首頁資訊 1歲以內(nèi)寶寶輔食喂養(yǎng)指南：每月齡吃什么，吃多少詳解

1歲以內(nèi)寶寶輔食喂養(yǎng)指南：每月齡吃什么，吃多少詳解

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 00:06

喂養(yǎng)1歲以內(nèi)的寶寶是每個寶媽都非常關(guān)心的問題。寶寶的腸胃發(fā)育不斷完善，所以合理的輔食喂養(yǎng)能夠給寶寶提供更多的營養(yǎng)。根據(jù)寶寶的年齡和體質(zhì)發(fā)展，有特定的喂養(yǎng)要求和食物選擇。本文將為寶媽們提供關(guān)于1歲以內(nèi)寶寶輔食喂養(yǎng)的詳細指南，希望能夠幫助寶媽們更好地了解每個月齡的喂養(yǎng)需求。

4個月：適時添加輔食，建立適應(yīng)微苦味道

根據(jù)《2016中國居民膳食指南》，4個月后的寶寶可以開始添加輔食。在確定寶寶滿足以下條件之后，即可開始添加輔食：

1、寶寶的體重增長達到出生時的2倍。

2、寶寶在吃完250ml奶后，不到4個小時便感到饑餓。

3、寶寶能夠坐起來了。

4、寶寶在24小時內(nèi)能夠吃完1000ml或以上的奶。

值得注意的是，在這個年齡段，可以給寶寶適量嘗試蔬菜水，例如綠葉蔬菜水，以幫助寶寶適應(yīng)微苦的味道，增加對綠葉蔬菜的接受程度。但不建議給寶寶喝帶有甜味的果汁，避免培養(yǎng)寶寶對甜味的過分偏好。

6-7個月：添加糊狀食物，逐步引入蛋黃

對于母乳喂養(yǎng)的充足月齡寶寶來說，可以在6個月末到7個月初開始添加糊狀食物。具體添加食物包括鐵米粉、米湯、蔬菜泥（蘑菇和豆類除外）、水果泥和蛋黃。添加方法如下：

1.首先添加鐵米粉作為寶寶的第一份輔食，如果沒有消化不良的狀況出現(xiàn)，再逐漸加入蔬菜泥。

2.在米粉中添加少量蔬菜泥，每種蔬菜嘗試3天，然后再添加另一種蔬菜泥。

3.添加水果泥（如蘋果、鮮棗等）的方法與蔬菜泥類似，但不要選擇過于甜的水果。

4、從1/4個蛋黃開始逐漸增加到整個蛋黃。

此時的6個月寶寶胃容量比較小，對輔食的興趣也較少，寶媽們可以在上午哺乳時先給寶寶喂一些母乳至半飽，然后再喂寶寶1-2勺輔食，最后再繼續(xù)哺乳至寶寶產(chǎn)生飽腹感。而到了7個月，寶寶的牙齒大多只長出1-2顆，有的甚至還沒有長牙，因此在給寶寶添加蔬菜泥時，需要先將蔬菜焯水煮熟，再做成糊狀，最好稍微稀釋一下。

8個月：引入肉類和奶類，逐漸形成輔食與母乳間隔喂養(yǎng)

從這個階段開始，寶寶的母乳攝入量已經(jīng)減少且質(zhì)量下降，因此需要通過增加輔食的方式來滿足寶寶的生長發(fā)育需求。在此期間，寶寶的胃液已經(jīng)能夠消化蛋白質(zhì)，所以可以逐漸添加肉類、奶類等食物。輔食可以獨立成一餐，然后與母乳間隔喂養(yǎng)，一般每天母乳喂養(yǎng)4-6次，輔食2-3次。具體添加食物如下：

