瑜伽是一種非常不錯的體形修復(fù)方式。而瑜伽教程分為很多類，目前比較流行的就是瑜伽瘦臉。那么，下面就來看看這類瑜伽教程是如何介紹的。

瑜伽教程之瑜伽瘦臉

瑜伽教程之膚更加光滑

按摩頭頂：利用雙手指尖敲擊頭頂，這樣可以提神醒腦，促進(jìn)血液循環(huán)，讓面部的皮膚更加好看。

回轉(zhuǎn)法：大幅度地轉(zhuǎn)動舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。過度疲勞的時候，轉(zhuǎn)動舌頭會感到吃力，并且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時，要經(jīng)常反復(fù)地做，直到這種感覺消失為止。

瑜伽教程之瑜珈瘦臉

按摩太陽穴：用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴，時間約為3~5秒鐘。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強(qiáng)烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小。

摩擦耳朵：將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強(qiáng)烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。摩擦耳朵可以增強(qiáng)腎功能，同時可以緩解疲勞。又因為耳朵與面部肌肉相連，這類瑜伽動作會刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓。

上文是關(guān)于瑜伽教程做出的介紹，通過上文的解答相信您已經(jīng)有所了解了。希望對您進(jìn)行瑜伽練習(xí)有所幫助。

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