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寶寶輔食添加全攻略：從零開始到一日三餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 00:14

寶寶輔食添加全攻略：從零開始到一日三餐
如何為6-12個月的寶寶添加輔食？這里有一份詳細(xì)的指南，幫助你輕松上手！

? 輔食添加順序建議：
1?? 谷類食物：如嬰兒營養(yǎng)米粉，是輔食的起點(diǎn)。
2?? 蔬菜泥和果泥：先蔬菜后水果，逐步引入。
3?? 動物性食物：從蛋黃泥開始，逐步過渡到魚泥、禽肉、畜肉等。

蔬菜泥制作小貼士：
土豆、南瓜、甜薯、胡蘿卜、西葫蘆等根莖類蔬菜，去皮切塊蒸軟后打成泥。西葫蘆記得去籽。
菠菜、青菜等綠色蔬菜，洗凈后煮沸汆燙，撈出打成泥。

水果泥制作：
梨、蘋果等水果，去皮切塊打成泥。

瘦肉泥制作：
豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等，切小塊煮熟后與蔬菜一起打成泥，再與米粉混合。

輔食添加量如何掌握？
從少量開始，逐漸增加。例如，嬰兒營養(yǎng)米粉可從每天1次，每次10克開始，逐步增加至每天2次，每次20克。

輔食與奶的比例：
寶寶一歲前仍需以奶為主，每天喝奶量應(yīng)保持在600-800毫升。

喂養(yǎng)時間安排：
不同寶寶食量不同，全天可分4-6次喂養(yǎng)。接近1歲的寶寶可減少至3次。

? 輔食添加時間：
最初選擇在兩頓奶之間，逐步增加至每天1-2次，最終過渡到可以替代1-2頓奶。

? 6個月大的寶寶：每天嘗試輔食1-2次。
? 7-9個月大的寶寶：每天1餐飯（谷類、蔬菜、動物類食物）和1份小點(diǎn)心（水果、面包片、小餅干等）。
? 10-12個月大的寶寶：每天2餐飯和1份小點(diǎn)心。

通過這些步驟，你的寶寶將能夠健康地過渡到一日三餐的飲食習(xí)慣！

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