你運(yùn)動(dòng)了嗎？你的運(yùn)動(dòng)是科學(xué)有效的嗎？

★第一本中國大眾的健康運(yùn)動(dòng)啟蒙書。這本書，將改變我們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣……

★華裔春田大學(xué)體育健康教授、2010年廣州亞運(yùn)會(huì)學(xué)術(shù)委員劉展博士為您解答運(yùn)動(dòng)中的種種疑惑。

★挑戰(zhàn)大眾運(yùn)動(dòng)常識(shí)，倡導(dǎo)健康生活方式。

★每個(gè)人都能看明白的健康運(yùn)動(dòng)書，全家都能用的上健身指導(dǎo)書。

★特別贈(zèng)送10大常見健身動(dòng)作正誤圖。

生命在于運(yùn)動(dòng)，動(dòng)了就是運(yùn)動(dòng)？“三高”族，怎樣鍛煉保健康？ “白骨精”，你會(huì)做辦公室減壓操嗎？ 練瑜伽可以減肥？怎樣預(yù)防“網(wǎng)球肘”和“網(wǎng)球手”？運(yùn)動(dòng)能預(yù)防骨質(zhì)疏松？……

假如你沒有答案，那么這本書就是你想要的。

享有“體育哈佛”美譽(yù)的美國春田大學(xué)體育健康系教授、2010年廣州亞運(yùn)會(huì)學(xué)術(shù)委員劉展，從事體育健康教學(xué)研究已有20多年，他豐富的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)將帶領(lǐng)我們走出10大日常鍛煉誤區(qū)，糾正10大常見健身錯(cuò)誤動(dòng)作，分享60個(gè)最實(shí)用的健康運(yùn)動(dòng)秘訣。這本書，將改變國人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣……

劉展，美國田納西州立大學(xué)教育學(xué)系運(yùn)動(dòng)行為學(xué)專業(yè)哲學(xué)博士、美國春田大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)系運(yùn)動(dòng)損傷防治與康復(fù)專業(yè)博士后，美國春田大學(xué)健康體育娛樂學(xué)院體育健康系教授、博士生導(dǎo)師，美國春田大學(xué)霍英東體育運(yùn)動(dòng)交流基金項(xiàng)目主任，美國體育運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)員，國際華人體育運(yùn)動(dòng)和健康學(xué)會(huì)執(zhí)事會(huì)會(huì)員。榮獲美國杰出專業(yè)人才名冊(cè)、美國春田大學(xué)體育健康娛樂學(xué)院巴克斯頓教授獎(jiǎng)、國際華人體育運(yùn)動(dòng)和健康協(xié)會(huì)杰出服務(wù)獎(jiǎng)。2010年第16屆亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)科學(xué)大會(huì)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員。

美國春田大學(xué)位于美國馬薩諸塞州境內(nèi)的春田市，1885年創(chuàng)立，私立綜合類大學(xué)，該校是籃球的發(fā)源地，尤以體育、健康專業(yè)教育聞名國際，培養(yǎng)出了很多精英教練和著名體育研究專家，因此有“體育哈佛”之美譽(yù)。

這本書在健康、健身運(yùn)動(dòng)、疾病預(yù)防等方面為讀者們提供了寶貴意見和智慧，并對(duì)許多長期被人們所接受的有關(guān)健康和健身運(yùn)動(dòng)的神話和誤解進(jìn)行了剖析和糾正。這本書所提供的信息將會(huì)使許多人受益。 ——美國春田大學(xué)校長 理查德 B.弗林 博士（Richard B. Flynn, Ed.D.）

關(guān)于健康運(yùn)動(dòng)的話題，目前有大量的信息大眾可以獲知并利用。然而，這其中的很多信息是不正確的，既缺乏科學(xué)根據(jù)還常常自相矛盾。因此，劉展博士撰寫的這本科普讀物意義非凡。閱讀這本書，讀者能獲得科學(xué)的、正確的、實(shí)用的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技巧，并能輕松地將書中的知識(shí)和技巧有效地運(yùn)用到日常健身活動(dòng)中去。 ——美國春田大學(xué)健康體育娛樂學(xué)院院長 查爾斯·J.雷德蒙德（Charles J.Redmond）

我們不斷嘗試著使自己獲得健康的各種方法和手段。然而有多少禁區(qū)我們不能涉足？有多少秘密我們有所不知？《你不知道的健康運(yùn)動(dòng)秘訣》明明白白地告訴了我們。它就是我們?cè)谧非蠼】档牡缆飞系念I(lǐng)路人。 ——中國國家體育總局體育科學(xué)研究所副所長，第16屆亞運(yùn)會(huì)科學(xué)大會(huì)組委會(huì)秘書長、科學(xué)委員會(huì)秘書長 祝莉

本書聚焦大眾關(guān)注的健康運(yùn)動(dòng)熱點(diǎn)問題，內(nèi)容涵蓋面廣，圖文并茂，通俗易懂。對(duì)于所有正在積極運(yùn)動(dòng)或有計(jì)劃進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的朋友，我強(qiáng)力推薦此書。 ——香港浸會(huì)大學(xué)協(xié)理副校長、體育及運(yùn)動(dòng)科學(xué)講座教授 傅浩堅(jiān)

讀《你不知道的健康運(yùn)動(dòng)秘訣》，甚為驚喜。驚的是健身誤區(qū)和健身盲點(diǎn)竟然如此之多；喜的是劉展教授能用如此輕松的語言闡釋深?yuàn)W的科學(xué)運(yùn)動(dòng)道理，幫助我們了解運(yùn)動(dòng)、相信運(yùn)動(dòng)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)。 ——濟(jì)南奧林匹克體育中心黨委書記、主任 張忠明

人們害怕運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)椴涣私膺\(yùn)動(dòng)。這本書是為需要身心引導(dǎo)的人準(zhǔn)備的，而我們?nèi)际恰?——廣東電視臺(tái)資深體育記者，2010年度廣東新聞“金槍獎(jiǎng)”獲得者 梁茵 [1]

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