一些，尤其是不受傷，更健康。

除了石春健外，受邀來(lái)到大講堂的還有各類專家、教練和運(yùn)動(dòng)達(dá)人。健身專家與運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者們面對(duì)面講解健身知識(shí)，場(chǎng)場(chǎng)爆滿，提高了群眾的科學(xué)健身意識(shí)，營(yíng)造全民健身的濃厚氛圍。

8月8日，在第十四個(gè)“全民健身日”，中國(guó)輪滑協(xié)會(huì)高級(jí)自由式輪滑教練員、WEO世界自由式輪滑教育機(jī)構(gòu)3星考官李事功以“有輪滑更飛揚(yáng)，從輪滑走進(jìn)冰雪世界”為主題開(kāi)講，帶領(lǐng)近百名學(xué)員體驗(yàn)了輪滑運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。具有多年輪滑、滑冰、滑雪教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的李事功說(shuō)：“學(xué)習(xí)輪滑可以提高孩子的身體素質(zhì)，提高心肺功能、平衡能力、身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度及準(zhǔn)確性，并有助于培養(yǎng)孩子的耐力、不怕苦不怕累的精神，以及自信心，并帶給孩子更多展示自我的機(jī)會(huì)?！?/p>

把健身服務(wù)送到百姓身邊

武漢全民健身科學(xué)大講堂活動(dòng)先后走進(jìn)東湖風(fēng)景區(qū)、漢陽(yáng)區(qū)、武昌區(qū)、江岸區(qū)、新洲區(qū)、蔡甸區(qū)等地，把科學(xué)的健身服務(wù)送到百姓身邊，讓居民們?cè)诩议T口就享受到專業(yè)的健康指導(dǎo)。

暑假期間，“運(yùn)動(dòng)預(yù)防兒童脊柱側(cè)彎”“運(yùn)動(dòng)改善青少年焦慮”等專題講座也走進(jìn)社區(qū)，針對(duì)兒童及青少年的身體發(fā)育、心理健康等進(jìn)行了專題科普，引導(dǎo)大家科學(xué)鍛煉，遠(yuǎn)離疾病，廣受家長(zhǎng)和學(xué)生們好評(píng)。

在武昌積玉橋四清里社區(qū)，華中師范大學(xué)體育學(xué)院副教授、研究生導(dǎo)師胡亞哲就為住在該社區(qū)的青少年和家長(zhǎng)們帶來(lái)了一堂主題為“運(yùn)動(dòng)預(yù)防兒童脊柱側(cè)彎”的講座。講座中，胡亞哲的五步檢查法簡(jiǎn)單適用，能讓大家對(duì)青少年的脊柱情況有個(gè)基礎(chǔ)的認(rèn)識(shí)。而側(cè)彎矯正操針對(duì)性強(qiáng)，是改善早期青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎的最佳方法。張楨貽今年12歲，她的母親在聽(tīng)過(guò)講座后表示，“之前完全沒(méi)有了解過(guò)這種病，剛才老師說(shuō)主要的發(fā)病人群是10至16歲的青少年，需要特別關(guān)注一下?！?/p>

不僅僅是四清里社區(qū)，主辦方還先后走進(jìn)了武漢市的多個(gè)社區(qū)，讓居民足不出小區(qū)就能得到專家的指導(dǎo)，特別是對(duì)于一些行動(dòng)不便的老年朋友來(lái)說(shuō)，這樣的活動(dòng)更是讓他們受益匪淺。在青山區(qū)鋼花村街道南苑社區(qū)，武漢體育學(xué)院健康科學(xué)學(xué)院副教授、北京大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)博士王梅給百余名中老年學(xué)員帶來(lái)了“糖尿病人群運(yùn)動(dòng)處方”課程，并針對(duì)“中老年人在家如何安全運(yùn)動(dòng)”進(jìn)行了示范，讓現(xiàn)場(chǎng)的中老年學(xué)員們一起沉浸式跟練。64歲的張菊英認(rèn)為，“這節(jié)課不光普及了糖尿病知識(shí)，也讓我學(xué)到了很多有用的居家運(yùn)動(dòng)方式，我會(huì)向身邊的朋友多多介紹，讓大家的身體變得更加健康。”

從線下到云端 精彩不停歇

除了現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)課這個(gè)渠道，全民健身科學(xué)大講堂每場(chǎng)講座都同步進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)直播，方便不能到現(xiàn)場(chǎng)的市民隔空進(jìn)行學(xué)習(xí)。今年11月，受疫情影響，武漢全民健身科學(xué)大講堂線下課程暫停。武漢全民健身科學(xué)大講堂組委會(huì)更新理念、創(chuàng)新模式，將大講堂活動(dòng)升級(jí)為云課堂，通過(guò)線上課程的方式，繼續(xù)圍繞市民關(guān)心的運(yùn)動(dòng)與健康方面的相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行專題講解。

線上云課堂的內(nèi)容涉及足球、籃球、網(wǎng)球、健身球、跳繩、跆拳道、飛鏢、藝術(shù)體操、滑雪、太極拳、柔力球、健身氣功·易筋經(jīng)等眾多項(xiàng)目，同樣人氣高漲，豐富了群眾健身活動(dòng)。恰逢卡塔爾世界杯，武漢體育學(xué)院足球?qū)W院院長(zhǎng)、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)學(xué)校體育分會(huì)委員王云濤主講的“三招預(yù)防足球運(yùn)動(dòng)損傷”課程，讓球迷朋友們?cè)诜窒碜闱虻募で楹涂鞓?lè)的同時(shí)，也學(xué)習(xí)到了足球運(yùn)動(dòng)與健康的科學(xué)知識(shí)。冰雪運(yùn)動(dòng)是武漢市民最喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)之一，由國(guó)家職業(yè)中級(jí)滑雪指導(dǎo)員、國(guó)家職業(yè)資格滑雪考評(píng)員高爽帶來(lái)的“快樂(lè)滑雪，‘小白’必學(xué)之安全攻略”講座，得到眾多市民朋友們的“圍觀”。

與此同時(shí)，主辦方還順應(yīng)時(shí)代潮流，加強(qiáng)短視頻的傳播，力爭(zhēng)打造群眾身邊更接地氣、更加便捷的科學(xué)健身指導(dǎo)。每場(chǎng)講座，主辦方都根據(jù)市民的需求對(duì)內(nèi)容進(jìn)行拆解，制作成小視頻，聚焦大家關(guān)心的問(wèn)題。為方便市民朋友們查看課程回放，主辦方還在嗶哩嗶哩平臺(tái)上傳了完整的課程視頻。截至日前，這些視頻的播放量達(dá)到30萬(wàn)人次。

武漢市體育局相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，近年來(lái)，武漢市體育局著力打造全民健身系列活動(dòng)，除了全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)、社區(qū)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)外，今年重點(diǎn)打造的共計(jì)50場(chǎng)的全民健身科學(xué)大講堂活動(dòng)，為市民朋友提供了更多新穎、有趣、好玩、實(shí)用的課程，讓更多的市民朋友參與其中，提高體質(zhì)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、健康生活。（轉(zhuǎn)自12月20日《中國(guó)體育報(bào)》04版）

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