張?zhí)鞇墼趺礈p肥的

　　張?zhí)鞇鄞饲霸诠?jié)目中透露過自己為了減肥只吃白水煮青菜，并且堅(jiān)持隨時(shí)隨地的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)狀態(tài)持續(xù)了兩年瘦了30多斤，從126斤減到90斤。

　　2016年年初，一部《太子妃升職記》的網(wǎng)劇爆火。在劇中飾演太子妃的張?zhí)鞇?，一夜之間吸粉無數(shù)，成為最具熱議度的人氣女星。不為人知的是，這個(gè)號(hào)稱撞臉半個(gè)娛樂圈的大美女曾經(jīng)是個(gè)小胖子，從126斤到90斤成功減肥。

　　她沒有請(qǐng)專業(yè)的減肥顧問，沒有參加高規(guī)格的減肥班，也沒有購(gòu)買坊間傳聞效果極佳的進(jìn)口減肥代餐及藥物，因?yàn)樗F。一個(gè)根本沒紅起來的小藝人，收入還趕不上一個(gè)普通的小白領(lǐng)。她只能根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況，為自己制訂最低成本同時(shí)還得有效的減肥計(jì)劃。她只能選擇節(jié)食，一來可以減肥，二來還能省錢。孔夫子曾說“三月不知肉味”，張?zhí)鞇塾X得她比孔圣人對(duì)自己狠了八倍，因?yàn)樗麅赡瓴恢馕叮?4個(gè)月沒有沾半點(diǎn)兒葷腥。

　　一開始張?zhí)鞇蹐?jiān)持吃了一年的黃瓜和番茄在后來的采訪中，張?zhí)鞇垡舱f這是極其極端且不健康的方法，而且很容易反彈，“不碰淀粉”可能是很多減肥的人的大誤區(qū)，張?zhí)鞇墼谠L談中表示減肥的時(shí)候一定不能完全斷掉【淀粉類】食品，人體長(zhǎng)時(shí)間不攝入淀粉會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，而且長(zhǎng)期不吃淀粉很容易掉頭發(fā)。并且張?zhí)鞇壑斑€在微博上說過，為了讓自己的紅毯造型看起來沒一點(diǎn)，她3天沒有吃任何東西，張?zhí)鞇郜F(xiàn)在的體重也就是90斤左右，不過還在嚴(yán)格的控制飲食并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常在微博上曬自己健身的圖片，看著扁平到骨頭突出的小腹和纖細(xì)的圓規(guī)腿，也是非常拼了!

　　張?zhí)鞇蹨p肥經(jīng)歷

　　控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是張?zhí)鞇壑饕臏p肥方式。

　　張?zhí)鞇郾硎咀约涸允萆聿烷L(zhǎng)達(dá)兩年的時(shí)間!毅力之強(qiáng)大，讓人佩服。據(jù)悉，張?zhí)鞇蹆赡昀?，每天都是吃水煮黃瓜和番茄;直到減肥后的第二年，才在清淡的食譜中加入了雞蛋。 黃瓜雞蛋減肥法，熱量低、脂肪低，特別適合做飲食減肥。需要注意的是，日常除了吃這個(gè)，還應(yīng)該保持新鮮水果和蔬菜的攝入。在接受采訪時(shí)，張?zhí)鞇鄯Q減肥需要意志力。同時(shí)張?zhí)鞇垡泊蠓椒窒砹俗约旱娘嬍沉?xí)慣。保持蛋白質(zhì)的攝入，控制熱量的同時(shí)，最重要的就是運(yùn)動(dòng)!

　　減重將近30斤，張?zhí)鞇鄣臏p肥史充滿了動(dòng)力~從微胖身材到擁有曼妙身材，張?zhí)鞇墼诮∩砗瓦\(yùn)動(dòng)上下的苦功夫也是不能小看，在她微博上看到曬出的架勢(shì)，就知道她也是個(gè)中好手了。翻看張?zhí)鞇鄣奈⒉┫鄡?cè)，簡(jiǎn)直要變成健身博主了~“空手”倒立不需要任何保護(hù)措施，標(biāo)準(zhǔn)的倒立張?zhí)鞇垡矝]少做，平時(shí)的私照打扮也是運(yùn)動(dòng)風(fēng)，面對(duì)一桌子的美食，張?zhí)鞇圻€調(diào)侃稱“對(duì)美食就是要有這個(gè)態(tài)度”，并曬出一張自己的背影照。早前，張?zhí)鞇圻€在微博上曬出一張?zhí)魬?zhàn)A4腰的照片。這身材太讓人羨慕了~至此，“微胖界”美女脫胎換骨，女神不是一日練成，吃得了瘦身之苦，才有可能享受鎂光燈下的光鮮。

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