寶寶到四、五個月的時候，母乳營養(yǎng)已經(jīng)不夠提供寶寶的生長發(fā)育了，需要添加一些輔食，那么適合寶寶吃的輔食有哪些呢？下面小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

適合寶寶吃的輔食食譜

一、香蕉泥。

原料：香蕉1/5根。

制法：香蕉切碎放入小碗，用勺碾成泥。

注意：香蕉一定要選熟透的，也要現(xiàn)吃現(xiàn)做。

香蕉泥二、米湯。

原料：大米1勺水1杯。

制法：將米洗凈后泡2小時，再入鍋加水煮沸;文火煮至水減半時將火關(guān)掉;將煮好的米粥過濾只留米湯。

注意：開始喂米湯也可以加在奶里喂，量要逐漸增加。

三、蘋果泥。

原料：蘋果半個。

制法：用小勺輕刮蘋果面，刮出細(xì)泥。

注意：一定要現(xiàn)吃現(xiàn)做，否則顏色會變得難看。

四、米糊。

原料：營養(yǎng)米粉1勺奶/水6勺。

制法：先將奶/水加熱至沸騰，倒入碗中略晾溫;將營養(yǎng)米粉慢慢倒入，一邊倒一邊攪直至粘稠。在寶寶習(xí)慣了米糊的基礎(chǔ)上，可以將菜泥加入米糊。

五、南瓜泥。

原料：南瓜20克米湯2勺。

制法：將南瓜削皮，去籽;南瓜蒸熟后搗碎并過濾;將南瓜和米湯放入鍋內(nèi)用文火煮。

六、胡蘿卜泥。

原料：胡蘿卜1/8根水2勺。

制法：將胡蘿卜蒸/煮軟后，剝皮;用勺或研磨器碾成細(xì)泥，再加水拌勻。

注：胡蘿卜泥中可以加一點(diǎn)黃油，不光口感好，而且有利于胡蘿卜素的吸收。

七、油菜泥。

原料：油菜葉5片米湯2勺。

制法：將油菜洗凈后燉爛;將燉爛的油菜搗碎并過濾;將油菜和米湯放入小鍋中用火煮。

八、茄子泥。

原料：嫩茄子1/2個。

制法：將茄子切成1厘米的細(xì)條;把茄子條蒸10分鐘蒸爛;將蒸爛的茄子用勺通過濾網(wǎng)擠成茄泥。

注意：茄子一定選擇嫩的，老茄子的籽，不易吞咽，還可能造成氣管異物。

茄子泥

九、棗泥。

原料：紅棗3-6枚。

制法：將紅棗蒸/煮熟;去皮去核，碾成棗泥。

注意：一定要把皮去凈。水果泥做法簡單，味道也比較好，寶寶會很愛吃，但不要讓寶寶吃的太多，造成膳食不平衡，每次2-4勺比較合適。

十、蛋黃泥。

原料：雞蛋1個水/奶2勺。

制法：將雞蛋放入涼水中煮沸，中火再煮5-10分鐘;放入涼水中，剝殼取出蛋黃;加入水/奶，用勺調(diào)成泥狀。

注意：先用小勺喂嬰兒1/8個蛋黃泥，連續(xù)3天;如無大的異常，增加到1/4個，再連續(xù)喂3天;仍正?？杉又?/2個，再連續(xù)喂3-4天;如果寶寶喜歡，最后可以喂1個完整的蛋黃。3%的寶寶會對蛋黃過敏，起皮疹，腹瀉，氣喘等，就暫停喂蛋黃，等到7-8個月時再添加，不要因此就放棄。

寶寶輔食哪些不能一起吃

水果泥+肉泥

水果富含多種維生素與礦物質(zhì)，對調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)代謝，增強(qiáng)寶寶免疫力有的不可或缺的作用，并且易于消化吸收，所以各種果泥、果蔬汁成了寶寶的輔食?？?。魚肉優(yōu)質(zhì)蛋白豐富，含有DHA等有益于寶寶大腦發(fā)育和視覺發(fā)育的營養(yǎng)素，在寶寶的輔食清單中也占了一席之地。

