在懷孕期間我們是不能隨意補充保健品的，如果隨意服用保健品，有可能引起不良反應，所以我們要注意，我們在懷孕期間一定要注意飲食，保證均衡攝入營養(yǎng)，那么孕期保健的內(nèi)容及重點是什么呢?

孕期保健的內(nèi)容及重點？

　　孕期應至少檢查8次，如果孕期有異常，建議增加檢查次數(shù)及檢查內(nèi)容，孕期合理膳食和適當運動，體重總增長不超過12.5KG。

　　孕早期(孕13周前)

　　1、確定妊娠后應在孕12周前到居住地鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務中心或者醫(yī)療保健機構(gòu)領(lǐng)取《母子健康手冊》，以后每次產(chǎn)檢必須攜帶此手冊。

　　2、常規(guī)產(chǎn)檢項目：體格檢查、產(chǎn)科檢查、早期四維彩超(查NT等)、免費艾滋病、梅毒、乙肝，血、尿、白帶常規(guī)、空腹血糖、血型、肝腎功能、病毒檢測(TORCH)、甲狀腺功能等。

　　3、重要的特殊檢查項目：早期產(chǎn)前篩查(唐氏篩查)、地中海貧血篩查。

　　4、妊娠風險篩查與評估：到醫(yī)療保健機構(gòu)進行產(chǎn)前檢查時，每次必須接受妊娠風險篩查和評估，評估結(jié)果標記在《母子健康手冊》的醒目處。在基層醫(yī)療機構(gòu)進行產(chǎn)前檢查，如果妊娠風險篩查為陽性的孕婦，應于兩周內(nèi)到二級以上醫(yī)療保健機構(gòu)接受妊娠風險評估，能繼續(xù)妊娠者遵醫(yī)囑到高危妊娠門診就診，不適宜繼續(xù)妊娠者遵醫(yī)囑終止妊娠。

　　孕中期(孕14-27周)

　　1、正常情況下孕中期每月產(chǎn)檢一次。主要監(jiān)測胎兒生長發(fā)育、進行產(chǎn)前篩查及產(chǎn)前診斷，篩查孕婦并發(fā)癥、合并癥，并進行指導。

　　2、孕15-20周：中期產(chǎn)前篩查(唐氏篩查)，產(chǎn)前篩查異常者，應及時進行遺傳咨詢，遵醫(yī)囑行產(chǎn)前診斷;孕20-24周：四維彩超;孕24-28周：妊娠期糖尿病篩查;孕25-28周：抗D滴度復查(RH陰性者)。

　　3、高危孕婦遵醫(yī)囑增加產(chǎn)檢次數(shù)和檢查項目，接受高危妊娠管理。

　　孕晚期(孕28周至分娩前)

　　1、定期產(chǎn)檢

　　孕28-36周：每2周產(chǎn)檢一次

　　孕37-40周：每周產(chǎn)檢一次

　　孕40周以后：每3天產(chǎn)檢一次

　　2、監(jiān)測項目

　　孕34周以后每周行胎心監(jiān)測，孕35周左右行B族鏈球菌檢查，必要時行臍血流、妊娠期高血壓預測等。

　　3、自測胎動

　　胎動是胎兒在母親體內(nèi)安危的重要標志，孕28周后請密切注意胎動。

　　自測胎動方法：孕28周開始每天數(shù)胎動，早、中、晚各一次，每次1小時，每小時胎動次數(shù)3-5次為正常，若每小時胎動

　　4、分級住院分娩高危孕婦應按分級住院分娩原則，遵醫(yī)囑到相應級別的助產(chǎn)機構(gòu)待產(chǎn)、分娩。

孕婦保健操的注意事項？

　　1、做好準備工作

　　孕婦做孕婦保健操之前一定要和醫(yī)生溝通，看看自己是否適合這類運動。孕期運動應注意循序漸進，逐漸增加運動量，不可盲目運動。運動前，孕婦可以做一些低強度的有氧運動，如散步或者輕柔的舒展運動，充分熱身。

　　2、做操期間不宜太疲憊

　　做孕婦操是為了幫助孕婦提升體力，調(diào)理身體，如果運動中感到疲憊的話，一定要立刻停止下來。因為運動疲勞是孕期大忌讓運動的作用適得其反。孕婦不要運動到身體過熱，運動不宜過于劇烈。

　　3、做操期間要多喝水

　　孕媽媽在運動中會出汗，會導致人體的礦物質(zhì)流失。所以，孕婦在運動期間一定要適當補充水分，但是不要喝可樂或者運動飲料等。

　　4、停止運動的警告信號

　　當孕婦運動過程中出現(xiàn)陰道出血、有液體流出，出現(xiàn)不尋常的疼痛或者突發(fā)疼痛、胸痛、呼吸困難、嚴重或持續(xù)的頭痛或頭暈等問題時，一定要立即停止運動，最好馬上到醫(yī)院進行檢查。如果在停止運動半小時后仍然持續(xù)有宮縮，也不能再運動了。

　　5、孕婦保健操不是人人可以做

　　有過兩次以上自然流產(chǎn)史，或人工流產(chǎn)手術(shù)操作不當留有后遺癥的孕婦，以及宮頸松弛的孕婦，都不宜做孕婦操。對于她們來說，這樣的運動量容易造成流產(chǎn)。

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