春夏之交，正值健身強(qiáng)體好時(shí)機(jī)，5月期間北京市社會(huì)體育管理中心在門頭溝區(qū)、朝陽區(qū)、通州區(qū)、西城區(qū)、東城區(qū)組織開展7場(chǎng)全民健身科學(xué)指導(dǎo)大講堂活動(dòng)，千余人直接參與其中。

　　宣傳健身健康知識(shí)，提高人民健康素養(yǎng)。

　　為促使廣大市民依據(jù)自身不同的身體條件，參加科學(xué)、有效的全民健身活動(dòng)，5月8日，首都體育學(xué)院副教授劉平江受邀為門頭溝區(qū)東辛房街道市民講授了《體醫(yī)融合 促進(jìn)健康》課程，介紹了體醫(yī)融合基本知識(shí)、體育鍛煉常識(shí)、良好飲食習(xí)慣、鍛煉中的傷病預(yù)防、體育對(duì)慢性病干預(yù)等相關(guān)知識(shí)。

　　為進(jìn)一步加大對(duì)副中心市民科學(xué)健身指導(dǎo)力度，5月15日、17日首都體育學(xué)院教授閻守扶、趙立，分別前往通州區(qū)運(yùn)通街道、漷縣鎮(zhèn)為當(dāng)?shù)厝罕婇_展科學(xué)健身講座。健康是幸福生活的根本，健身是維護(hù)健康的良藥。閻守扶從對(duì)健康的認(rèn)識(shí)、維護(hù)健康的要素、運(yùn)動(dòng)健身的方法和評(píng)價(jià)健康的手段幾個(gè)方面，通過深入淺出、圖文并茂的方式，向大家介紹有關(guān)健康和健身的新概念、新知識(shí)和新方法。趙立講解了新修訂的體育法關(guān)于“促進(jìn)全民健身與全民健康深度融合”及“倡導(dǎo)公民樹立和踐行科學(xué)健身理念，主動(dòng)學(xué)習(xí)健身知識(shí)，積極參加健身活動(dòng)”的要求，通俗易懂地講解了大健康的概念和需求，生動(dòng)講解了“練什么”和“怎么練”的基本知識(shí)，認(rèn)真演示了技術(shù)動(dòng)作，期待大家能夠積極主動(dòng)科學(xué)鍛煉。

　　傳授科學(xué)健身技能，提升市民科學(xué)健身水平。

　　廣場(chǎng)舞項(xiàng)目在基層有良好的群眾基礎(chǔ)。5月10日，國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員張佳圖在朝陽區(qū)十八里店黨群活動(dòng)中心傳授大家廣場(chǎng)舞《讓幸福飛起來》。為滿足廣大健身瑜伽愛好者的需求，5月20日，全國健身瑜伽冠軍、健身瑜伽國家級(jí)教練、裁判李寧老師在朝陽區(qū)呼家樓市民活動(dòng)中心帶領(lǐng)大家進(jìn)行健身瑜伽的練習(xí)，從貓伸展式柔軟脊柱、樹式鍛煉平衡，到幻椅式強(qiáng)化腿部力量、風(fēng)吹樹式塑造腰部曲線等，來上課的市民表示課程非常實(shí)用。

　　統(tǒng)籌各人群、各年齡階段市民科學(xué)健身需求，開展科學(xué)健身指導(dǎo)。

　　關(guān)注殘疾人群科學(xué)健身需求，送課程到群眾身邊。北京體育休閑產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)健身產(chǎn)業(yè)分會(huì)秘書長(zhǎng)王思思于5月22日前往月壇綜合訓(xùn)練館，為當(dāng)?shù)氐臍埣踩伺笥咽谡n。老師先為大家詳細(xì)講解了如何借助有計(jì)劃的訓(xùn)練、有選擇的飲食以及持之以恒的心態(tài)來達(dá)成減重目標(biāo)，只有選擇契合自身的訓(xùn)練方式才最為有效。王思思為大家介紹了健身器械的正確使用辦法，講解了在家中或辦公室里利用身體自重或借助一些重物進(jìn)行訓(xùn)練的動(dòng)作與方法，并讓每一位參與者親身感受到目標(biāo)肌群發(fā)力的感覺。

　　關(guān)愛兒童，關(guān)注兒童視力健康。

　　5月24日，北京市全民健身科學(xué)指導(dǎo)大講堂活動(dòng)邀請(qǐng)徐爽醫(yī)生來到北京市培新小學(xué)，為一年級(jí)的小朋友進(jìn)行“愛眼護(hù)眼，科學(xué)防控近視”科普宣講。徐大夫用通俗易懂的語言和生動(dòng)形象的照片，講解近視形成的原因、嚴(yán)重近視的危害、近視的發(fā)生、近視防控等，鼓勵(lì)孩子們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意科學(xué)合理控制近距離的用眼時(shí)間?，F(xiàn)場(chǎng)氣氛輕松愉快，孩子們積極提問、徐大夫耐心解答，孩子們受益匪淺。

　　北京市全民健身科學(xué)指導(dǎo)大講堂活動(dòng)，將持續(xù)通過電臺(tái)廣播、線上直播、線下面授等多種方式為市民提供科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù)。

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