小臉上鏡，拍出來的照片美美的，能夠迷死人。擁有一張巴掌小臉是很多人的共同愿望，那么平時如何瘦臉才有效呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€臉部按摩減肥法，幫助大家快速有效的擁有一張巴掌臉。

　　臉部按摩一：化妝水拍打

　　1、先在化妝紙的兩面蘸上化妝水，然后從下巴開始一直往耳朵處拍打，但注意不要用太大力，把自己打痛了就不好哦。

　　2、從內(nèi)到外、從下往上輕輕拍打臉頰和額頭50-100下，待化妝棉快干掉的時候再次給其蘸上化妝水，否則就很容易拉扯到肌膚。

　　3、拍打完后就將溫?zé)岬恼菩母采w在臉部上，同時可稍稍往上拉提使肌膚更加緊致。

　　溫馨提示：

　　按照此方法早晚使用化妝水對臉部進行拍打，可加快血液循環(huán)，能讓臉的輪廓更緊致，同時也可使肌膚更透明、嫩滑。

　　臉部按摩二：穴位按摩

　　1、兩手輕托額頭，用拇指輕輕按摩太陽穴，而其余四指則從額頭中央開始，慢慢往額頭兩邊推;注意在按摩時整個人都要盡量放松，尤其是臉部，至于手指的力度則以自己覺得舒服為最佳。

　　2、用兩手的手指分別輕按耳前耳后，并沿著頜骨方向往下輕柔來回按摩6-8次。

　　3、放松眼睛周圍的肌肉，然后輕輕地閉上眼睛;在腦中想象時鐘的表盤，然后按順時針方向從一點位置開始想，到達十二點位置后再逆時針方向想象。

　　溫馨提示：

　　大家可以配合專用的按摩霜使用，或者將乳液和卸妝油混合食用，但在按摩后一定要記得用潔面乳將小臉蛋清洗干凈。

　　臉部按摩三：提拉皮膚

　　1、用食指和中指的指腹，從眉尾處沿著眼眶骨往眉心方向畫圈按摩，眼尾處稍向上拉提，重復(fù)5遍。

　　2、用右手掌從左到右重?fù)犷~頭，然后再換為左手用左手手掌從右到左重?fù)犷~頭。

　　3、用食指至小拇指等4指的指腹，以鼻翼為起點，沿著顴骨往外按壓至耳前凹陷淋巴處，重復(fù)5遍。

　　4、用左手掌包覆右臉頰，沿著下巴拉提至左耳下淋巴處;然后再換為右手掌包覆左臉頰拉提至右耳下淋巴處，重復(fù)5遍。

　　溫馨提示：

　　臉部按摩能幫助血液循環(huán)，讓臉部輪廓更清晰，同時也能讓臉部肌膚更緊致，還可以舒緩日常工作和生活的壓力。在做這套臉部按摩的同時，你還需要搭配一些瘦臉專用的食物，這樣子必定會事半功倍哦~下面就來看看小編的推薦吧！

　　1.菠菜

　　菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了。

　　2.豆苗

　　所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑纾蟛糠侄际嵌姑缰械哪凵液湍廴~，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經(jīng)常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。

　　豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以對于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當(dāng)MM攝取豆苗的時候，這些物質(zhì)就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加容易了。

　　3.雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，而且對于促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬于低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了。

　　4.魚干

　　很多MM都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質(zhì)，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚制成魚干，這就會達到良好的瘦臉的效果。

　　魚干本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速遠(yuǎn)離大餅?zāi)槨５窃诔贼~干瘦臉的時候要注意，因為魚干中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

　　5.西芹

　　西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進口腔的活動，這也就是說，當(dāng)MM吃西芹的時候，口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動。這樣就可以輕松瘦臉了。

（責(zé)編：彭碧霞 ）

展開剩余內(nèi)容

相關(guān)知識

三種運動輕松瘦出V型臉?最有效的幾個瘦臉按摩
瘦臉瑜珈 輕松擁有V字臉
如何瘦臉最快最有效?4種瘦臉食物輕松變V臉
快速按摩瘦臉操?只需3招輕松瘦臉又省時
5個按摩動作打造精致小V臉 3個食譜瘦臉也很輕松
臉太大怎么瘦臉？教你4招輕松健康瘦臉
怎樣快速瘦臉 瘦臉小妙招讓你輕松瘦臉
瘦臉秘訣?7個小妙招輕松打造小V臉
瘦臉秘籍輕松塑造完美小V臉
3分鐘瘦臉操 按出瓜子臉

網(wǎng)址: 臉部按摩操+瘦臉食物 輕松瘦出V字臉 http://www.u1s5d6.cn/newsview198207.html