1.各種肉泥（魚、蝦、蟹等除外）、蛋白、植物油、米糊（大豆類除外）、面糊等。

2、首選富含α-亞麻酸的亞麻籽油和核桃油作為植物油。

3、橄欖油中必需脂肪酸含量較低，不是寶寶食用油的最佳選擇。

4、可先選擇易消化的雞肉，逐漸添加豬肉、牛肉、羊肉等肉泥。

5.可以嘗試自制的雜糧米糊、面糊（如黑米糊、薏米糊等），但要注意不要增加糞便的體積，以減少寶寶的便秘情況。

9個月：繼續(xù)添加富含蛋白質(zhì)的輔食，注意增加母乳攝入量

在這個月齡階段，寶寶身體分泌的消化酶能夠充分消化蛋白質(zhì)，因此可以繼續(xù)添加富含豐富蛋白質(zhì)的輔食，以滿足寶寶的生長發(fā)育需求。同時，寶寶在這個時期正處于長牙階段，可以適當增加食物的粗糙程度，增加寶寶對食物的咀嚼性。另外，每天給寶寶喝的母乳量要不少于600ml。具體添加食物如下：

1.帶有小顆粒的厚粥、胡蘿卜小米粥、黑米大米粥、爛面條、肉末、碎菜、水果片等。

2、將粥類、面條煮爛，蔬菜煮熟后切碎給寶寶吃。

3、可以嘗試給寶寶吃豆腐、雞蛋等食物，以增加蛋白質(zhì)攝入。

10個月：引入魚肉和豆腐，增加鈣質(zhì)攝入

在這個月齡階段，寶寶的消化能力進一步提高，可以逐漸引入一些特殊食材，如魚肉和豆腐。魚肉可以提供寶寶所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，豆腐富含鈣質(zhì)和植物蛋白。同時，寶寶開始學(xué)習(xí)獨立進食，可以給寶寶提供一些軟糊狀的食物，如小米稀飯、豆?jié){、豆腐腦等。具體添加食物如下：

1.可以給寶寶吃一些魚肉，如鱸魚、鱈魚等，可以煮熟后做成魚泥或者小塊讓寶寶自己咀嚼。

2、豆腐可以煮熟后切成小塊給寶寶吃。

3.可以嘗試給寶寶吃面包片、餅干等，讓寶寶學(xué)習(xí)獨立進食。但要注意選擇無糖或低糖的食物。

11個月：加入新的主食材料，注意多樣化的膳食結(jié)構(gòu)

在這個月齡階段，寶寶的餐飲結(jié)構(gòu)可以進一步進行多樣化。可以逐漸引入更多的食材和口味，提供更豐富的營養(yǎng)。具體添加食物如下：

1.可以添加一些谷物、豆類、堅果等食物，如小米、紅豆、花生等，以增加膳食結(jié)構(gòu)的多樣性。

2.可以給寶寶吃一些新鮮的水果，如蘋果、梨、橙子等，可以直接切成小塊給寶寶吃，也可以榨成果汁給寶寶喝。

3.可以嘗試給寶寶吃一些新的主食材料，如全麥面包、全麥面條、糙米等，以增加寶寶對不同食物的接受度。

12個月：適當加入奶類和蛋白質(zhì)食物，全面飲食多樣化

在這個月齡階段，寶寶正好1歲了，可以適當加入奶類和更多的蛋白質(zhì)食物。同時，寶寶的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)當更為多樣化，提供更全面的營養(yǎng)。具體添加食物如下：

1.可以給寶寶添加一些奶制品，如小份量的酸奶、奶餅、奶糊等，以提供更豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

2.可以逐漸給寶寶添加更多的蛋白質(zhì)食物，如雞肉、魚肉、豬肉等，可以煮熟后切成小塊給寶寶吃，也可以做成肉泥。

3.可以適當增加粗糙食物的比例，如糙米、全麥面包等，以增加寶寶對纖維的攝入。

需要注意的是，在每個月齡階段添加新食物時，應(yīng)該逐漸引入，一次添加一種食物，每個新食物嘗試3天以上，以觀察寶寶是否對新食物過敏或發(fā)生消化不良的情況。如果寶寶對某種食物有過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停止添加該食物，并咨詢醫(yī)生的建議。此外，輔食喂養(yǎng)過程中要注意保持衛(wèi)生，確保食材的新鮮和食物的熟透。

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