一、寶寶輔食營養(yǎng)制作方法

　　很多新手媽媽有著一雙巧手，但初為人母，對寶寶應該吃什么輔食難免會感到陌生，特別是在為寶寶制作輔食上，很多時候不知道該從何處著手。因此，下面就為各位新手媽媽介紹幾款常見的寶寶輔食的做法，媽媽們趕緊收藏起來哦。

　　【牛奶香蕉糊】

　　準備材料：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、水適量

　　做法：將香蕉去皮后，用勺子研碎，將牛奶倒入鍋中;加入玉米面，邊煮邊攪均勻，注意一定要把牛奶、玉米面煮熟;好后倒入研碎的香蕉，調勻即可喂食。

　　【花生紫米糊】

　　準備材料：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升

　　做法：先將食材全部洗干凈;把花生仁洗干凈，可將材料浸泡一晚;將全部材料倒入豆?jié){機中，等到結束音響起就可以了。

　　【冬瓜面條】

　　準備材料：冬瓜20g、專屬寶寶面40g、豬肉湯或雞湯適量

　　做法：冬瓜清洗干凈后去皮然后切成小塊備用。將面條置于沸水中，煮至熟爛后取出。將冬瓜塊及面條加入高湯大火煮開，小火燜煮至面條爛熟即可。

　　美食小TIPS：寶寶面不僅為制作輔食提供了多樣性的選擇，還有助于鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力，但是為寶寶選擇一款適合的營養(yǎng)面條也是有講究的。比如廣受媽媽好評的亨氏寶寶面，由優(yōu)選100%特制低筋小麥粉制作，十分柔軟細滑，容易煮熟，更利于寶寶消化，更重要的是：亨氏寶寶面不添加食鹽，更呵護寶寶稚嫩的小腸胃。

　　亨氏的寶寶面還配有獨立的營養(yǎng)伴侶包，科學搭配各種營養(yǎng)素，加到煮熟撈起的面條中，既可以滿足寶寶對各種營養(yǎng)元素的需求，又可以防止面條煮久導致營養(yǎng)的流失，所以各位媽媽不妨選擇亨氏寶寶面(有粒粒面、掛面面身可選)，健康又營養(yǎng)哦。

二、寶寶輔食怎么做最有營養(yǎng)

　　媽媽給寶寶制作輔食，應該掌握一些必要的輔食制作技巧，這樣才能把輔食做得更營養(yǎng)、更美味。但對于新手媽媽而言，第一次給寶寶制作輔食往往會覺得“難擔重任”，那么寶寶輔食應該怎么做才好呢?下面就為各位媽媽介紹幾種簡單實用的輔食制作技巧，一起來學學吧。

　　技巧一：種類不能太雜

　　如果寶寶吃得太雜，很有可能會引起消化不良等癥狀，所以寶寶每次吃輔食時應該在保證營養(yǎng)的基礎上盡可能保持口味單一。

　　技巧二：不宜添加太多調味料

　　調味料除了能夠調味，在營養(yǎng)方面對寶寶的作用并不大，而且寶寶吃多了調味料還容易加重腎臟負擔，所以媽媽在制作輔食時要少鹽少糖哦，特別是為一歲前的寶寶制作輔食時最好不要放鹽。

　　技巧三：要考慮寶寶的咀嚼能力

　　一般而言，6-8 個月的寶寶進入了萌芽期，此時輔食的質地應該比以往的粗糙一些，以鍛煉寶寶的咀嚼能力，幫助牙齒萌出。

　　技巧四：熟悉輔食的三大種類

　　媽媽在制作輔食前，應該將輔食的種類熟記于心。輔食通?？煞譃橐后w食物、泥糊狀食物和固體食物三大類，而且不同月份的寶寶適合吃不同的輔食種類，媽媽可別記錯哦。

　　技巧五：摸清寶寶的喜好

　　每個寶寶喜歡的口味不同，媽媽最好在喂食的過程中摸清寶寶對不同口味的反應，制作寶寶愛吃的食物，這樣寶寶才會乖乖配合媽媽吃飯呢。

　　小貼士：如果媽媽想為寶寶全面補充營養(yǎng)，同時鍛煉寶寶的咀嚼能力，不妨為Ta制作肉泥和菜泥，諸如肉、魚、蔬菜等皆可作為原料。不過，如果職場媽媽比較忙碌，在輔食的制作上希望可以更省時省心的話，不妨為寶寶選擇市面上*的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它通過全球精心選材，講究科學搭配，質地細膩均勻，不添加香精、鹽和防腐劑，不僅品質上更有保證，也能在輔食的準備上為媽媽節(jié)省大量時間。

三、寶寶輔食每天吃幾次

　　輔食的主要作用是幫助寶寶攝取除母乳、奶粉以外的營養(yǎng)物質，滿足寶寶身體發(fā)育的需要。但寶寶輔食不能盲目添加，不然只會適得其反。那么，不同月齡的寶寶每天吃幾次輔食合適呢?各位新手媽媽趕緊往下看看。

