你運動了嗎？你的運動是科學有效的嗎？

★第一本中國大眾的健康運動啟蒙書。這本書，將改變我們的運動習慣……

★華裔春田大學體育健康教授、2010年廣州亞運會學術委員劉展博士為您解答運動中的種種疑惑。

★挑戰(zhàn)大眾運動常識，倡導健康生活方式。

★每個人都能看明白的健康運動書，全家都能用的上健身指導書。

★特別贈送10大常見健身動作正誤圖。

生命在于運動，動了就是運動？“三高”族，怎樣鍛煉保健康？ “白骨精”，你會做辦公室減壓操嗎？ 練瑜伽可以減肥？怎樣預防“網(wǎng)球肘”和“網(wǎng)球手”？運動能預防骨質疏松？……

假如你沒有答案，那么這本書就是你想要的。

享有“體育哈佛”美譽的美國春田大學體育健康系教授、2010年廣州亞運會學術委員劉展，從事體育健康教學研究已有20多年，他豐富的專業(yè)知識和經(jīng)驗將帶領我們走出10大日常鍛煉誤區(qū)，糾正10大常見健身錯誤動作，分享60個最實用的健康運動秘訣。這本書，將改變國人的運動習慣……

劉展，美國田納西州立大學教育學系運動行為學專業(yè)哲學博士、美國春田大學運動科學系運動損傷防治與康復專業(yè)博士后，美國春田大學健康體育娛樂學院體育健康系教授、博士生導師，美國春田大學霍英東體育運動交流基金項目主任，美國體育運動協(xié)會會員，國際華人體育運動和健康學會執(zhí)事會會員。榮獲美國杰出專業(yè)人才名冊、美國春田大學體育健康娛樂學院巴克斯頓教授獎、國際華人體育運動和健康協(xié)會杰出服務獎。2010年第16屆亞洲運動會科學大會學術委員會委員。

美國春田大學位于美國馬薩諸塞州境內的春田市，1885年創(chuàng)立，私立綜合類大學，該校是籃球的發(fā)源地，尤以體育、健康專業(yè)教育聞名國際，培養(yǎng)出了很多精英教練和著名體育研究專家，因此有“體育哈佛”之美譽。

這本書在健康、健身運動、疾病預防等方面為讀者們提供了寶貴意見和智慧，并對許多長期被人們所接受的有關健康和健身運動的神話和誤解進行了剖析和糾正。這本書所提供的信息將會使許多人受益。 ——美國春田大學校長 理查德 B.弗林 博士（Richard B. Flynn, Ed.D.）

關于健康運動的話題，目前有大量的信息大眾可以獲知并利用。然而，這其中的很多信息是不正確的，既缺乏科學根據(jù)還常常自相矛盾。因此，劉展博士撰寫的這本科普讀物意義非凡。閱讀這本書，讀者能獲得科學的、正確的、實用的運動知識和運動技巧，并能輕松地將書中的知識和技巧有效地運用到日常健身活動中去。 ——美國春田大學健康體育娛樂學院院長 查爾斯·J.雷德蒙德（Charles J.Redmond）

我們不斷嘗試著使自己獲得健康的各種方法和手段。然而有多少禁區(qū)我們不能涉足？有多少秘密我們有所不知？《你不知道的健康運動秘訣》明明白白地告訴了我們。它就是我們在追求健康的道路上的領路人。 ——中國國家體育總局體育科學研究所副所長，第16屆亞運會科學大會組委會秘書長、科學委員會秘書長 祝莉

本書聚焦大眾關注的健康運動熱點問題，內容涵蓋面廣，圖文并茂，通俗易懂。對于所有正在積極運動或有計劃進行運動的朋友，我強力推薦此書。 ——香港浸會大學協(xié)理副校長、體育及運動科學講座教授 傅浩堅

讀《你不知道的健康運動秘訣》，甚為驚喜。驚的是健身誤區(qū)和健身盲點竟然如此之多；喜的是劉展教授能用如此輕松的語言闡釋深奧的科學運動道理，幫助我們了解運動、相信運動、科學運動。 ——濟南奧林匹克體育中心黨委書記、主任 張忠明

人們害怕運動，是因為不了解運動。這本書是為需要身心引導的人準備的，而我們全都是。 ——廣東電視臺資深體育記者，2010年度廣東新聞“金槍獎”獲得者 梁茵 [1]

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