巧妙選擇坐月子的房間
核心提示:很多媽媽都很注意產(chǎn)后營養(yǎng)的攝入、產(chǎn)后的鍛煉等方面,往往忽略了月子里居住環(huán)境的布置。這里所說的坐月子環(huán)境,主要是指室內(nèi)環(huán)境。如果房間內(nèi)雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧,就會使媽媽的身心健康受到很大影響,而心情不好就不可能睡好、吃好,不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
看到月子中心不菲的價(jià)格,不少媽咪是在家里坐月子的。產(chǎn)婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內(nèi)度過,做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要方法。所以室內(nèi)環(huán)境一定要在產(chǎn)婦回家之前的兩三天,將坐月子房間打掃的非常干凈。什么樣的房間才適合坐月子呢?我們將會從房間布置和房間清潔兩大方面來講述。
坐月子房間的布置
1、不宜住在敞、濕的房間里。媽媽的體質(zhì)和抵抗力都比較低下,居室需要保溫、舒適。
2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣,夏天可以避免過熱,冬天又能得到最大限度的陽光照射,使居室溫暖。
3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時(shí)調(diào)節(jié)采光。
4、居室要通風(fēng)效果好,不要接近廚房等多油煙的房間。
很多媽媽都很注意產(chǎn)后營養(yǎng)的攝入、產(chǎn)后的鍛煉等方面,往往忽略了月子里居住環(huán)境的布置。這里所說的坐月子環(huán)境,主要是指室內(nèi)環(huán)境。如果房間內(nèi)雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧,就會使媽媽的身心健康受到很大影響,而心情不好就不可能睡好、吃好,不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
所以,建議產(chǎn)后新媽媽的房間一定要安靜、干凈、舒適,這樣才有利于新媽媽產(chǎn)后的身體和心理上的康復(fù)。
提前做好室內(nèi)清潔消毒
1、家里最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁,并徹底通風(fēng)2小時(shí)。
2、臥具、家具也要消毒,陽光直射5小時(shí)可以達(dá)到消毒的目的。
3、保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生,要隨時(shí)清除便池的污垢,排出臭氣,以免污染室內(nèi)空氣。
4、丈夫和家人不要在房間內(nèi)吸咽。
5、保持房間溫度和濕度適宜
當(dāng)產(chǎn)婦回到家中后,一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25℃,濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28℃,濕度要保持30%~60%。建議在產(chǎn)婦房中放置一個(gè)測試溫度和濕度的儀器。
注意的事項(xiàng)
1、要注意通風(fēng),要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定,即使是冬季,房間也要定時(shí)開窗換氣。
2、開窗換氣時(shí),媽媽寶寶可以先去其他房間休息,避免直接著風(fēng)感冒。
3、可以使用空調(diào)、電風(fēng)扇等。在使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過低,使用電風(fēng)扇不宜直吹媽媽。
4、保持室內(nèi)安靜減少噪聲,不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動(dòng),以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。
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