魚蝦、藻類含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，而多種水果中含鞣質(zhì)，像柿子，葡萄，石榴，山楂，橄欖，酸棗，雞爪梨等水果中鞣質(zhì)的含量都很高。

含有豐富蛋白的魚肉泥與含有鞣質(zhì)的水果泥不宜同吃，因?yàn)檫@不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，甚至?xí)购Ｎ吨械鞍踪|(zhì)與鞣質(zhì)結(jié)合。這種物質(zhì)可刺激粘膜，形成不易消化的物質(zhì)，使寶寶出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀。

媽媽們在給寶寶喂這兩類輔食的時候要有一定的間隔時間，最好不要在同一頓中同時出現(xiàn)這兩種食物，防止?fàn)I養(yǎng)補(bǔ)充不成反倒帶來身體不適。

豬肝泥+番茄泥

豬肝富含銅、鐵等礦物質(zhì)具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的作用。番茄含有豐富的維生素C在寶寶體內(nèi)氧化還原代謝反應(yīng)中起重要的調(diào)節(jié)作用。這兩種食物都有益于寶寶的健康，但“混搭”起來營養(yǎng)價值就會大打折扣。

豬肝與番茄不宜同吃的主要原因是豬肝富含的銅元素、鐵元素，這兩種金屬離子會破壞西紅柿富含的維生素c。

西紅柿含有豐富的維生素C，維生素在受熱受光時易被破壞，在酸性溶液中較為穩(wěn)定（pH《4），在中性及堿性溶液中極不穩(wěn)定。特別在有微量金屬離子（如銅離子、鐵離子等）存在時更易被氧化分解，即使是微量的銅離子也能使維生素c氧化速度加快1000倍。豬肝中含銅、鐵元素豐富，每100克豬肝中含銅2.5克，鐵25毫克，能使維生素c氧化為脫氫維生素C而失去原來的功能，所以二者不宜同食。

媽媽在給寶寶喂養(yǎng)輔食的時候，要注意錯開這兩種輔食的食用時間，不要讓這兩款營養(yǎng)豐富的輔食喪失了其原有的功能。

胡蘿卜泥+蔬果泥

近代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用，并且胡蘿卜的口味也是多數(shù)寶寶所喜愛的，因此胡蘿卜泥成了寶寶輔食的常見之選。各種維生素C含量豐富的果蔬輔食也是寶寶輔食添加的?？?。

兩者各有千秋，單獨(dú)吃都能為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素，然而，兩者通吃不但不能起到相輔相成的效果，反而會互相影響彼此營養(yǎng)素的吸收。

胡蘿卜不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如山楂、柑、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養(yǎng)價值。

此外，如果兩者同食，經(jīng)代謝后體內(nèi)會很快產(chǎn)生大量硫氫酸，可抑制甲狀腺素的形成，并阻礙甲狀腺對碘的攝取，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

另外值得一提的是，紅白蘿卜不宜起吃。胡蘿卜含有抗壞血酸抑制酶，會破壞白蘿卜中的維生素C，使兩種蘿卜的營養(yǎng)價值大為降低。

相關(guān)知識

寶寶輔食搭配表 寶寶輔食什么食物不能一起吃
適合九個月寶寶吃的十大輔食 嬰兒9個月輔食 9月齡寶寶輔食食譜
寶寶輔食的種類有哪些 寶寶幾款輔食食譜
寶寶吃輔食常見問題解答 寶寶不吃輔食怎么辦？輔食過敏癥狀有哪些？
【5個月寶寶輔食】5個月寶寶輔食食譜
【寶寶輔食】寶寶輔食添加順序、輔食食譜、輔食制作
適合7個月寶寶吃的十大輔食食譜 七個月嬰兒吃什么輔食好
寶寶吃的輔食有哪些
寶寶輔食吃什么 常見的寶寶輔食推薦
寶寶可以吃哪些輔食 寶寶如何添加輔食

網(wǎng)址: 適合寶寶吃的輔食食譜 寶寶輔食哪些不能一起吃 http://www.u1s5d6.cn/newsview197186.html