臉部怎么按摩可以瘦臉呢
臉部怎么按摩可以瘦臉呢
生活中許多的女孩子都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉胖胖的,即便是過了少女時(shí)期,臉上還是有很明顯的嬰兒肥,嬰兒肥跟脂肪太多有很大的關(guān)系,比如說有的人身體肥胖的不均勻,只有點(diǎn)比較胖,身體卻并不胖,這實(shí)際上跟我們的飲食狀況有很大的關(guān)系,那么想要通過按摩瘦臉方法有哪些呢?
目錄針灸瘦臉 穴位要找準(zhǔn)按摩瘦臉方法有哪些12個(gè)快速瘦臉的好方法快速有效的瘦臉小技巧 瘦臉食物的瘦臉秘訣
1針灸瘦臉 穴位要找準(zhǔn)
百會(huì)穴———預(yù)防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升,在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn),即是百會(huì)穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量。
攢竹穴———緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛,都會(huì)引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
太陽(yáng)穴———消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側(cè)面,向后約1橫指處,快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。
承泣穴———眼袋松弛。位于眼球正下方,約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛,所以此穴能提高胃部機(jī)能,從而防止眼袋松弛。
2按摩瘦臉方法有哪些
A、(左)從鼻子橫梁兩側(cè)開始,經(jīng)過鼻翼,以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位,再?gòu)聂W角開始向額頭中心運(yùn)動(dòng)。做法為伸展輕壓。
B、(右)從內(nèi)眼角開始,經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角,再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動(dòng)。
C、(左上)從嘴唇下方開始,向耳朵下方,再到下巴后重復(fù)按摩。
D、(右上)從鼻翼旁開始,通過鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng),再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。
E、(左)從下巴開始,經(jīng)過耳根和鬢角,向額頭方向,再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進(jìn)行。
312個(gè)快速瘦臉的好方法
1.臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚后,在此時(shí)可以增加一些臉部按摩進(jìn)去。先是伸出食指并彎曲,將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上,一邊畫圈一邊往上提拉,同時(shí)也因?yàn)榘茨?,營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品也會(huì)跟隨著深入。
2.每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫,并且能夠帶走體內(nèi)大量的廢物,還能讓你身體保持水潤(rùn),肌膚也不會(huì)變得干燥,兩全其美哦!
3.每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
4.對(duì)酒精說“NO”
對(duì)一切酒精產(chǎn)品說“NO”,因?yàn)閹в芯凭漠a(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲哦。
5.增加鈣攝入量
女人每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪,這是研究表面的,當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。
6.下巴按摩雙下巴
最令人討厭的,而這種方法剛好將雙下巴一網(wǎng)打盡。先是往上抬頭,接著將雙手握住下巴的兩邊,在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時(shí),下巴也要高高抬起,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動(dòng)作并發(fā)出聲音。
7.控制鹽分的攝入
鹽分?jǐn)z入過多容易導(dǎo)致身體和臉部浮腫,所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。
8.臉部伸展操
頭部向后仰,并把舌頭伸出來保持一定的時(shí)間,這樣可以達(dá)到瘦臉的效果。閑下來的時(shí)候都可以做,卡可以往臉部地方輕輕的推拿,幫助面部血液循環(huán)。
9.嚼口香糖
吃東西也能導(dǎo)致臉胖,其實(shí)正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來,因?yàn)榻揽谙闾堑臅r(shí)候你的面部會(huì)跟著動(dòng)起來,切記兩邊兩頰都要嚼,不能只嚼一邊,避免出現(xiàn)大小臉。
10.熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢(shì)能將面部的肌肉放松,在配上一些臉部按摩推拿方法,就能達(dá)到瘦臉的效果。切記毛巾要每個(gè)五分鐘換一次,一次熱敷10到20分鐘。
11.多吃抗氧化食物
抗氧化食物有:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等,它們是非常好的食物,抗氧化能力特別的高,促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝,讓肌膚緊致有彈性。
12.小表情瘦臉
