10M+寶寶燴飯輔食|營(yíng)養(yǎng)均衡|一周不重樣?
10M+寶寶燴飯輔食|營(yíng)養(yǎng)均衡|一周不重樣?
十個(gè)月的寶寶可以慢慢從粥過(guò)渡到燴飯啦,各種蔬菜肉搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,可以鍛煉寶寶的咀嚼能力,非常適合新手媽媽?zhuān)炜彀才牌饋?lái)吧!
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南瓜雞肉燴飯
食材:南瓜、雞肉、胡蘿卜、豌豆、洋蔥
制作:
?雞肉南瓜蒸熟,胡蘿卜豌豆焯水,食材切碎
?倒油先翻炒一下胡蘿卜洋蔥
?再放入雞肉和其他蔬菜翻炒
?加水沒(méi)過(guò)食材,煮到水剩原來(lái)一半
?放入提前煮好的米飯攪拌均勻
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香菇豬肉燴飯
食材:香菇、豬肉、胡蘿卜
制作:
?蔬菜焯水,所有食材切碎
?鍋中倒油炒豬肉至變色
?加入蔬菜碎翻炒均勻
?加水沒(méi)過(guò)食材,煮至水剩原來(lái)一半
?放入提前煮好的米飯攪拌均勻
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土豆牛肉燴飯
食材:番茄、洋蔥、土豆、牛肉
制作:
?所有食材切碎,牛肉用輔食油、淀粉、醬油腌一下
?鍋中倒油先炒牛肉至變色
?加入其他蔬菜翻炒均勻
?加水沒(méi)過(guò)食材煮至水剩原來(lái)一半
?放入提前煮好的米飯攪拌均勻
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鮮蝦時(shí)蔬燴飯
食材:胡蘿卜、西蘭花、鮮蝦
制作:
?蔬菜焯水,所有食材切碎備用
?鍋中倒油炒蝦至變色
? 在放入胡蘿卜翻炒,加適量水煮2分鐘
?倒入提前煮好的米飯攪拌均勻
?出鍋前放入西蘭花碎攪拌均勻即可
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肉沫茄子燴飯
食材:茄子、豬肉、西蘭花
制作:
?西蘭花焯水,所有食材切碎
?鍋中倒油炒肉至變色在放入茄子翻炒
?加水沒(méi)過(guò)食材煮至茄子軟爛
?倒入提前煮好的米飯攪拌均勻
?出鍋前放入西蘭花碎攪拌均勻即可
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南瓜肉沫燴飯
食材:南瓜、豬肉、胡蘿卜、西蘭花
制作:
?南瓜蒸熟,西蘭花胡蘿卜焯水,所有食材切碎
?鍋中倒油炒豬肉至變色
?再放入胡蘿卜南瓜翻炒
?加適量水燜煮,湯只有原來(lái)一半倒入米飯
? 出鍋前放入西蘭花碎攪拌均勻
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??小貼士??
??所有食材大小根據(jù)自家寶寶情況來(lái)調(diào)整
??一歲寶寶可以加適量調(diào)味品
??米飯軟硬根據(jù)自家寶寶來(lái),如果太硬可以在湯里的時(shí)候煮一下
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網(wǎng)址: 10M+寶寶燴飯輔食|營(yíng)養(yǎng)均衡|一周不重樣? http://www.u1s5d6.cn/newsview197438.html
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