瘦天鵝導(dǎo)讀：超級減肥王是30周的以內(nèi)，瘦到自己夢寐以求的體重，還能收獲豐厚的現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)。是美國超級火熱的節(jié)目。后來他們怎么樣了呢，美國有一些機(jī)構(gòu)對這種減肥，非常的好奇，于是對這些“瘦下來的參賽者做了深入的跟蹤”。

【1】美國減肥殿堂的案例：

2010年，“美國減肥殿堂”他們做過了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們從4000名肥胖人群中，做減肥瘦身實(shí)驗(yàn)。主要的就是從飲食和運(yùn)動這兩方面來幫助這些人減肥。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是什么呢？

結(jié)果是這4000人平均減重33公斤，并且還成功維持了1年以上，平均為5.7年。89%的人選擇的是飲食和運(yùn)動；10%的人只靠飲食療法成功；而單靠運(yùn)動成功的人，只有1%，也就是說想吃什么就吃什么，只靠運(yùn)動來減輕體重的可能性只有1%哦。

通過美國減肥堂的實(shí)驗(yàn)我們可以發(fā)現(xiàn)最主流的減肥方法就是飲食和運(yùn)動的結(jié)合。單靠運(yùn)動減肥，那還是洗洗睡覺吧。

【2】瘦天鵝給大家看看下圖，這位女士在超級減肥王減了50.8公斤！

然而沒多久，瘦天鵝在帶大家看看就是這樣了！

這樣的結(jié)果在超級減肥王里非常的多。

【3】瘦天鵝繼續(xù)上圖，這位美女是一年的時(shí)間從165.11公斤，變成了69.86公斤。

減了95.25公斤，看看對比圖。

7年后。呵呵啦，沒有胖，只有更胖！

【4】繼續(xù)哈，其他的我就不多說了，開始前是減肥前的照片。

減肥成功后是這樣的！

然而反彈后卻是這樣的。

【5】我們分析下超級減肥王的減肥方式，為什么會這樣。

（1）首先快速減肥的危害—違反安全

快速減肥，脂肪和膠原蛋白流失，皮膚彈性下降，形成橘皮狀皮膚！

快速減肥=快速反彈，

反彈對減肥者的身體傷害還在其次，但它對減肥者的意志力才是毀滅性打擊，要么不減肥，要么一定要用科學(xué)合理的方法去循序漸進(jìn)的減肥直到徹底成功

（2）瘦下來不是本事，不反彈才是能耐！

任何減肥方法都能實(shí)現(xiàn)短期內(nèi)瘦下來，達(dá)到所謂的瘦身成功！

只有真正的形成可長期堅(jiān)持的生活習(xí)慣才行，否則從長遠(yuǎn)來看，任何短期的減肥只能是曇花一現(xiàn)，還可能對身心造成難以彌補(bǔ)的創(chuàng)傷！

沒有養(yǎng)成自律生活習(xí)慣的減肥都是無效的！除非能徹底扭轉(zhuǎn)既往的生活習(xí)慣，否則只要低于原來的體重，你的身體就會努力讓你恢復(fù)。所有有志于瘦身的人必須要下定決心重新構(gòu)建自律的生活習(xí)慣，唯有如此，減肥才有成功的可能性。 ——?jiǎng)P文.霍爾教授

這樣的減肥違反養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和可執(zhí)行性，不改變生活習(xí)慣的短期減肥—稱之為：表象減肥和抽風(fēng)式減肥。

誤區(qū)：把減肥當(dāng)成了是一場與脂肪進(jìn)行激烈戰(zhàn)爭的過程

過分節(jié)食，過量運(yùn)動，又餓又累的高門檻，注定失??！

瘦天鵝，最后說一句：瘦下來不是真本事，不反彈才是能耐，不然你只能說瘦過。返回搜狐，查看更多

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