　　4-6個月：可以每天喝四到五次母乳，吃兩次輔食，其中輔食安排在上午和下午各添加一次。此時正是寶寶輔食的引入階段，媽媽可以從添加最不容易引起寶寶過敏的米粉開始，先選擇純口味或單一口味的米粉，之后再為寶寶選擇加奶加鈣、果蔬、肉魚和五谷類的米粉。在挑選米粉時，不僅原料為綠色大米的米粉品質上更有保障，而且建議要追溯到產地，確保是100%產自綠色基地的綠色大米，有“雙綠保證”更安全。但目前市面上能做到“雙綠保證”、綠色大米100%可追溯的嬰兒米粉并不多，媽媽不妨可以優(yōu)先考慮具有“雙綠保證”的亨氏品牌米粉呢!

　　6-8個月：可以每天喝三到四次奶，吃三次輔食，其中媽媽可以在上午、下午和傍晚安排寶寶吃輔食。這個階段的寶寶可以開始食用混合口味的輔食，輔食的性狀也相對稠一些，多樣化的食物有助寶寶鍛煉飲食技巧，同時達到營養(yǎng)均衡。

　　8-12個月：可以慢慢開始減少寶寶喝奶的次數，但一日三次的輔食應該按時添加。此階段是寶寶由單純細膩的嬰兒食品過渡至成人食物的必經階段，這一階段的寶寶也進入了萌芽期，媽媽在輔食方面可以選擇質地更為粗糙一些的食物，以訓練寶寶的咀嚼和吞咽能力。

　　1-3歲：可以停止母乳喂養(yǎng)，并保持一日三餐的進食規(guī)律。1歲以后的寶寶運動量明顯增加，一運動就要消耗能量。而零食作為正餐的補充，既能為寶寶提供能量，又能給寶寶帶來生活的樂趣，所以媽媽在飯后可以給寶寶吃點健康小零食，幫助寶寶補充能量哦。

四、制作寶寶輔食必備工具

　　在寶寶吃輔食這段時期，很多媽媽喜歡在家給寶寶自制輔食，認為寶寶吃自制的輔食會更為營養(yǎng)、健康，但自制輔食需要用到輔食制作工具，媽媽應該在廚房備好哪些常用的廚具呢?一起來數數吧。

　　1、菜板：菜板是最為常見和常用的廚房助手，也是為寶寶制作輔食的必備工具。媽媽最好為寶寶準備一個專用菜板哦。為了防止食物在菜板上滋長細菌，建議每次使用菜板最好先用硬刷和清水將菜板表面和縫隙洗刷干凈，再用100℃的開水沖洗一遍。

　　2、*：包括菜刀、刨絲器等。制作寶寶輔食的*最好別與大人混用。切生熟食物的刀一定要分開。每次使用后都要徹底清洗并晾干。

　　3、蒸鍋：用來為寶寶蒸食物，像蒸蛋羹、魚、肉、肝泥等都可以用到。建議使用小號的蒸鍋，既節(jié)能又方便。

　　4、湯鍋：可用來煮湯，也可以用來燙熟食物。

　　5、研磨器：用來將食物磨碎。制作泥糊狀食物的時候研磨器就很有用。研磨器使用完一定要清洗徹底。使用前最好用開水燙一遍。

　　6、榨汁機：用來為寶寶制作果汁和菜汁。最好選過細濾網，可以分離部件清洗的榨汁機。

　　7、過濾器：用來過濾食物渣滓，給寶寶制作果菜汁的時候特別有用。網眼很細的不銹鋼濾網或消過毒的紗布都可以。

　　8、削皮器：可以很方便省力地削去水果的表皮。居家必備的小巧工具，便宜又好用。建議媽媽給寶寶專門準備一個，與平時家用的區(qū)分開以保證衛(wèi)生。

　　9、計量器：用來計算輔食的量。可以用一個事先量好重量和容積的小碗充當。

相關知識

寶寶輔食新手必看：寶寶健康營養(yǎng)輔食怎么做？
寶寶輔食不知道做啥、怎么做快、好又健康？來，手把手教你！
9款寶寶輔食泥做法，新手媽媽必備
手把手教你怎么選擇健康營養(yǎng)的嬰兒輔食！
30款寶寶輔食粥做法，新手爸媽必看
寶寶輔食吃紅薯的4大好處，3款營養(yǎng)輔食推薦，簡單易學
健康有營養(yǎng)的寶寶輔食怎么做？
給寶寶添加輔食，如何做到均衡營養(yǎng)？
五個月寶寶輔食 給寶寶一個健康營養(yǎng)的食譜
1歲寶寶輔食做法，簡單又營養(yǎng)

網址: 如何給寶寶做合理營養(yǎng)的輔食 手把手教你做3款營養(yǎng)輔食 http://www.u1s5d6.cn/newsview197369.html