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哪種膠原蛋白比較好怎么補(bǔ)充膠原蛋白

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 22:01

一、膠原蛋白的功效和作用

膠原蛋白，這個名詞相信很多人都不陌生，膠原蛋白是人體中不可或缺的養(yǎng)分之一。作為人體的一種重要的蛋白質(zhì)，膠原蛋白主要存在于結(jié)締組織中。膠原蛋白對于人體如此重要，它的功效與作用主要表現(xiàn)在哪些方面呢？；

膠原蛋白具有很強(qiáng)的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，膠原蛋白還是細(xì)胞外基質(zhì)的主要組成成分。它使皮膚保持彈性，而膠原蛋白的老化，則使皮膚出現(xiàn)皺紋。膠原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以結(jié)晶形式組成。人體皮膚中膠原蛋白占了72%，其中真皮占了80%。膠原蛋白能鎖住水分，支撐細(xì)胞，使細(xì)胞豐滿、水盈，讓皮膚看起來充滿彈性、細(xì)膩又光滑。；

膠原蛋白對美容護(hù)膚的功效。膠原蛋白是修復(fù)受損組織的重要原料物質(zhì)。當(dāng)真皮層的膠原蛋白被氧化、斷裂后，對表皮的支撐作用就消失了，因此造成不均一的塌陷，這樣皺紋就產(chǎn)生了?，F(xiàn)在，小分子膠原蛋白作為一種有效的化妝品原料，能做到滋潤肌膚，賦予其平滑感覺，因此被稱為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，可以說是真皮層強(qiáng)有力的后盾，其對皮膚的作用不言而喻。膠原蛋白加入護(hù)膚類化妝品中，與其它原料配伍性佳，對受損肌膚有效好的修復(fù)作用?？诜兡z原蛋白1個月后，肌膚變得細(xì)膩、潤滑、細(xì)小皺紋得到很好的舒展，膚色有所增白。

二、怎么補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白作為人體不可或缺的成分之一，對于人體來說是極為重要的。隨著生活節(jié)奏的加快，以及年齡的日益增長，人體內(nèi)的膠原蛋白在慢慢的減少，這個時候補(bǔ)充膠原蛋白就變得尤為重要了。那么，在日常生活中，我們又該如何補(bǔ)充人體所需要的膠原蛋白呢？；

1、口服含膠原蛋白的食物；

骨肉湯、口服膠原蛋白補(bǔ)品等都屬于膠原蛋白食物。但由于會被人的消化系統(tǒng)過濾掉很大一部分，且真正能到達(dá)肌膚并起作用的量非常有限。；

2、直接皮下注射

主要用于填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損(如青春痘疤)和修補(bǔ)臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內(nèi)的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數(shù)人群可能會出現(xiàn)過敏、感染等副作用。；

3、口服小分子膠原蛋白肽

這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補(bǔ)充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽(分子量小于1000道爾頓)，才能真正進(jìn)入真皮層幫助修護(hù)肌膚，重建膠原蛋白層。

三、膠原蛋白的選擇標(biāo)準(zhǔn)

隨著年紀(jì)的日益增長以及生活、工作各方面的壓力日益的增加，女人的肌膚開始慢慢變差，出現(xiàn)衰老的癥狀。這個時候很多人都會選擇服用膠原蛋白，膠原蛋白能夠使皮膚保持彈性。人體皮膚中膠原蛋白占了72%，其中真皮占了80%。膠原蛋白能鎖住水分，支撐細(xì)胞，使細(xì)胞豐滿、水盈，讓皮膚看起來充滿彈性、細(xì)膩又光滑。要補(bǔ)充膠原蛋白，就必須知道如何選擇膠原蛋白，只有選擇對的膠原蛋白，才能夠讓肌膚重新細(xì)膩起來。那么，膠原蛋白的選擇標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？；

1、口服膠原蛋白的分子量要求

最易被吸收的是500-1000道爾頓的膠原產(chǎn)品，分子量太大太小都不是最理想的產(chǎn)品。；

2、選擇食品級膠原蛋白

膠原蛋白有注射、化妝品級(主要用于保濕)和食品級，他們的區(qū)別在于成分是膠原蛋白還是膠原肽。所以在選擇膠原蛋白前一定要問清楚。；

3、選擇沒有添加劑的純膠原蛋白產(chǎn)品

食品添加劑只要符合國家食品相關(guān)法律法規(guī)，對人體無害就可以添加的，但是對人體無害并不代表有益，建議大家選用純膠原蛋白。；

4、膠原蛋白口服液、片劑、膠囊的選擇；

膠原蛋白片劑和膠囊以及粉劑產(chǎn)品的選擇其實這只是個產(chǎn)品形態(tài)的問題，根據(jù)自己的喜好選擇相應(yīng)的產(chǎn)品形式就好。其中粉劑純度相對較高，比較適宜選擇。；

當(dāng)人體內(nèi)的膠原蛋白不足時，不光肌膚會變得黯淡無光，身體健康也會出現(xiàn)問題。因此，膠原蛋白是維持身體正?；顒铀豢扇鄙俚闹匾煞?。它能使身體保持年輕、防止老化和改善體質(zhì)，對美容和健康都很有幫助。

四、膠原蛋白的適宜人群

現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快以及生活、工作各方面的壓力的加大，很多人的身體都是出于亞健康的狀態(tài)，隨之而來的是肌膚開始變得黯淡無光，整個人都處于一種無精打采的狀態(tài)當(dāng)中。于是，就有人開始選擇服用膠原蛋白保健產(chǎn)品了，但是，是不是所有的人都適宜服用膠原蛋白呢？下面就為大家介紹一下關(guān)于膠原蛋白的適用人群。；

膠原蛋白主要適用于以下幾類人群：；

1、由于工作勞累，睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發(fā)黃、皮膚彈性差等皮膚衰老的不良癥狀。；

2、由于年齡、太陽輻射因素引起的皮膚松弛、下垂、皺紋、干燥等皮膚衰老現(xiàn)象。；

3、由于體內(nèi)異常黑色素分泌旺盛，大量沉積皮膚表面，肌膚不能及時代謝出異常黑色素，形成各種色斑。如色斑，黃褐斑、雀斑、早期老年斑等。；

4、由于長期戶外活動及皮膚保養(yǎng)不當(dāng)使膚質(zhì)受到損傷，過早出現(xiàn)細(xì)紋，皮膚干燥、脫皮、紅腫、毛孔粗大等不良癥狀。；

5、由于內(nèi)分泌功能紊亂，皮膚膚質(zhì)差、皮膚發(fā)油、發(fā)暗，易長青春痘留下的色印、色素沉著等。；

6、由于生活無規(guī)律，吸煙等因素，造成的黑眼圈，眼袋等問題。；

7、長期電腦旁工作，電腦輻射造成脫發(fā)，內(nèi)分泌紊亂問題。；

8、由于選用劣質(zhì)化妝品或者激素等產(chǎn)品造成的皮膚容易過敏、黑頭密集、皮膚大面積死亡。

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