提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

減肥不反彈要一直保持每天都運動鍛煉不能松懈，且每天的飲食的健康也要一直保持，只有一直堅持自律的生活減肥就不會反彈。我的減肥經(jīng)歷告訴我不管什么減肥法，都需要堅持才有用。

1.第一個首先是堅持運動，堅持去做有利于減肥的運動，不管是有氧運動還是無氧運動，如走路跑步、打羽毛球、跳操，甚至游泳等等，包括還有無氧的肌肉訓(xùn)練，這些都是可以的。要知道減肥反彈是一件非?？膳碌氖虑?，就像只吃單一食物減肥的時候，一旦停止減肥，減肥的反彈率就會高達(dá)95%!像大多數(shù)減重的人會吃很多黃瓜和番茄來瘦身，以及這段時間非?；鸨娜焯O果減肥法，就是只吃單一食物，它雖然的確可以在最開始看到不錯的效果

但是!你要知其一知其二還要知其三!單一食物的復(fù)胖率是最高的!單一的食物只會讓身體的新陳代謝，因為攝取不到合理的營養(yǎng)和能量而逐漸退化，所以身體各項機能都可以逐漸變得不好!不要為了所謂的減肥而對自己的身體造成不好的影響!要好好珍惜自己的身體。

2.如果真的想要好的減肥方法，那就去做醫(yī)美減肥吧，醫(yī)美減肥大概率都不會復(fù)胖，對身體影響也不會太大，就像抽脂減肥，它是通過在身體肥胖處開一個小口，將身體里多余的脂肪給抽出來，這樣所瘦下來的身材不會因為再次多吃不動而胖起來，因為體內(nèi)多余的脂肪已經(jīng)吸出體外，它不會再堆積重新產(chǎn)生脂肪。抽脂減肥固然很好，但是也要知道一定要到正規(guī)的醫(yī)美醫(yī)院去做手術(shù)才行。

2021-10-01

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