想讓臉部的脂肪快速燃燒起來,只有經(jīng)常讓臉部多多運(yùn)動(dòng)起來。像是多做一些小表情,讓臉部變得不那么僵硬,還能輕松享瘦。為了不讓整個(gè)倆臉部肌肉變得繃緊,嘴角微笑,這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。當(dāng)然笑容也會(huì)逐漸增加。笑的越多,自然也會(huì)變得非常好看。
4快速有效的瘦臉小技巧
淋浴瘦臉
這個(gè)就比較簡(jiǎn)單了,也許有也MM用這個(gè)方法瘦身豐胸過,不過瘦臉也是可以用淋浴的哦,在洗澡的時(shí)候,讓水沖洗胸口,熱水會(huì)讓身體和臉部大量的出汗,通過這種方法來達(dá)到瘦臉的目的。
手指敲打法
用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨,這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激,從而達(dá)到萎縮,這樣可以減少臉部的脂肪,使其變得緊實(shí),每天連續(xù)做15次左右。
冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。
穴點(diǎn)按摩
以指腹按壓眼眶周圍,每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。
臉部按摩
用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂,一次維持?jǐn)?shù)秒,反復(fù)幾次。這樣你雖然會(huì)感覺到一些疼痛,但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦,所以無須擔(dān)心,每天洗完臉后就堅(jiān)持這個(gè)按摩法,很有效哦。
經(jīng)期瘦臉按摩
把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來減肥最能看到瘦身的功效,而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的,因?yàn)檠貉h(huán)流暢,按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓,對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效。
5 瘦臉食物的瘦臉秘訣
一、瘦臉食物清單
紫菜:紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含碘量很高,而且富含膽堿和鈣、鐵,有效治療水腫,而且還可御癌??梢远嘧鲎喜藴珌砗扰丁?/p>
菠菜:一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是菠菜是極易流失營(yíng)養(yǎng)的食材,需特別注意烹調(diào)方式。
紅蘿卜:每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容!愛美的女孩不要錯(cuò)過哦!
納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,納豆含有豐富鉀,據(jù)說是健康、長(zhǎng)壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆呢!
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),它擁有大量的有利消除水腫的鉀,而且它還有強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
西洋芹:和以上食物一樣的,西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
二、瘦臉靚湯
小臉冬瓜湯
原料: 胡蘿卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2個(gè)、冬菇(浸軟)5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽 適量
做法:
1、胡蘿卜去皮洗干凈,切塊。
2、冬瓜洗干凈,切厚塊。
3、玉米洗干凈,切塊。
4、冬菇浸軟后,去蒂洗干凈。
5、瘦肉洗干凈,氽燙后再洗干凈。
6、煲滾適量水,下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滾后以慢火煲2小時(shí),下鹽調(diào)味即成。
除了飲食上的注意,如果再輔助簡(jiǎn)單的按摩方法和臉部小運(yùn)動(dòng),讓你事半功倍!
三、輔助按摩法
1、涂上按摩霜之后,在頰骨的部分縱拉贅肉,并向外拉開。然后位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒,持續(xù)進(jìn)行1分鐘。
2、雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推,至外圍輪廓為止約2-3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。
3、涂上按摩霜后,輕輕地磨擦皮膚,指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托,并進(jìn)行磨擦式的按摩。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行,持續(xù)1分鐘。
4、最后沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽(yáng)穴時(shí)會(huì)覺得精神舒暢。按摩后,以混合的化妝水乳液抹均勻,即可完成。
四、臉部小運(yùn)動(dòng)
1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅(jiān)持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅(jiān)持10秒鐘??蓽p少臉上的贅肉。
2、緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅(jiān)持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復(fù)10次,可減少下頜的贅肉。
3、嘴略張開,下頜左右移動(dòng),反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可
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