對(duì)于高血壓這樣的疾病，小編建議還是以預(yù)防為主，不要讓自己患有這樣的疾病，主要是這樣的疾病換上容易但是要完全的治療，就需要一定的時(shí)間，同時(shí)這些慢性疾病出現(xiàn)的并發(fā)癥也是很嚴(yán)重的。下面小編帶大家去關(guān)注一個(gè)問題，預(yù)防高血壓健康菜譜有哪些？

1、妊娠高血壓綜合征(簡稱妊高征)為常見的而又嚴(yán)重影響母嬰安全的疾病。常發(fā)病于妊娠20周后，是引起孕婦及圍生兒死亡的主要原因之一。典型臨床表現(xiàn)為妊娠20周后出現(xiàn)高血壓、水腫、蛋白尿。做好高血壓的預(yù)防可以減少寶媽和寶寶的風(fēng)險(xiǎn)。

2、首先，規(guī)律進(jìn)行產(chǎn)前檢查，做好孕期保健工作。妊娠早期應(yīng)測(cè)量1次血壓，作為孕期的基礎(chǔ)血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應(yīng)每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿、頭暈等自覺癥狀。其次，注意休息和營養(yǎng)。休息和營養(yǎng)對(duì)于任何孕婦來說都是十分必要的，且孕婦日常飲食要科學(xué)、營養(yǎng)。孕期要保持對(duì)蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補(bǔ)充，同時(shí)要注意飲食不要過咸，盡量避免食用腌制食品或者其它具有強(qiáng)烈刺激性的食物。

3、另外，注意既往史。如果孕婦有腎炎史、高血壓史，或者是此前懷孕時(shí)出現(xiàn)過妊娠高血壓的話，應(yīng)及時(shí)將詳細(xì)情況告知醫(yī)生，以接受專業(yè)的指導(dǎo)。同時(shí)了解孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經(jīng)患妊高癥。如果有這種情況，就要考慮遺傳因素了。對(duì)于這種高危人群，就更應(yīng)該增強(qiáng)對(duì)孕婦高血壓的監(jiān)護(hù)。

以上就是小編對(duì)于怎樣預(yù)防高血壓健康菜譜這一問題的有關(guān)資料整理。對(duì)于高血壓自己在生活中就要多多注意，特別是自己出現(xiàn)這樣的狀況之后，一些藥物治療一定要增加一些輔助的治療，而最好的輔助治療就是自己要注意自己生活中的習(xí)慣，養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣。

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